許多人，包含Jamie 老師本人，都喜歡睡醒來杯牛奶，並且加熱 清晨太陽剛起、大地尚未回溫，來杯溫熱牛奶，那真是很舒適&暖胃 但是，有些人傳聞，牛奶空腹喝會造成腹瀉、牛奶加熱喝營養會流失 真的是這樣嗎？ 今天讓Jamie 老師和大家…
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隨著社會速度加快，在都市生活的上班族往往面對工作上的勞心勞力 家庭照顧和社交互動等日常生活面臨的人際狀況也比過去時代來的繁重 常常導致我們在開車等紅燈時、辦公室開會時、吃飯時思考當下以外的人事物… 壓力如何產生癌細胞 如果你很常…
年剛過，已開始回到正常生活。 但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？？ Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久。 那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。 找不到根…
過年連假結束了，緊接著是回歸「正常」生活。身為大部分白領階級，無非回歸朝九晚五的規律日子。 平常就連週休二日過後的Blue Monday 讓不少人困擾了，遑論九天連假結束，要怎麼面對客戶、同事與老闆呢？ 其實，除了本身是精實的人，無時不刻都…
上一篇 Jamie 老師與大家分享全台各旅行踏青景點秘境。 有人私下問 Jamie 老師「我就是不出門想狂歡熬夜到通宵，這還能如何保持健康嗎？」 基於 Jamie 老師立場，我對友人說日常的菸酒都對身體是很不好的行為，若一連九天泡在這樣生活…
隨著農曆新年將近，想必大家開始規劃除夕夜的菜單與餐廳訂位吧！ 除夕夜後又是一週的連假怎麼不好好犒賞自己和家人辛勞一整年的大快朵頤呢？ 今天 Jamie 老師就來帶大家認識過年「四個少、三個要」來給大家正確飲食觀念吧！ (註 : 上圖 Sou…
隨著工業革命後帶來農產品、民生用品生產剩餘；多出來人力逐漸往城市移動，藉由網際網路打造資訊革命。 在大量人口湧入城市(像台北市、台中市等)所投入職場大部分為辦公室的白領階級； 而辦公室隨之帶來的久坐無形間即造成這幾年來健康隱憂新趨勢。 今天…
最近台灣食安問題爭論最大的莫過於非洲豬瘟了。 這種由非洲肯亞爆發、傳至伊比利半島、歐亞大陸到中國大陸。最近證實從福建漂洋到金門引起極大關注。 今天 Jamie 老師就來帶大家認識非洲豬瘟、非洲豬瘟對人類影響、我們為何關注與恐懼以及如何避免吃…
市面上販售琳瑯滿目的益生菌產品，各家廠牌紛紛推薦自家產品最好最優秀。但你知道益生菌的功效有哪些並該如何挑選嗎？盒子上所寫的菌種、菌數又是什麼？還有電視廣告主打各種不同功能的益生菌，真的有這麼複雜嗎？在選購益生菌保養的同時，就讓小編先來帶你認…
「最近身體累累的、排便不順暢，是不是水果吃太少？」「但就算是吃了，也不知道在吃什麼～」「對啊！而且啊！有些水果吃的時候要看時辰呢！」 今天 Jamie 老師來幫助你盤點超級營養水果！讓你知道到底吃了什麼下肚，以及究竟獲得哪些健康營養！ 5.…