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Posts published in “餐食雜象”

吃飽飯後別再這麼做!你也飯後馬上躺著睡覺?這 4 個吃飽飯後的行為小心傷胃又傷身

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現代人生活忙碌又緊湊,很容易飯後急著做其他事或把握時間享受片刻悠閒。 「媽媽切了水果放桌上、爸爸泡茶問你要不要也喝一杯、你躺在沙發上滑著手機、奶奶說他吃飽了他要先去睡了。」 這是是你們家的日常嗎?如果是的話,可能要留意,這樣對健康其實不好喔…

想減肥卻瘦不下來?營養師公開「正確的減肥方法」,打造健康生活

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今天Jamie老師要來跟大家聊聊【減肥】 講到減肥,我想是讓許多人想到就頭痛的事 很多人問我,如何才能減肥成功?有沒有懶人減肥法?可以快速減肥嗎? 如果你覺得自己一生都在減肥這條路上,為何怎樣都瘦不下來 那或許,先來瞭解一下【減肥】到底是怎…

醫師推薦這 5 大排毒食物,用天然飲食強化身體的排毒系統

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你常常感冒、拉肚子 或是 幾乎餐餐外食嗎? 開始擔心自己是不是累積了太多的毒素,才會大小毛病一堆嗎? 其實毒素無所不在,但只要我們在日常飲食中多多攝取排毒食物 就能藉由最天然的方式強化我們身體的排毒系統,將毒素順利排出喔 ! 今天Jamie…

身體濕氣重?營養師推薦 5大去濕氣食物,幫助消腫排濕

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濕氣重與居住環境、飲食習慣、生活習慣等因素存在著一定的關係,若環境濕氣太重,不僅東西容易發霉,人體也容易生病的。 中醫認為濕氣有「內濕」與「外濕」之分,而因梅雨季的連日降雨的潮濕,所造成的居住環境潮濕,正是導致外濕的原因之一。 而內濕則大部…

入秋養生除秋燥!中醫師推薦5大秋天養肺食物

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秋天,天氣轉涼,又帶了點萬物蕭條寂靜感,是大啖美味食物的季節,也是適合養生的季節。 揮別了溽暑,接著即將迎來較為乾燥的秋季,空氣中的相對濕度逐漸下降。 那天 Jamie 和中醫師朋友聊天,他提到秋天主「燥」,此時對於呼吸系統、免疫系統較差者…

你常喝紅茶嗎?喝紅茶6大好處看過來!但天天喝紅茶會有副作用嗎?

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最近社群上,掀起了一波超商紅茶搶購潮~ 起因是『午後の紅茶』推出了小熊維尼組合的限量活動,讓許多維尼粉們為之瘋狂! 天氣最近也剛轉涼,秋天,也是很適合喝紅茶的季節, 所以今天 Jamie 想跟大家分享一些關於 常喝紅茶的好處 與 天天喝紅茶…

秋天來了,喝什麼茶好呢?專家推薦 3 種茶飲讓你喝茶養秋!

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古人云:「夏日過後無病三分虛」,所以大家才會在秋天適當的進補,來調節與恢復人體各項機能。 所以『喝茶養秋』也是老祖先的一種智慧,喝茶是最好日常清理腸胃的方法,茶亦可以消可以消脂解膩,補充維生素和纖維素,幫助腸胃解毒和蠕動,排出腸內堆積毒素。…

過年休假後腸常不舒服? 教你幾招過年年節後腸胃保健與保護小妙招

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元旦跨年假期後,緊接而來就是農曆過年的年假。 對國人來說,過年年節是一個放鬆身心且可以好好休假的好機會,不過也常常因連休多天的假期,而破壞原本的規律生活作息。 一、過年年節後腸胃不適/不舒服原因 過年年節期間大啖豐盛年菜,腸胃沒獲得休息,反…

過年該如何健康吃 ? 年節期間除了節制外的飲食攝取小妙招~讓你健康過新年!

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即將要迎來過年年節, 家家戶戶都在忙著採買年貨,家人準備各式各樣的菜餚等著離鄉打拼的孩子回家一起團圓。從各式大餐、零嘴、小點、飲品應有盡有。 不過也要留意,可別為了滿足過年年節的口腹之慾,讓身體健康拉起了警報線。 過年年節該怎麼健康吃呢 ?…

膽固醇正常值是多少?多少算高?營養師教你 7 種方法降低膽固醇!

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「蛋吃太多才會膽固醇過高啦。」 「都是體型比較肥胖的人才會膽固醇過高,我體型很標準啊。」 真的是這樣嗎 ? 現在國人的飲食精緻化,也因為應酬、壓力、生活型態等等影響,使體內膽固醇含量變高的人也漸漸增加。到底怎樣才算是膽固醇過高 ? 膽固醇過…