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Posts published in “抗老養護”

輔酶Q10是什麼?一次了解輔酶Q10功效、正確吃法、副作用

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輔酶Q10是什麼?保持細胞健康、活力的小幫手 輔酶Q10(Co-enzyme Q10,CoQ10),主要存在於粒線體內膜中,人體中幾乎所有細胞中都含輔酶Q10,其中又以心臟的含量最多。輔酶Q10具有強大的抗氧化能力,能減少自由基對細胞的傷害…

五分鐘帶你認識足底筋膜炎,專家幫整理 5 大觀念分享

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「每天早上起床,才剛踩到地,腳後跟就出現強烈的刺痛感!」「辦公室坐久了,一站起來腳就開始痛是怎麼回事?」「走了幾步,覺得好像不痛了~但多走些路或運動後又開始痛了…」 今天 Jamie 老師想帶大家花少少的時間,認識一個惱人的健康…

護眼吃葉黃素有用嗎?專家讓你秒懂葉黃素六大觀念!保證不吃錯

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一、先了解什麼是葉黃素 葉黃素(Lutein)是目前已經發現的六百多種天然類胡蘿蔔素中的一種,屬於光合色素。一般在綠葉的蔬菜中可以找得到,人體無法自行合成,需從食物中攝取。 葉黃素本身是一種抗氧化物,在自然界中與玉米黃素共同存在,並可以過濾…

退化性關節炎有哪些症狀?專家帶你5分鐘全解析,預防與改善!

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「哎呀~現在坐下後要站起來很辛苦啊~」婆婆扶著椅子站起後緩緩的說到~ 這是很多身邊長者的現況,也都是你我父母隨著年紀漸長,可能面臨的狀況。 疾病有時候不可怕,可怕的是我們對它的不認識,因為無知所以恐懼。 所以今天 Jamie 想與大家聊聊『…

心肌梗塞如何預防?有前兆症狀嗎?5分鐘帶你掌握黃金自救觀念!

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根據衛福部公布的2018年國人十大死因統計,心臟疾病排名仍高居第二,而其中心肌梗塞更是奪命的主要元兇。 近年來,心肌梗塞的發病率有年輕化趨勢,心肌梗塞已不再是老年人的專利,新聞報導一陣子就能看到有民眾或藝人因心肌梗塞突然辭世的消息。 心肌梗…

膠原蛋白粉怎麼吃?推薦了解5大觀念,了解食用好處與功效在哪裡!

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隨著歲月的累積,除了年紀、知識的增長以外,臉上的膠原蛋白也正在逐漸的一點一滴流失。常看到廣告推薦食用膠原蛋白粉,但你真的了解其原理與組成成分嗎?甚至有的廠牌還主打日本品牌或添加pro-hyp二肽?且市售膠原蛋白粉品牌眾多,究竟該如何正確挑選…

膝蓋痛/關節保養吃葡萄糖胺 有效嗎?專家帶你花 3 分鐘認識 葡萄糖胺五大觀念!教你何時吃才有好功效!

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一、先了解什麼是葡萄糖胺 葡萄糖胺(Glucosamine)是一種天然的胺基酸單醣,主要存在於人體結締組織、軟骨、韌帶和其它結構中,有助於維持這些部位的強韌度、靈活性和彈性。 因為葡萄糖胺本身即是組成關節軟骨的成份之一,因此人體是可以自行合…

高血壓與心血管疾病者注意,等到氣溫驟降才提高警覺已經太晚了! 除了保暖外還能做些什麼?

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入冬了,氣溫驟降與冷氣團來襲,讓國人的就醫治療的頻率也明顯增加。 氣溫降低、使血管更容易收縮,高血壓、心血管疾病患者以及抵抗力較弱的族群們,此時身體狀況更為敏感,不應該等到氣溫降低才開始注意身體狀況,比起等到氣溫降低才開始增加保暖或是就醫治…

什麼是認知衰退/認知障礙 ?了解6大症狀、如何預防!

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人口老化是全球普遍的現象。長者的身體機能和認知能力,隨年齡的增長,逐漸下降,腦部處理訊息的速度也變慢,導致認知功能的衰退,影響獨立執行日常生活功能的能力。 一、什麼是認知衰退/認知障礙 ? 認知衰退/認知障礙是因大腦神經細胞病變/老化而引致…