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Posts published in “身心平衡”

我需要補鐵嗎?了解鐵的6大功效!補鐵保健食品推薦,不再做缺鐵一族!

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一、先帶你更認識鐵質 鐵質是人體必需的元素之一,因為鐵是血紅蛋白、肌紅蛋白及多種酵素的重要成分,是諸多生理反應中的重要物質,包括攜帶氧氣、能量製造、DNA複製及修復…等等都需要鐵質的參與。 而鐵質對於中樞神經、免疫、內分泌、心血…

吃飽飯後別再這麼做!你也飯後馬上躺著睡覺?這 4 個吃飽飯後的行為小心傷胃又傷身

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現代人生活忙碌又緊湊,很容易飯後急著做其他事或把握時間享受片刻悠閒。 「媽媽切了水果放桌上、爸爸泡茶問你要不要也喝一杯、你躺在沙發上滑著手機、奶奶說他吃飽了他要先去睡了。」 這是是你們家的日常嗎?如果是的話,可能要留意,這樣對健康其實不好喔…

過敏怎麼辦?了解常見過敏原、症狀、改善食物,幫助從根本改善

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大家有沒有感到這幾天開始天氣轉熱了 往往每過一次季節交替就是過敏族群擔心季節了 Jamie 老師以前也是一位過敏孩子 往往每到季節交替導致鼻塞流鼻水而無法好好入睡 幾乎每天過著失眠日子… 所幸前幾年經過調養調理,現在已經遠離過敏…

男性也有更年期?!有哪些症狀如何改善或治療? 憂鬱、不舉、疲倦,很可能是身體發出的更年期信號!

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提到更年期,大家比較耳熟能詳的是關於50歲左右的女性會迎來的人生階段。 但其實男性也會隨著年紀漸增,迎來這個階段可謂『男性更年期』的階段。 「年過40,最近時常覺得身體很累嗎?」 「退休一陣子了,突然對很多事都提不起勁,我是不是憂鬱症啊?」…

身體濕氣重?營養師推薦 5大去濕氣食物,幫助消腫排濕

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濕氣重與居住環境、飲食習慣、生活習慣等因素存在著一定的關係,若環境濕氣太重,不僅東西容易發霉,人體也容易生病的。 中醫認為濕氣有「內濕」與「外濕」之分,而因梅雨季的連日降雨的潮濕,所造成的居住環境潮濕,正是導致外濕的原因之一。 而內濕則大部…

你常喝紅茶嗎?喝紅茶6大好處看過來!但天天喝紅茶會有副作用嗎?

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最近社群上,掀起了一波超商紅茶搶購潮~ 起因是『午後の紅茶』推出了小熊維尼組合的限量活動,讓許多維尼粉們為之瘋狂! 天氣最近也剛轉涼,秋天,也是很適合喝紅茶的季節, 所以今天 Jamie 想跟大家分享一些關於 常喝紅茶的好處 與 天天喝紅茶…

秋天來了,喝什麼茶好呢?專家推薦 3 種茶飲讓你喝茶養秋!

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古人云:「夏日過後無病三分虛」,所以大家才會在秋天適當的進補,來調節與恢復人體各項機能。 所以『喝茶養秋』也是老祖先的一種智慧,喝茶是最好日常清理腸胃的方法,茶亦可以消可以消脂解膩,補充維生素和纖維素,幫助腸胃解毒和蠕動,排出腸內堆積毒素。…

維他命B群功效有哪些?專家3大提醒推薦,了解什麼時候吃最好!

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在日常保健品食品中,最常聽到大家提到都有在吃維他命B群。究竟維他命B群有哪些功效推薦?而一天中什麼時候吃會更好?如果你有以上的疑問那就看過來,這次小編要來帶你深入認識維他命B群。讓你一次就了解為什麼要吃維他命B群,以及其實際功效作用又有哪些…

換季就狂打噴嚏流鼻水是在哈囉?惱人過敏性鼻炎的原因、治療、預防與保養

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一、先認識什麼是過敏性鼻炎 過敏性鼻炎,指的是當患者吸入或接觸其過敏原後,引發的一連串免疫反應,進而造成鼻腔黏膜發炎的一種過敏性疾病。 過敏性鼻炎患者通常會有:鼻塞、鼻子癢、流鼻水、喉嚨癢,甚至引起咳嗽等不適的症狀。 過敏性鼻炎其實是一個全…

高血壓與心血管疾病者注意,等到氣溫驟降才提高警覺已經太晚了! 除了保暖外還能做些什麼?

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入冬了,氣溫驟降與冷氣團來襲,讓國人的就醫治療的頻率也明顯增加。 氣溫降低、使血管更容易收縮,高血壓、心血管疾病患者以及抵抗力較弱的族群們,此時身體狀況更為敏感,不應該等到氣溫降低才開始注意身體狀況,比起等到氣溫降低才開始增加保暖或是就醫治…