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Posts published in “營養保健”

最新蔓越莓益生菌推薦|什麼時候吃最好?讓營養師跟你說清楚講明白!

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對於女性來說,說到私密處保養絕對不會漏掉蔓越莓品項。市面上蔓越莓相關產品很多,從蔓越莓益生菌到蔓越莓嚼錠都主打女性市場。究竟蔓越莓對女性有哪些好處?食用蔓越莓真的對女性私密處好嗎?若你有以上疑問那就看過來,讓營養師來替你完整說明蔓越莓益生菌…

輔酶Q10是什麼?一次了解輔酶Q10功效、正確吃法、副作用

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輔酶Q10是什麼?保持細胞健康、活力的小幫手 輔酶Q10(Co-enzyme Q10,CoQ10),主要存在於粒線體內膜中,人體中幾乎所有細胞中都含輔酶Q10,其中又以心臟的含量最多。輔酶Q10具有強大的抗氧化能力,能減少自由基對細胞的傷害…

牛樟芝真的有神奇功效?專家帶你5分鐘了解牛樟芝好處、禁忌與副作用

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大家可能有印象,有一陣子台灣掀起了一波牛樟芝炫風,報紙新聞與電視廣告,也時常見到牛樟芝的相關討論。 走進屈臣氏、藥局逛一圈,也可以發現市售品牌有很多主打牛樟芝的產品,更有許多學者為牛樟芝披上「抗癌保健聖品」的光環。 客觀來說,確實牛樟芝不論…

我需要補鐵嗎?了解鐵的6大功效!補鐵保健食品推薦,不再做缺鐵一族!

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一、先帶你更認識鐵質 鐵質是人體必需的元素之一,因為鐵是血紅蛋白、肌紅蛋白及多種酵素的重要成分,是諸多生理反應中的重要物質,包括攜帶氧氣、能量製造、DNA複製及修復…等等都需要鐵質的參與。 而鐵質對於中樞神經、免疫、內分泌、心血…

吃飽飯後別再這麼做!你也飯後馬上躺著睡覺?這 4 個吃飽飯後的行為小心傷胃又傷身

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現代人生活忙碌又緊湊,很容易飯後急著做其他事或把握時間享受片刻悠閒。 「媽媽切了水果放桌上、爸爸泡茶問你要不要也喝一杯、你躺在沙發上滑著手機、奶奶說他吃飽了他要先去睡了。」 這是是你們家的日常嗎?如果是的話,可能要留意,這樣對健康其實不好喔…

過敏怎麼辦?了解常見過敏原、症狀、改善食物,幫助從根本改善

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大家有沒有感到這幾天開始天氣轉熱了 往往每過一次季節交替就是過敏族群擔心季節了 Jamie 老師以前也是一位過敏孩子 往往每到季節交替導致鼻塞流鼻水而無法好好入睡 幾乎每天過著失眠日子… 所幸前幾年經過調養調理,現在已經遠離過敏…

五分鐘帶你認識足底筋膜炎,專家幫整理 5 大觀念分享

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「每天早上起床,才剛踩到地,腳後跟就出現強烈的刺痛感!」「辦公室坐久了,一站起來腳就開始痛是怎麼回事?」「走了幾步,覺得好像不痛了~但多走些路或運動後又開始痛了…」 今天 Jamie 老師想帶大家花少少的時間,認識一個惱人的健康…

想減肥卻瘦不下來?營養師公開「正確的減肥方法」,打造健康生活

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今天Jamie老師要來跟大家聊聊【減肥】 講到減肥,我想是讓許多人想到就頭痛的事 很多人問我,如何才能減肥成功?有沒有懶人減肥法?可以快速減肥嗎? 如果你覺得自己一生都在減肥這條路上,為何怎樣都瘦不下來 那或許,先來瞭解一下【減肥】到底是怎…

護眼吃葉黃素有用嗎?專家讓你秒懂葉黃素六大觀念!保證不吃錯

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一、先了解什麼是葉黃素 葉黃素(Lutein)是目前已經發現的六百多種天然類胡蘿蔔素中的一種,屬於光合色素。一般在綠葉的蔬菜中可以找得到,人體無法自行合成,需從食物中攝取。 葉黃素本身是一種抗氧化物,在自然界中與玉米黃素共同存在,並可以過濾…

醫師推薦這 5 大排毒食物,用天然飲食強化身體的排毒系統

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你常常感冒、拉肚子 或是 幾乎餐餐外食嗎? 開始擔心自己是不是累積了太多的毒素,才會大小毛病一堆嗎? 其實毒素無所不在,但只要我們在日常飲食中多多攝取排毒食物 就能藉由最天然的方式強化我們身體的排毒系統,將毒素順利排出喔 ! 今天Jamie…