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Posts published in “營養保健”

這「技能」用了數十年,但大部份人都還是學不好:刷牙

Jamie 老師 0

「今天睡過頭,根本沒時間好好刷牙,隨便刷了幾下,就衝出門了。」 「每次看牙醫,好像平時刷牙刷不好,總是要被牙醫提醒!!真不想再蛀牙了!」 這件事啊!一做就是幾十年,而且每天都得做,就是「刷牙」。美國科學家甚至發現,除了影響你的容貌外,不好好…

天冷揪團來吃鍋!狂吃海鮮、豆腐、肉,吃什麼容易讓「痛風」找上門?

Jamie 老師 0

風一吹就會痛,甚至痛到不能走路,痛風是發作起來會讓人受不了的問題。很多人會以為是吃了太多普林(purine)造成,像是魚肉、菇類和豆類,所以患有痛風的人通常都不太敢吃這樣的食物。 不過,是真的不能吃豆類嗎?真的是這些菇類、豆類造成的嗎?還是…

原來吃這些食物就不容易感冒!冬天來了,醫生教你怎麼吃才能增強免疫力!

Jamie 老師 0

為什麼有些人似乎抵抗力總是比較差,三天兩頭掛病號,而且一生病就是好幾天。 我們每天出入在公共場合,到處都有潛伏的細菌與病毒,你身體的免疫系統就像是一個強大的軍隊,每天幫你抵禦外侮。但一個精良的軍隊需要用對的方式餵飽他們,他們才會有戰鬥力。如…

上班族每天來杯咖啡是好?還是壞?專家幫你找出答案

資深藥師老謝 0

「小美~走呀走呀!要不要去樓下咖啡廳買一杯拿鐵?」 上班族大家相揪來去買杯咖啡儼然成為習慣,「喝咖啡」已經變成一種日常生活習慣與態度!對更多人而言,甚至只要有一天沒喝,就渾身不對勁,十足成了咖啡上癮者。 但想必這杯隨手可得飲品,裏頭竟然蘊藏…

整天滑手機,小心眼睛失明!醫師告訴你「葉黃素」該不該吃?!

Jamie 老師 0

大部分的現代人都是無時無刻在滑手機,大家不知道的是,眼睛就和皮膚一樣,也會因為受光而老化。如果是常常使用手機、電腦的高風險族群。 要減緩黃斑部病變與視力退化,許多醫師都建議一定要多補充葉黃素。眼科專家陳瑩山醫師表示:「葉黃素是存在於黃斑部中…

上班族培養這五個小習慣,一天十分鐘,腰圍少十公分

Jamie 老師 0

很多人都以為要維持健康體態,要靠激烈的節食與運動。其實,養成健康的生活習慣才是能維持體態的關鍵!每個小習慣的累積,看似不起眼,但只要持續維持,就能夠看到巨大的成果。 以下六點是 Jamie 老師整理出來,容易培養的六個小習慣,保證輕鬆簡單,…

台灣氣候濕熱,你的保健食品受潮或變質嗎?專家教你如何正確保存

Jamie 老師 0

「哎唷~ 那天想說擺在桌上的魚油才一週沒吃,沒想到一打開來,就已經潮濕、全部黏在一起,還可以吃嗎?」 「我也是誒!上次 B 群大特價,購買了一大罐,沒想到最近一直下雨,不到半年就全壞了!」 想必這些都您有過的經驗,但今天 Jamie 老師要…

常常感到疲倦、憂鬱?研究顯示你的身體可能缺少這四大營養素!

Jamie 老師 0

身為忙碌上班族,生活壓力大,常常感覺到憂鬱和疲倦。 美國的研究整理出,許多罹患憂鬱症的病人,身體普遍缺乏以下這些營養素,如果你常常三餐吃外食,飲食中缺乏這些營養素,那你也就要多注意了! 讓 Jamie 老師先來為你的飲食診斷一下,先問問你自…

你也受失眠所苦嗎?真的!這 10 招成功幫助 90% 以上的人輕鬆睡

Jamie 老師 0

「哎呀~最近工作壓力真的很大,被主管、客戶追著跑,這麼累,但晚上不知為何,還是睡不好….」 「我也是!我也是!我平時閒閒沒事做,偶爾吃大餐、看電影、讀小說,一到半夜,就翻來覆去睡不著…」 你也有這樣的狀況嗎?現代人總…