除了臉部保養，日常也別忘了好好呵護身體肌膚，許多人會透過身體乳液達到基礎保濕，但身體和臉部肌膚相同，除了保濕外，也有抗老、舒緩、煥膚、美白等功效需求。
如果你也還不清楚身體需要哪種乳液？別擔心，文章整理了3大身體乳液挑選原則，並親自實測高達20款乳液，從中挑選了8款針對不同需求的身體乳液推薦產品，幫助你挑選適合的身體乳液，讓肌膚不只水嫩透亮，還能有更明顯的保養成效！
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身體乳液推薦怎麼選？分享3大挑選原則
選擇合適的身體乳液不僅能有效保濕，還能提升整體肌膚狀態。以下是挑選身體乳液的3大原則，簡單幫助你找到最適合自己的產品：
1. 溫和是首選
身體肌膚涵蓋了頭部以下的肌膚，因此更要注重「溫和性」，產品應避免過於刺激的成分，如酒精、人工香精，此外，也應多留意產品是否有酸類、A醇等刺激性較大的成分，先進行敏感性測試，避免身體乳液對肌膚造成不必要的負擔。
2. 質地輕透舒適，避免毛孔阻塞
對於大多數膚質，選擇質地輕盈、易於吸收的乳液可以幫助保持肌膚透氣、舒適，減少黏膩感與毛孔阻塞、粉刺痘痘等問題。
3. 避免修飾性成分，造成保濕假象
在選擇身體乳液時，建議避免修飾性成分如矽靈，這類成分雖能短暫改善肌膚表面的觸感和外觀，但對肌膚的健康狀態並沒有實際益處。相反的，選擇含有真正能夠深度滋潤、補水和鎖水的成分，如玻尿酸、神經醯胺、胜肽等，將更有助於長期改善、維持肌膚的油水平衡，並強化肌膚屏障，有效預防乾燥。
8款身體乳液推薦｜抗老、舒緩、煥膚、美白，各種功效一次整理
這次團隊挑選8款身體乳液推薦，包含4種不同功效：抗老、舒緩、煥膚、美白，接下來將依序分享實測結果與解析成分，幫助大家快速找到身體肌膚需要的乳液產品。
抗老身體乳液推薦：延緩肌膚老化，重返緊緻、柔嫩身體
如果肌膚有皺紋，或因老化而感到乾燥缺水、鬆弛，可以參考以下2款身體乳液推薦產品，幫助你從這些身體乳液的優缺點、使用感受、價格等資訊進行挑選：
抗老身體乳液推薦1：Rill®｜保加利亞玫瑰抗老保濕身體乳液 ＄1380／200ml
Rill®新推出的抗老保濕身體乳液，主打2個抗老成分：角鯊烷、法國布列塔尼褐藻，以及來自深海的3個植萃抗老保濕成分：專利Tornare™複合海藻脂、CODIAVELANE™翡翠海松藻萃取以及海茴香萃取的神經醯胺修護因子，這5個成分都具有保濕、修護功效，能提供老化肌膚深層滋養、緊緻豐潤的效果。
團隊成員實際使用後，發現這款抗老身體乳的氣味具有多種層次：玫瑰、小荳蔻、黑胡椒，比起濃艷，更帶有中性、沉穩的感受，和Rill®平靜、內斂的品牌風格很相符，具有識別性。質地部分，未添加矽靈、礦物油（凡士林），因此不會厚重，此外因添加了角鯊烷，讓塗抹感受變得更柔順，保濕效果也同樣明顯，是同時具有功效，又能安撫身心靈的一款抗老身體乳液。
- 優點：以植萃成分提供有感的抗老保濕效果、有精油香氣
- 缺點：無實體門市
- 抗老成分：角鯊烷、神經醯胺修護因子
- 需注意的添加物：無
- 質地：滋潤不黏
- 價格：＄1380／200ml
成分安心度：★★★★★
推薦指數：★★★★★
到官網產看更多資訊：Rill®｜保加利亞玫瑰抗老保濕身體乳液
抗老身體乳液推薦2：PAULA’S CHOICE 寶拉珍選｜抗老化緊緻A醇身體乳 ＄1120／118ml
寶拉珍選的抗老身體乳相較其他抗老化產品冷門，主要抗老成分為A醇，呈現淡黃色，使用時需注意刺激性，有成員在使用後感受到輕微的不適和灼熱感，且由於A醇的光敏感特性，建議於晚間使用，以避免日間光線引起的反黑問題。
質地部分略顯厚重，雖然添加矽靈增添快速吸收的清爽感，但因為矽靈不具有實質保濕功效，並非配方中的必要成份，此外，也因添加A醇降低了保濕度，針對乾燥而產生的細紋問題，效果可能就沒有那麼優秀，稍顯可惜。
- 優點：A醇是經實證的抗老成分，有效促進膚質更新，增加皮膚緊緻度和彈性
- 缺點：含有A醇，較為刺激，有乾癢脫屑與治痘風險、添加矽靈，並無實質保養功效
- 抗老成分：A醇
- 需注意的添加物：Cyclopentasiloxane（環戊矽氧烷）、Dimethicone（矽靈）、Chlorphenesin（氯苯甘醚）
- 質地：偏厚重
- 價格：＄1120／118ml
成分安心度：★★★
推薦指數：★★★
到官網產看更多資訊：PAULA’S CHOICE 寶拉珍選｜抗老化緊緻A醇身體乳
舒緩身體乳液推薦：提供純粹保濕，減緩肌膚乾癢
如果肌膚有明顯乾燥搔癢、脫皮需求，以下整理2款身體乳液推薦產品，分別列出優缺點、使用感受、價格等資訊，分享給你作為參考：
舒緩身體乳液推薦1：Cerave適樂膚｜長效清爽保濕乳＄699／473ml
Cerave長效清爽保濕乳主打適合乾燥和敏感肌膚，含有三重神經醯胺，能夠深層保濕並修復皮膚屏障，無香精、酒精、Paraben類防腐劑也是許多人推薦的原因。
可惜的是，成分仍有加入矽靈，雖能夠製造滑順、好吸收的效果，但無實質護膚功效，整體而言是較容易流動的質地，延展性佳，但因為是清爽型，建議乾燥肌在購買前可以先在實體通路使用試用品，特別留意是否有不夠滋潤的問題。。
- 優點：成分單純、專利MVE技術提供24小時保濕
- 缺點：添加矽靈，並無實質保養功效
- 保濕成份：神經醯胺
- 需注意的添加物：Dimethicone（矽靈）
- 質地：水潤、易流動
- 價格：＄699／473ml
成分安心度：★★★★
推薦指數：★★★★
到官網產看更多資訊：Cerave適樂膚｜長效清爽保濕乳
舒緩身體乳液推薦2：Aveeno艾惟諾｜燕麥高效舒緩保濕乳 $415／350ml
Aveeno艾惟諾燕麥高效舒緩保濕乳主打添加三重益菌生燕麥滋潤配方：燕麥膠、燕麥油、燕麥醯胺，強調60秒舒緩乾燥。團隊成員實際使用後，延展性佳，乳液中有礦物油（凡士林）成分，剛開始塗上會有點黏，期待乳液不悶黏的人需要稍微留意。
此外，這款舒緩保濕身體乳液與Cerave一樣不含Paraben防腐劑、人工色素、酒精，對於敏感肌較為友善，雖然沒有添加香精、香料，但許多人反映不喜愛原料味道，這也是在選擇時需要考慮的一個小細節。
- 優點：成分單純、添加三重益菌生燕麥滋潤配方
- 缺點：添加礦物油（凡士林），可能較為悶黏厚重
- 保濕成份：燕麥膠、燕麥油、燕麥醯胺
- 需注意的添加物：Dimethicone（矽靈）、Petrolatum（礦脂、凡士林）
- 質地：微黏
- 價格： $415／350ml
成分安心度：★★★★
推薦指數：★★★★
到官網產看更多資訊：Aveeno艾惟諾｜燕麥高效舒緩保濕乳
煥膚身體乳液推薦：以酸類去角質，改善背痘、肌膚不平滑
若肌膚有暗沈、粗糙困擾，可以參考以下2款換膚身體乳液推薦產品，但需要留意的是，換膚身體乳大多含有酸類成分，使用前建議進行敏感性測試，避免買到不適合的產品！
煥膚身體乳液推薦1：PAULA’S CHOICE 寶拉珍選｜2%水楊酸身體乳＄1080／210ml
PAULA’S CHOICE 寶拉珍選的2%水楊酸身體乳在dcard、ptt平台上討論度很高，成分含有2%水楊酸，能夠深入毛孔，幫助去除老舊角質細胞，但對於肌膚較為敏感者，容易有灼熱、刺痛的不適症狀。
雖然質地水潤不濃稠，但而味道亦評價兩極，即便未添加人工香精、香料，但仍有許多人反應不喜歡這款水楊酸身體乳的氣味，購買前可以先到實體通路試用，避免花錢換來不合喜好的使用體驗。
- 優點：煥膚效果顯著且快速
- 缺點：含有酸類成分，可能造成肌膚刺痛、添加矽靈，並無實質保養功效煥膚成分：水楊酸
- 需注意的添加物：Dimethicone（矽靈）、Cyclopentasiloxane（環戊矽氧烷）
- 質地：水潤，但有些微成膜感
- 價格：＄1080／210ml
成分安心度：★★★
推薦指數：★★★
到官網產看更多資訊：PAULA’S CHOICE 寶拉珍選｜2%水楊酸身體乳
煥膚身體乳液推薦2：妮傲絲翠｜NeoStrata 芯絲翠 15%果酸深層保養乳液 $1300／200ml
妮傲絲翠的煥膚身體乳含有15%甘醇酸，濃度十分高，煥膚功效明顯、快速，雖然主打身體臉部兩用，但不建議初次嘗試酸類乳液的人使用，也不推薦直接抹在臉上，且其中含有丙二醇添加物，也可能引起過敏，若要使用，一定要特別留意敏感性的問題，先在耳後、手臂內側進行測試。
氣味部分，這款身體乳沒有另外添加香料，因此僅有微微酸味並沒有特別味道，而質地則看起來是偏水的乳液狀，但實際塗抹黏稠，希望乳液輕透舒適的人就比較不適合，在購買前可以多考慮。
- 優點：煥膚效果顯著且快速
- 缺點：含有高濃度果酸，可能造成肌膚刺痛
- 煥膚成分：15%甘醇酸
- 需注意的添加物：Propylene Glycol（丙二醇）
- 質地：黏膩
- 價格：$1300／200ml
成分安心度：★★
推薦指數：★★
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美白身體乳液推薦：有感褪黑、亮白，打擊肌膚粗糙黯沉
若有肌膚暗沉、黝黑的困擾，以下分享2款美白身體乳液推薦產品，分別列出優缺點、使用感受、價格等資訊，讓你輕鬆選到適合的美白身體乳液：
美白身體乳推薦1：DR.WU｜杏仁酸亮白煥膚身體乳＄900／150ml
DR.WU 杏仁酸亮白煥膚身體乳為2%杏仁酸及2%水楊酸的複合配方，是以酸類達到化學性去角質的效果，雖然淡化暗沉的效果快速，但高效總是伴隨著高風險，具有刺激性風險，在使用前一樣需要先做好敏感性測試，避免直接塗抹肌膚造成肌膚敏感不適。
質地比起乳液更像是凝膠狀，這款身體乳有添加矽靈，算是水潤清爽的類型，實際塗抹起來蠻輕盈、不油膩，但對於在乾燥季節或對於乾肌的人來說，可能無法提供足夠的保濕效果。
- 優點：添加酸類快速去角質，提供美白效果
- 缺點：酸類刺激性高、不夠保濕
- 美白成分：杏仁酸、水楊酸
- 需注意的添加物：Dimethicone（矽靈）
- 質地：偏凝膠狀
- 價格：＄900／150ml
成分安心度：★★
推薦指數：★★
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美白身體乳推薦2：Rill®｜澳洲天竺葵美白身體乳液 ＄1380／200ml
Rill® 美白身體乳液結合了傳明酸、維生素C衍生物、高濃度煥白九胜肽，專門設計來從源頭阻斷黑色素生成，形成一個有效的美白修復循環。團隊成員實際長時間使用後，的確有淡化暗沉，改善膚色不均的效果，肌膚看起來更加明亮均勻。
這款乳液未添加矽靈，使用起來質地較為輕盈，吸收快速，但因添加角鯊烷，所以仍具有一定的滋潤度，塗抹時還散發著舒適的甜橙和天竺葵精油香氣，讓使用過程變得格外放鬆。無論成分、氣味、質地，各方面都感受得到Rill®的用心。
- 優點：以溫和成分提供有感的美白效果、有精油香氣
- 缺點：無實體門市
- 美白成分：傳明酸、維生素C衍生物、煥白九胜肽
- 需注意的添加物：無
- 質地：水潤
- 價格：＄1380／200ml
成分安心度：★★★★★
推薦指數：★★★★★
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身體乳液推薦總排名
最後根據團隊成員最在意的重點、主觀喜好，同時考慮ptt、Dcard上最多人討論的選購依據，列出推薦排名供大家參考：
團隊推薦票選
成分溫和並不一定代表效果不好，現在有許多配方都有經過實驗證實其功效，在效果相當的情況下，我們會更建議選擇溫和的配方，不須承擔過敏風險，也可以擁有好膚質！
由於這次推薦的身體乳各有不同功效，因此這次以「溫和性」作為排名依據：
- 第一名：Rill® 👑
- 第二名：Cerave適樂膚
- 第三名：Aveeno艾惟諾
以上內容是營養百科團隊實際測試、使用的結果，包含客觀成分解析與主觀使用體驗，同樣的商品可能是我們的蜜糖、你的毒藥，建議根據自身肌膚情況，選擇合適的產品，溫和保養每一寸肌膚！
身體乳常見問題Q&A，2大問題詳細解答
1. 身體乳可以擦臉嗎？
身體與臉部肌膚狀態不一定相同，建議以「分區保養」為主，尤其因為臉部肌膚較身體肌膚薄透，添加精油、酸類成分的身體乳液就建議使用於身體，而不使用於臉部，確保肌膚不感到刺激。
2. 身體乳液推薦不黏的嗎？會不會不夠保濕？
不黏膩身體乳液能夠讓肌膚感到清爽、不悶黏，但要留意的是，市面上有些身體乳液會添加「矽靈」作為修飾性成分，讓肌膚表面有滑順觸感，但實際上卻無法深層滋潤肌膚。
若要「不黏膩」且「足夠保濕」，建議挑選不含矽靈等修飾性配方，並含有有效保濕成分的產品，即便質地輕盈，也能為肌膚提供充足的水分，達到既清爽又保濕的雙重功效。
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