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Posts tagged as “健康”

中秋月圓臉更圓?教你四招健康烤肉不發胖

Jamie 老師 0

中秋節雖是家人朋友團圓的節日,不過烤肉所帶來的熱量也是讓人避之唯恐不及,每次中秋過完,臉就圓一圈。其實只要做對以下幾件事情,也是可以開開心心烤肉,但肥肉不上身! 1. 避免使用烤肉醬調味 烤肉醬、沙茶醬是烤肉必備,其實烤肉的食材熱量並不會太…

我的30天健康挑戰,就從今天開始!

Jamie 老師 0

俗話說,養成一個習慣只需要 21 天,常常看到人家說要將健康的習慣融入生活中,到底要怎麼做到呢? 今天 Vitabox 團隊教你如何展開一個健康習慣,不只教你怎麼做,還介紹實用的工具幫助你達成健康目標。以下四項健康挑戰,都是很好的開始,選擇…

熬夜看球隔天上班好崩潰?營養師教你如何健康看世足!

Jamie 老師 0

「昨晚你有沒有看法國的比賽!」 「有啊!超精彩的!不過早上起來真的快死了~~~~」 四年一次的世足賽固然好看,但許多人忙著熬夜看球,隔天上班不僅精神不濟,更容易造成健康負擔。雖然熬夜本身就是不健康的行為,但是如果不得不熬夜時,我們可以透過以…

你知道怎麼「喝水」嗎?學會喝水四招讓你輕盈健康每一天

Jamie 老師 1

「我好像連喝水都會胖誒…..怎麼辦?」 「唉唷你不是胖啦,只是水腫!」 很多人對喝水都有錯誤的觀念,以為自己是易胖體質,連喝水都會胖!但 Vitabox 團隊告訴你,喝水喝的多,不如喝對! 喝對水可以幫助身體維持正常代謝、幫助營…

網紅大推的髒髒包,吃下去的是幸福,還是三高?

Jamie 老師 0

「最近髒髒包吃的滿嘴都是,又有我最愛的巧克力口味!走啊~~~ 來去揪團買一波!」 「哎呀~ 好吃是好吃!但我真不知道這些甜點麵包,到底有多胖?有多不健康?」 每每經過麵包甜點店,五花八門、香氣四溢的麵包香氣,總是可以讓我們經過時,多佇足一分…

上班族培養這五個小習慣,一天十分鐘,腰圍少十公分

Jamie 老師 0

很多人都以為要維持健康體態,要靠激烈的節食與運動。其實,養成健康的生活習慣才是能維持體態的關鍵!每個小習慣的累積,看似不起眼,但只要持續維持,就能夠看到巨大的成果。 以下六點是 Jamie 老師整理出來,容易培養的六個小習慣,保證輕鬆簡單,…

你會睡覺嗎?最新研究指出,專家推薦「這個睡姿」,將讓你遠離一切病痛!

Jamie 老師 0

「誒!你知道怎麼睡覺嗎?睡覺看似簡單平常,但它可是一門大學問呢!」 你真的會睡覺嗎? 睡覺在很多人看來是一件極其簡單的事情,最近,美國的研究者們卻從中發現了不得了的事情!!   這個最新研究真的令全球的人震懾…! &n…

不要再一直罵另一半太懶太胖了!因為這可能是你造成的…

Jamie 老師 0

「我那臭男友,等天大吃大喝,搞得我也在旁邊一起大吃大喝,真不健康呀…嗚嗚」 朝夕相處的伴侶會從多個層面上影響到你自己的健康,這是真的。這些影響既有可能是積極的,也有可能是消極的。實際上,伴侶對我們健康的影響,主要體現在鍛煉習慣、…