「最近髒髒包吃的滿嘴都是，又有我最愛的巧克力口味！走啊～～～ 來去揪團買一波！」 「哎呀～ 好吃是好吃！但我真不知道這些甜點麵包，到底有多胖？有多不健康？」 每每經過麵包甜點店，五花八門、香氣四溢的麵包香氣，總是可以讓我們經過時，多佇足一分…
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近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。 而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質…
「天呀～～ 你的黑眼圈怎麼這麼重！？ 怎麼樣？昨天沒睡好喔？」 「是呀～～ 你也知道最近案子多、壓力又大，整個晚上都在想怎麼趕案子，就翻來覆去失眠了。」 你也有睡不好、失眠或多夢的狀況嗎？今天 Vitabox 維他盒子團隊就教你如何能讓自己…
「過完年專案一堆，我可連吃飯時間都沒有，10 分鐘就搞定一餐了！」 「你最好別太得意喔，看看你的肚子… 若是你一直這樣吃，恐怕越吃越胖啊～」 一直以來，吃飯進食過快和晚餐過晚吃都被大家認為不利於身體健康，容易導致肥胖。最理想的做…
「我連睡覺都不夠了，趕去上班後就是一連串的會議，哪有時間吃早餐！」 「每天早餐都不知道吃什麼，只好去超商隨意一瓶飲料、一個麵包就解決了！」 身為忙碌上班族的你也是這樣嗎？那你可要當心、注意囉！請務必要花時間把這篇讀完，往後你會大大改變你「隨…
「哇… 你看起來變好老喔… 」 「好久不見，你怎麼看起來變老這麼多…」 天底下，不知道有多少朋友曾經被如此中傷，雖然我們只能內心淌血，臉上笑著回應。但曾經何時，哥與姊可是年輕過的呀。 立馬回去翻箱倒櫃，來…
「啊～～～～～(哈欠) 最近工作壓力大！真的睡不好，怎麼辦…」 「我也是！我那天熬夜趕一個案子，完全沒睡～～～～～～～今天早上差點GG！」 「睡眠」是上班族新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗…
風一吹就會痛，甚至痛到不能走路，痛風是發作起來會讓人受不了的問題。很多人會以為是吃了太多普林（purine）造成，像是魚肉、菇類和豆類，所以患有痛風的人通常都不太敢吃這樣的食物。 不過，是真的不能吃豆類嗎？真的是這些菇類、豆類造成的嗎？還是…
為什麼有些人似乎抵抗力總是比較差，三天兩頭掛病號，而且一生病就是好幾天。 我們每天出入在公共場合，到處都有潛伏的細菌與病毒，你身體的免疫系統就像是一個強大的軍隊，每天幫你抵禦外侮。但一個精良的軍隊需要用對的方式餵飽他們，他們才會有戰鬥力。如…
大部分的現代人都是無時無刻在滑手機，大家不知道的是，眼睛就和皮膚一樣，也會因為受光而老化。如果是常常使用手機、電腦的高風險族群。 要減緩黃斑部病變與視力退化，許多醫師都建議一定要多補充葉黃素。眼科專家陳瑩山醫師表示：「葉黃素是存在於黃斑部中…