「最近剛入手了好幾袋防彈咖啡，準備好好瘦身啦！」 「防彈咖啡？！這是什麼東西，怎麼沒聽過！」 「蛤～你沒聽說喔，這是現在時下最流行的減肥法誒！」 最近歐美和亞洲都吹起一股「防彈咖啡」減肥風潮，但營養師提醒，若無搭配飲食的調整，只單喝防彈咖啡…
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歐美最近吹起了一股「輕斷食」風潮，大部分的目的都是為了減脂瘦身，但 Vitabox 營養師認為輕斷食其實對於減脂的效果因人而異，甚至有些會因為基礎代謝率下降，長期來說不一定是有很大的瘦身效果。 但其實「輕斷食」對身體來說，有排毒等療癒的效果…
毛孩的健康是主人最大的考量，從前的觀念是不要讓狗狗吃人類的食物，但現在卻開始流行手作鮮食，關於鮮食，有哪些狗爸爸媽媽應該要知道的事情，今天就讓 Vitabox 營養師團隊來教你吧！
俗話說，養成一個習慣只需要 21 天，常常看到人家說要將健康的習慣融入生活中，到底要怎麼做到呢？ 今天 Vitabox 團隊教你如何展開一個健康習慣，不只教你怎麼做，還介紹實用的工具幫助你達成健康目標。以下四項健康挑戰，都是很好的開始，選擇…
「壓力大的時候就想吃垃圾食物，超紓壓的！」 「可是…你好像天天都在壓力大誒！！！」 許多人有錯誤的觀念，認為壓力大的時候可以透過吃甜食，吃垃圾食物來紓解壓力。這樣情緒化的飲食，雖然可以帶來非常短期的快樂，因為血糖快速上升，帶來短…
「昨晚你有沒有看法國的比賽！」 「有啊！超精彩的！不過早上起來真的快死了～～～～」 四年一次的世足賽固然好看，但許多人忙著熬夜看球，隔天上班不僅精神不濟，更容易造成健康負擔。雖然熬夜本身就是不健康的行為，但是如果不得不熬夜時，我們可以透過以…
增肌減脂這四個字，可說是最近最火紅的搜尋字。大家都開始慢慢知道，增肌減脂才能幫助你打造理想身形與健康體魄。但其實增肌減脂通常不會同時進行，因為增肌與減脂其實是兩項相反的行為，增肌會需要攝取多餘的熱量，而減脂是要開啟熱量的缺口，所以大部分健身…
「夏天到了，肚子一圈肥肉穿比基尼好難看，不敢跟朋友去海灘了，到底該怎麼辦？」 「小美啊～你怎麼看起來瘦瘦的，一彎腰肚子一圈肉？」 肚子的肥肉是愛美女生心中永遠的痛，到底要怎麼樣可以跟 IG 正妹一樣秀出平坦小腹？其實一點都不困難，跟著 Vi…
“吳小姐，28歲業務，每次因為績效總是長期加班，壓力大，飲食不正常。有個問題一直長期困擾她，就是每隔一陣子就有陰部搔癢，分泌物有異味等問題。每次看完醫生，過一陣子又會復發。” 吳小姐是典型的台灣上班族女性，根據統計，…
「我好像連喝水都會胖誒…..怎麼辦？」 「唉唷你不是胖啦，只是水腫！」 很多人對喝水都有錯誤的觀念，以為自己是易胖體質，連喝水都會胖！但 Vitabox 團隊告訴你，喝水喝的多，不如喝對！ 喝對水可以幫助身體維持正常代謝、幫助營…