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Posts published in “負面情緒”

居家防疫與WFH讓你壓力更大了嗎?專家提醒:小心新冠壓力症候群!

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全台疫情警戒升至第三級,已邁入第四週,社群上、新聞報導裡充滿各種 COVID-19 的疫情資訊。 許多公司基於安全,也實施分流、居家辦公(WFH)、學校開始遠距教學、許多娛樂與運動場所必須停業…等等,讓人與人的真實互動與舒壓的休…

女性更年期年齡幾歲開始?更年期症候群有哪些症狀、如何保養與治療?專家整理 6 大觀念,讓妳紓緩更年期不適!(2019-2020-2021 ptt 飲食、保健食品整理推薦)

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男女都會有更年期,也都會伴隨著一些生理上的變化與症狀,只不過更年期症狀在女性身上感受往往特別明顯。 女性更年期的到來,也代表此生的排卵週期逐漸來到了尾聲,是每一位女性都會面對的正常生理性退化。 今天就讓 Jamie 花 5 分鐘跟大家聊聊女…

男性也有更年期?! 有哪些症狀?如何改善或治療? 憂鬱、不舉、疲倦,很可能是身體發出的更年期信號!

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提到更年期,大家比較耳熟能詳的是關於50歲左右的女性會迎來的人生階段。 但其實男性也會隨著年紀漸增,迎來這個階段可謂『男性更年期』的階段。 「年過40,最近時常覺得身體很累嗎?」 「退休一陣子了,突然對很多事都提不起勁,我是不是憂鬱症啊?」…

最近情緒不穩定嗎? 小心更年期提前找上你!

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先給你幾個問題,如果在下述選項勾選了三項以上 那便可能患有「更年期障礙」了 問題如下 年齡坐落在47-52歲間(現代人作息紊亂,年齡區間也是做為參考項目之一) 陰道分泌物與以往不同 經期不正常 乳房有下垂現象 時常心神不寧、緊張焦慮與情緒不…

如果你有以下這三點,表示你是「慢性疲勞」族群

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年剛過,已開始回到正常生活。 但是,還是覺得沒有放鬆到嗎?? Jamie 老師列出以下幾點,若你集滿三點以上且長達半年之久。 那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 工作後感到極度疲憊 休息後仍無法改善疲勞感 常感到肌肉痠痛 全身無力甚至無…

過年收假收心操 只要這 5 招

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過年連假結束了,緊接著是回歸「正常」生活。身為大部分白領階級,無非回歸朝九晚五的規律日子。 平常就連週休二日過後的Blue Monday 讓不少人困擾了,遑論九天連假結束,要怎麼面對客戶、同事與老闆呢? 其實,除了本身是精實的人,無時不刻都…

驗票?誰要下台?趕快舒緩你的「選後憂鬱」最重要!

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繼上一篇﹝你有「選後憂鬱」嗎?﹞上刊後,獲得不少迴響。除了認為結果不如預期的選民外,仍有不少結果符合自己期待的選民;這幾天新聞仍持續撥放選後新聞。然日子還是要過,失望選民得提起精神、勝利選民要回到日常生活中。今天,Jamie老師就帶這兩群選…

你不能忽視的心理健康,四個方法教你提升心理免疫力

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「最近失眠總是睡不好,白天工作累,晚上卻睡不著…」 「怎麼了嗎?最近發生什麼事了嗎?」 「沒事的,應該過一陣子就好了」 許多人重視身體的疾病,如感冒、過敏等總是立刻就醫,但是遇到心理問題就是另一回事,承認自己的心理健康有問題,在…

常常感到疲倦、憂鬱?研究顯示你的身體可能缺少這四大營養素!

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身為忙碌上班族,生活壓力大,常常感覺到憂鬱和疲倦。 美國的研究整理出,許多罹患憂鬱症的病人,身體普遍缺乏以下這些營養素,如果你常常三餐吃外食,飲食中缺乏這些營養素,那你也就要多注意了! 讓 Jamie 老師先來為你的飲食診斷一下,先問問你自…