隨年齡漸增，皮膚老化、長細紋、膠原蛋白流失…等等，是大家的必經之路，看著皺紋在臉上留下痕跡、肌膚鬆弛，真的是「歲月催人老」啊～ 但是你知道嗎？其實皮膚老化的原因可不只有年齡喔！飲食、生活習慣、甚至照光，都和皮膚老化有密切關連，日…
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生酮飲食其實已經有百餘年的歷史，最初其實是用來治療癲癇、減緩癲癇症狀。 只是近年因健康保健意識抬頭，開始很多人拿生酮飲食來減肥，也有少部分的人認為生酮飲食比較健康，而選擇這樣的飲食方式。 但你一定也聽過很多人極力反對生酮飲食，甚至認為生酮飲…
現代人的飲食經常外食，相對口味重也較油膩，加上多數人常缺乏運動、生活習慣不佳…等等，進而造成體內脂質缺乏良好的代謝途徑。 根據 2013-2016 年國民健康署調查，19 歲以上成人血脂肪異常的盛行率平均為17.2 %，等於全台…
文/ Jamie 老師
「嗚嗚，最近工作壓力一大，就排便不順暢，好難受啊...」 「只是一時忘記補充蔬果就排便不順了！誰可以幫幫我～」 時常工作壓力大，或一時忘記補充蔬菜水果，就有排便不順暢的困擾！針對不順暢大家都知道哪些治療的方法呢？ 其實運動療法是幫助順暢很推薦的方法：
夏天又到了～又是燃脂、消脂、減脂討論的大熱門季節！ 對於多數想要燃脂減脂的人來說，「吃」這件事相對重要，因為飲食控制還是根本問題，同時還要記得兼具營養均衡。 所以，今天 Jamie 想與大家分享10大燃脂/消脂/減脂食物，讓你留意於3餐中做…
文/ Jamie 營養師
相信有好多朋友都有掉頭髮的現象，現在有很多原因都會產生掉髮，大家都說頭髮越少顯得年齡越大。如果掉髮嚴重可在醫生的指導下服用維生素B1，但除了這個方法之外，還有其他方法治療嗎？如果是壓力太大引起的掉頭髮該怎麽辦呢？別緊張，Jamie 營養師教你這些方法，就可以慢慢改善囉！
你知道嗎？染髮後染劑完全滲透進髮絲需要至少 3 天的時間！ 不過染完頭髮後要撐三天不洗頭真的很困難，但是太早洗頭又擔心髮色很快就會褪色，光澤感也隨之消失。 因此，我們團隊在網路上搜集了超過 20 款Ptt、Dcard網友推薦的熱門護色洗髮精…
現代人工作壓力大、三餐不定時，或是常常囫圇吞棗的快速吃完，是否你也常感到吃飯後覺得胃脹脹的 或 上腹部有灼熱感…等等。 但照胃鏡檢查也沒有異狀，通常也只在飯後、聚餐後最容易發生這些症狀，那可能就有消化不良的問題，今天就花 5 分…
市售抗老精華液百百款，其中成份表複雜又難懂，多數人看到好評推薦就會購買嘗試，然而有許多產品為了讓人感覺「瞬間有效」或是「掩蓋原料異味、色澤」，會添加一些不必要、甚至對肌膚有害的刺激性成分，用了不僅不會達到延緩衰老的功效，更有可能導致肌膚變得…
頭皮持續出油並不是增加洗頭頻率就有能改善，用錯誤方式洗頭反而還可能因為破壞頭皮屏障，導致水分流失、讓出油問題更明顯！ 那到底應該怎麼挑選有效控油洗髮精呢？ 首先，我們來了解害你出油的「三大元兇」：睪固酮、5-α 還原酶和二氫睪固酮（DHT）…