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市售瑪卡/馬卡品牌功效比較,五分鐘帶你攻略品牌優缺點與心得評價( 2019-2020-2021 屈臣氏、好市多、線上品牌、ptt 總結)

營養百科團隊 0

2019-2020-2021 最新更新:屈臣氏、好市多、線上品牌、ptt總結與比較

一、先搞懂 瑪卡 是什麼?

瑪卡/馬卡(Maca),是一種傳統的秘魯十字花科植物,又稱為「秘魯人蔘」。

瑪卡/馬卡是原產於南美秘魯安第斯山 4000 米以上的高原植物,幾個世紀以來一直兼具食用及藥用特性。

一般分為 4 種顏色,白、黃、紫紅、黑。由於黑瑪卡產量稀少,品質在市場上被認為是最高的,價格當然也是最高的,被稱為黑瑪卡(戰神瑪卡)。

而市面上常見的瑪卡/馬卡保健食品,主要分為:黃瑪卡 、 黑瑪卡 與 紫紅瑪卡,三種類原料成分的使用,選擇黑瑪卡+紫紅瑪卡(戰神馬卡)佔比大的比較優質。

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根據研究指出,經乾燥的瑪卡根中含有豐富的蛋白質(10.2%)、醣類(59%)、脂肪酸(2.2%)、20 種氨基酸、7 種礦物質、8 種維生素和多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等活性成分。

另外,乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯瑪卡醯胺,目前被認為是瑪卡提取物中具促進性功能的有效物質之一。

不過就瑪卡的整體營養價值來說,Jamie 認為把瑪卡定位在營養補給和維持體力的保健品會比較合適喔~

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二、瑪卡/馬卡的功效、效果有哪些

瑪卡是近年來在男性保健領域,不管是屈臣氏、好市多、PTT、線上品牌 2019-2020-2021 比較中,都是非常火紅的一員,到底吃瑪卡有哪些好處呢?

這邊 Jamie 老師整理了 2019-2020-2021 有研究實證的功效、效果,讓大家可以參考與比較

• 瑪卡/馬卡推薦功效1:
  有助改善『精子品質』幫助受孕
• 瑪卡/馬卡推薦功效2 :
  有助改善『勃起功能障礙』
• 瑪卡/馬卡推薦功效3 :
  可提升『男性性慾望』
• 瑪卡/馬卡推薦功效4 :
  有助於『性功能』之促進
• 瑪卡/馬卡推薦功效5 :
  有助緩解『女性更年期症狀』
• 瑪卡/馬卡推薦功效6 :
  有助改善『經期不調』與『經期紊亂』
• 瑪卡/馬卡推薦功效7 :
  有助於增強『肌肉耐力』抗疲勞
• 瑪卡/馬卡推薦功效8 :
  有助於提升『睡眠質量』改善失眠症狀
• 瑪卡/馬卡推薦功效9 :
  有助於調節『生理機能』平衡賀爾蒙
• 瑪卡/馬卡推薦功效10 :
  有助調節『記憶力』提高學習及工作效率

參考資料來源:
*醫學科學國際期刊(ELSEVIER)_Phytochemistry. 2002 Jan;59(1):105-10.
*美國國家生物技術資訊中心(NCBI)_Phytochem Anal. 2005 Nov-Dec;16(6):463-9.
*男性學期刊(Andrologia)_Andrologia. 2009 Apr;41(2):95-9. doi: 10.1111/j.1439-0272.2008.00892.x.
*醫學科學國際期刊(ELSEVIER)_Maturitas. 2011 Nov;70(3):227-33./j.maturitas.2011.07.017. Epub 2011 Aug 15.
*醫學科學國際期刊(ELSEVIER)_J Sex Med. 2010 Apr;7(4 Pt 2):1598-607. doi: 10.1111/j.1743-6109.2010.01778.x.
*醫學科學國際期刊(ELSEVIER)_J Ethnopharmacol. 2009 Dec 10;126(3):574-6. /j.jep.2009.09.012. Epub 2009 Sep 23.
*醫學科學國際期刊(ELSEVIER)_Maturitas. 2016 Oct;92:64-69. doi: 10.1016/j.maturitas.2016.07.013. Epub 2016 Jul 21.

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三、瑪卡/馬卡該怎麼吃?我適合吃嗎?

瑪卡被當作食物已有數千年歷史,未發現人類食用後有任何毒性反應,安全性極高。尤其是黑紅色的戰神瑪卡,也是安全性高。

而有關於瑪卡安全性的實驗資料也指出,瑪卡在體內和體外試驗均是安全的

如今也有越來越多科學研究證實瑪卡是新一代的 Super food,而其中又以祕魯供應的黑瑪卡/戰神瑪卡為最高品質首選。

但生的瑪卡雖然營養,但由於其纖維含量比較高,可能難以消化,加上取得不易,最方便的方式建議可從保健食品中補充

在多數研究中表示,瑪卡的日劑量約控制在0.5g~3g 皆可(黑紅戰神瑪卡也是),且最高食用量,根據科學研究與衛生部建議不能超過 25g/日。

誰”不”推薦吃瑪卡/馬卡 (2019-2020-2021整理)

> 不推薦吃瑪卡/馬卡族群1:
  甲狀腺亢進者
> 不推薦吃瑪卡/馬卡族群2:
  孕婦、哺乳中的女性
> 不推薦吃瑪卡/馬卡族群3:
  孩童及未成年者(18歲以下)
> 不推薦吃瑪卡/馬卡族群4:
  肝腎有疾病者(建議由醫師評估後再食用)
> 不推薦吃瑪卡/馬卡族群5:
  荷爾蒙相關疾病者(e.g.子宮肌瘤患者)
> 不推薦吃瑪卡/馬卡族群6:
  服用抗荷爾蒙藥物者(可能干擾藥物作用)
> 不推薦吃瑪卡/馬卡族群7:
  服用抗凝血藥物者(瑪卡含維他命K助凝血) 
> 不推薦吃瑪卡/馬卡族群8:
  重大疾病治療中(建議由醫師評估後再食用)

誰“比較適合”推薦吃瑪卡/馬卡 (2019-2020-2021整理)

> 比較適合推薦吃瑪卡/馬卡族群1:
  有性功能/勃起障礙的男性
> 比較適合推薦吃瑪卡/馬卡族群2:
  有備孕需求想提升精子數量/品質者
> 比較適合推薦吃瑪卡/馬卡族群3:
  有更年期症狀不適的女性
> 比較適合推薦吃瑪卡/馬卡族群4:
  經期不調/經期紊亂的女性
> 比較適合推薦吃瑪卡/馬卡族群5:
  運動員或想提升運動能量與表現者
> 比較適合推薦吃瑪卡/馬卡族群6:
  想提升性慾的男性或女性
> 比較適合推薦吃瑪卡/馬卡族群7:
  賀爾蒙失調導致失眠、情緒不穩定者

大家在屈臣氏選擇瑪卡品牌或看 ptt 比較心得與評價時,也要記得認明有保障的原料來源與品牌,吃得有效果、又有功效,才能食用的安心無負擔喔~

註:目前全球最大的瑪卡製造品牌為 MacaPro®,供應全球瑪卡原料之需求(如:黑紅瑪卡)。

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四、綜合 PTT、屈臣氏、好市多市售瑪卡/馬卡品牌評價、心得比較一把抓 (2019-2020-2021整理)

看完全文後,相信你對於瑪卡與市售相關產品品牌(屈臣氏、好市多、PTT、線上品牌)已有了更深的理解,要成為戰神,首先要選擇「對的」瑪卡品牌,才有好功效!

市面上還有其他瑪卡小品牌,團隊、品牌、品質、功效評價都不明,非常不建議食用,還有可能有傷身可能。

最後 Jamie 老師把 2019-2020-2021 屈臣氏、PTT心得比較以及各大品牌評價後,想跟大家分享與總結一下,關於挑選有功效好瑪卡的條件~

一個好的功效、效果與評價的「瑪卡/馬卡」應該符合以下條件:

 選擇黑瑪卡、紫紅瑪卡更佳
 搭配有益複方效果與功效加乘
  (e.g.鋅、B群、精胺酸...等等)
 選擇大廠專利瑪卡原料純度高
✓ 主複方皆認明專利原料才有保障
  (皆為天然萃取為佳)
✓ 選擇足量瑪卡添加效果與功效更好
✓ 選擇天然萃取複方減少身體負擔
✓ 一定要有 SGS 三大檢驗最安心
  (塑化劑、西藥、重金屬三大檢驗) 
✓ SGS 檢驗清楚,非模糊不清
  (留意萬年不變或偽造檢驗報告)
✓ 有專業的研製設計團隊最放心
  (默默無名品牌需留心來源與品管)
✓ 選擇實體營運門市之品牌
  (具備規模,更有專業信任與消費保障)

*瑪卡屬於草本植物,所以有SGS重金屬及無西藥非常重要

還不知道怎麼找到優質黑瑪卡推薦品牌嗎?

我可直接 google 搜尋:600%超級黑瑪卡

希望大家都能對瑪卡有正確認識,在屈臣氏、好市多、PTT上、線上品牌比較與評價中,找到適合自己的產品,改善調節生理機能喔,發揮有益功效~

五、2019-2020-2021 秘魯黑瑪卡/馬卡 MacaPro 原廠實驗

目前全球最大的瑪卡製造品牌是 MacaPro®,供應全球瑪卡原料之需求。

而 Macapro® 嚴選使用黑瑪卡與紫紅瑪卡及戰神瑪卡,有別於一般市售瑪卡產品多選用成本較低的黃馬卡,數量較少的深色瑪卡( 黑瑪卡與紫紅瑪卡)是相對珍貴的高級瑪卡來源!再搭配其專利低溫糊化技術保留黑瑪卡、紫紅瑪卡完整營養素萃取,因此品牌評價高、功效好,在國際上備受推崇與使用。

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知識小學堂_運動員可以吃瑪卡/馬卡嗎?

運動員是可以吃瑪卡/馬卡的,也是目前運動員或健身人士的熱門補充營養品,
因為瑪卡/馬卡經實驗證實有助於增加肌肉與力量、增強體力及改善運動表現。

瑪卡/馬卡已先後被美國太空總署、國際登山組織聯盟、2002 韓日世界盃作為指定保健產品,而根據報導在 2003 年祕魯足球隊因全體食用瑪卡/馬卡而改變了祕魯足球史,登上南美洲盃足球冠軍...等等資訊中不難發現,瑪卡/馬卡已漸漸於運動相關的領域中被推薦與給予正面評價。

瑪卡/馬卡的功效已經得到世界各主要發達國家的相關認證外,瑪卡/馬卡更被聯合國糧農組織(FAO)列入目錄,列為推薦食用的安全食品
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