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Posts published in “心靈健康”

居家防疫與WFH讓你壓力更大了嗎?專家提醒:小心新冠壓力症候群!

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全台疫情警戒升至第三級,已邁入第四週,社群上、新聞報導裡充滿各種 COVID-19 的疫情資訊。 許多公司基於安全,也實施分流、居家辦公(WFH)、學校開始遠距教學、許多娛樂與運動場所必須停業…等等,讓人與人的真實互動與舒壓的休…

今天空氣品質怎麼樣?搞懂 PM 2.5 是什麼,遠離空氣汙染傷害!

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前幾天環保署發布了空氣品質警報,提醒位於北部、竹苗、中部、雲嘉南地區是「紅色警示」等級,建議民眾要減少戶外活動。 中央氣象局長更在臉書表示:「這次空氣汙染事件有點嚴重」。 近年來空氣污染問題,一直是大家十分關心的重大議題,尤其是中南部冬天時…

有苦難言的痔瘡原因是什麼?專家帶你瞭解痔瘡病徵、該看哪科、治療與預防,不再只能大喊怎麼辦! (2019-2020-2021 ptt 整理推薦)

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痔瘡是很多人有苦難言的痛,根據統計,台灣人罹患痔瘡的機率超過 80 %,而懷孕的孕婦們更有高達 7 成都有過痔瘡的病徵症狀。 痔瘡可以說是人一生中,最容易遇到的病徵之一,但因為發生位置私密,因此很多人都因為對於痔瘡觀念不足、覺得不好意思而延…

炎炎夏日中暑了該怎麼辦?中暑有哪些特徵與症狀?專家整理 6 大觀念,教你如何改善/緩解/預防,正確處理步驟解除中暑危機!

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又來到了 7 月的炎炎盛夏,依據中央氣象局統計,台灣夏天均溫約落在攝氏 30 度左右,最高溫時更達攝氏 35 度以上,隨著全球暖化,數字更是年年創新高! 夏天同時也是戶外活動盛行的時期,但常常會忽略防曬、喝水,而讓中暑事件屢見不鮮,很多人可…

女性更年期年齡幾歲開始?更年期症候群有哪些症狀、如何保養與治療?專家整理 6 大觀念,讓妳紓緩更年期不適!(2019-2020-2021 ptt 飲食、保健食品整理推薦)

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男女都會有更年期,也都會伴隨著一些生理上的變化與症狀,只不過更年期症狀在女性身上感受往往特別明顯。 女性更年期的到來,也代表此生的排卵週期逐漸來到了尾聲,是每一位女性都會面對的正常生理性退化。 今天就讓 Jamie 花 5 分鐘跟大家聊聊女…

熬夜打電動、追劇、拼命滑手機就是捨不得睡!你也在「報復性熬夜」中深陷無法自拔嗎?

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「早上8點多出門工作,晚上7點多到家,整天都沒自己時間,只有夜深人靜時,我才覺得有自己的時間」 在現代人忙碌的步調下,夜晚與深夜,成了屬於自己能支配的時間,總想著喝點小酒、打遊戲、追劇、補漫畫…等等,明明是睏得厲害,卻仍捨不得放下手機 或 …

每天正確喝水好處多,該喝多少?什麼時間喝有差嗎?喝對方式讓你更健康!

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「多喝水沒事,沒事多喝水」是大家耳熟能詳得一句廣告台詞~ 在這天天飆破30度的炎夏,水分的補充更顯重要! 但你真的懂喝水嗎?這時一定有人想說這什麼蠢問題…喝水有什麼難的啊?! 先別急著下定論, Jamie 今天想花3分鐘時間,和…

男性也有更年期?! 有哪些症狀?如何改善或治療? 憂鬱、不舉、疲倦,很可能是身體發出的更年期信號!

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提到更年期,大家比較耳熟能詳的是關於50歲左右的女性會迎來的人生階段。 但其實男性也會隨著年紀漸增,迎來這個階段可謂『男性更年期』的階段。 「年過40,最近時常覺得身體很累嗎?」 「退休一陣子了,突然對很多事都提不起勁,我是不是憂鬱症啊?」…

最近情緒不穩定嗎? 小心更年期提前找上你!

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先給你幾個問題,如果在下述選項勾選了三項以上 那便可能患有「更年期障礙」了 問題如下 年齡坐落在47-52歲間(現代人作息紊亂,年齡區間也是做為參考項目之一) 陰道分泌物與以往不同 經期不正常 乳房有下垂現象 時常心神不寧、緊張焦慮與情緒不…

壓力大導致罹癌風險高!你應該…

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隨著社會速度加快,在都市生活的上班族往往面對工作上的勞心勞力 家庭照顧和社交互動等日常生活面臨的人際狀況也比過去時代來的繁重 常常導致我們在開車等紅燈時、辦公室開會時、吃飯時思考當下以外的人事物… 壓力如何產生癌細胞 如果你很常…