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陽痿/陽萎有救嗎?突然不舉的原因為何?專家淺談勃起功能障礙症狀、治療與改善重點! ( 2019-2020 ptt 整理推薦 )

Jamie 老師 0

關於男性勃起功能障礙研究,各國的實驗報告指出,至少有超過 25 %男性有陽痿/陽萎困擾,而根據台灣勃起功能障礙諮詢委員會於 2007 年發表的研究,針對國內近千位 40-89 歲男性的電話訪談數據指出,其中有超過 13 %受訪者表示自己有陽痿/陽萎問題。

另外,也有許多臨床經驗中指出,男性因勃起功能障礙(陽痿/陽萎)導致性生活品質下降,進而影響伴侶親密關係,甚至引起家庭危機的案例也是屢見不鮮。

所以今天 Jamie 今天想花一點時間與大家聊聊這個並非少數的男人痛點!淺談陽痿/陽萎原因、陽痿/陽萎症狀、陽痿/陽萎治療與改善、陽痿/陽萎吃什麼保養…等等,若即將與步入中年的你,更不能錯過!才能持續養兵千日用在一時啊~

一、先了解陽痿/陽萎是什麼

陽痿又稱為陽萎,醫學專業用語為「勃起功能障礙 Erectile dysfunction (ED) 」,主要指男性生殖器持續或反復出現無法勃起及/或維持勃起,以達到滿意的性行為的狀態。

陽痿/陽萎過去大多發生於中年、有慢性病的年長者,但近年來年輕人到門診治療不舉的人數有逐漸增多的趨勢。

陽痿/陽萎可能涉及的層面極廣,從心裡、生活習慣、飲食、疾病都可能是導致男性陽痿/陽萎的原因,而陽痿/陽萎的治療方式也不斷進步中,目的都是為了用更友善的方式改善男性性生活的品質。

二、陽痿/陽萎突然不舉的原因與症狀

男性的勃起過程,需要荷爾蒙、血管、神經等同時作用,才能達到完整的充血度與硬度,若當性刺激發生時,上述環節有一端無法正常運作,就能能發生陽痿/陽萎的不舉、硬度不足等症狀,而無法順利進入陰道完成性行為的狀況。

陽痿/陽萎並不會造成其他併發症,但男性陽痿/陽萎會導致其自卑,生理影響心理,長久下來容易引發心理疾病。

>陽痿/陽萎突然不舉的 7 大類原因

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  • 陽痿/陽萎突然不舉原因 1:心因性因素 (e.g. 壓力或焦慮、憂鬱症…等等)
  • 陽痿/陽萎突然不舉原因 2:神經系統病變 (e.g. 阿茲海默症、巴金森氏症)
  • 陽痿/陽萎突然不舉原因 3:血管疾病 (e.g. 高血脂、高血壓、糖尿病)
  • 陽痿/陽萎突然不舉原因 4:荷爾蒙因素 (e.g. 甲狀腺機能異常、內分泌失調)
  • 陽痿/陽萎突然不舉原因 5:藥物影響 (e.g. 鎮靜劑、降血壓藥、抗憂鬱藥)
  • 陽痿/陽萎突然不舉原因 6:攝護腺問題 (e.g. 攝護腺癌、攝護腺肥大)
  • 陽痿/陽萎突然不舉原因 7:生活狀態 (e.g. 肥胖、吸菸、酗酒、熬夜…等等)

其實偶爾出現的不舉是正常的現象,不用過度焦慮,因為當男性感到疲倦或精神緊張時,是有可能會有無法勃起或維持勃起的狀況。

而中年男性出現勃起功能障礙,其中最常見的原因就是睡眠不足,所以若有突然發生的偶發不舉狀況,可以先觀察一下那陣子的精神與身體狀況是否過於疲勞喔!

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三、誰是陽痿/陽萎高風險族群

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>這些人是陽痿/陽萎高風險族群

  • 陽痿/陽萎高風險族群 1:精神疾病患者 (e.g. 憂鬱症、焦慮症 )
  • 陽痿/陽萎高風險族群 2:神經系統病變患者 (e.g.阿茲海默症、巴金森氏症
  • 陽痿/陽萎高風險族群 3:三高患者 (高血壓、高血脂、高血糖)
  • 陽痿/陽萎高風險族群 4:糖尿病患者
  • 陽痿/陽萎高風險族群 5:吸菸者、老菸槍
  • 陽痿/陽萎高風險族群 6:喜歡飲酒、酗酒者
  • 陽痿/陽萎高風險族群 7:攝護腺疾病患者
  • 陽痿/陽萎高風險族群 8:體重過重、肥胖者
  • 陽痿/陽萎高風險族群 9:工作與生活壓力過大者
  • 陽痿/陽萎高風險族群 10:時常熬夜、長期睡眠不足者

四、陽痿/陽萎怎麼辦?治療治療與運動可以改善或根治解決嗎

陽痿/陽萎目前已有需多方是可以治療,若發現自己有陽痿/陽萎的狀況,先不要過度焦慮,記得與伴侶傾談病情,讓對方理解你遇到的問題,能避免短期的挫折感,也記得勇於就醫尋求正確的診斷與改善治療。

先找出陽痿/陽萎的根本原因,醫生可透過抽血檢查、病史詢問、性生活狀況與勃起功能指標評估…等等,來找到合適的改善與治療解決方法。

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>陽痿/陽萎常見 3 大治療解決與改善方法

  • 陽痿/陽萎治療與改善解決方法 1:藥物治療 (e.g. 舒張血管劑、荷爾蒙藥物)
  • 陽痿/陽萎治療與改善解決方法 2:手術治療 (e.g. 真空抽吸、人工陰莖置入)
  • 陽痿/陽萎治療與改善解決方法 3:心理治療 (e.g. 心理諮商、心理輔導)
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知識小學堂_運動對陽痿/陽萎改善其實很有根治幫助!

德州泌尿科醫師 Zachary R. Mucher 指出:
「許多生活型態的改變,都可以改善不舉,而運動是最有效的。
規律運動不只能預防不舉,即便已經出現症狀,運動也能幫助改善並逆轉。」

因為運動能增加血流量、血液裡一氧化氮濃度與改善血壓,這些都有助於維持和增強勃起功能,其實透過維持運動幫助勃起的原理,和一般壯陽藥物相同。

所以如果說運動是天然的威而鋼,那麼搭配重量訓練,更可以增進睪固酮生成,更能幫助維持勃起強度和增加性慾,所以其實根本解決之道還是,正視問題搭配生活與運動習慣調整,在現代醫學輔助下,根治陽痿/陽萎不是夢!

註.陽痿/陽萎不舉門診看什麼科? 建議可掛「泌尿科」由專業醫師協助診斷。

五、陽痿/陽萎日常保養吃什麼幫助預防與改善 (2019-2020 ptt 推薦)

提到預防與改善陽痿/陽萎的飲食保養、食物或保健食品推薦,我想有些人內心名單可能很多,也有些不那麼清楚方向,沒關係今天 Jamie 幫大家整理了,近年來對陽痿/陽萎日常保養與改善有助益的相關食物與保健食品推薦成份如下~

>預防與改善陽痿/陽萎吃什麼 10 大推薦

  • 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 1:蛋白質攝取 (e.g. 紅白肉、海鮮、雞蛋)
  • 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 2:含鋅食物攝取 (e.g. 牡蠣、肝臟)
  • 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 3:含硒食物攝取 (e.g. 大蒜、芝麻)
  • 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 4:洋蔥、韭菜
  • 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 5:南瓜子、葵花子、堅果類
  • 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 6:瑪卡/馬卡
  • 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 7:鋅酵母(酵母鋅)
  • 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 8:精胺酸
  • 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 9:維生素/維他命B群
  • 預防與改善陽痿/陽萎吃什麼推薦 10:透納葉/達米阿那

看到這裡你可能在想~也太多要吃了吧….就沒有最重點推薦的營養素嗎?

如果針對陽痿/陽萎的保養與改善首推薦一個營養素成分,那 Jamie 會推薦可以多花時間認識一下 「瑪卡/馬卡」這個成分~下面也會幫大家整理關於瑪卡/馬卡的相關觀念喔!

六、瑪卡/馬卡對陽痿/陽萎功效是什麼、該怎麼吃、我適合吃嗎?

瑪卡/馬卡(Maca),是一種傳統的秘魯十字花科植物,又稱為「秘魯人蔘」。

一般分為 4 種顏色,白、黃、紫紅、黑。由於黑瑪卡產量稀少,品質在市場上被認為是最高的,價格當然也是最高的,被稱為黑瑪卡(戰神瑪卡)。

而市面上常見的瑪卡/馬卡保健品,主要分為:黃瑪卡 、 黑瑪卡 與 紫紅瑪卡,三種類原料成分的使用,選擇黑瑪卡+紫紅瑪卡(戰神馬卡)佔比大的比較優質。

根據研究指出,乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯瑪卡醯胺,目前被認為是瑪卡提取物中具促進性功能的有效物質之一,有助於改善勃起功能障礙、提升性慾、改善精子品質…等等功效。

瑪卡被當作食物已有數千年歷史,而有關於瑪卡安全性的實驗資料也指出,瑪卡在體內和體外試驗均是安全的,生的瑪卡雖然營養,但由於其纖維含量比較高,可能難以消化,加上取得不易,最方便的方式建議可從保健食品中補充

在多數研究中表示,瑪卡的日劑量約控制在0.5g~3g 皆可(戰神瑪卡也是),且最高食用量,根據科學研究與衛生部建議不能超過 25g/日。

誰『不』推薦吃瑪卡 (2019-2020 網路、ptt整理)

  • 不推薦吃瑪卡族群 1:甲狀腺亢進者
  • 不推薦吃瑪卡族群 2:孕婦、哺乳中的女性
  • 不推薦吃瑪卡族群 3:孩童及未成年者(18歲以下)
  • 不推薦吃瑪卡族群 4:肝腎有疾病者(建議由醫師評估後再食用)
  • 不推薦吃瑪卡族群 5:有荷爾蒙相關疾病者(ex.子宮肌瘤、卵巢癌…等等)
  • 不推薦吃瑪卡族群 6:服用相關抗荷爾蒙藥物者 (可能會干擾藥物作用)
  • 不推薦吃瑪卡族群 7:服用抗凝血藥物者 (瑪卡富含維他命K助凝血) 
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七、國際專家好評價品牌推薦:MacaPro®的超級黑紅瑪卡

MacaPro®的超級黑紅瑪卡 於國際上擁有需多專利與推薦,這邊 Jamie 會列舉幾項 MacaPro®的超級黑紅瑪卡在性功能、陽痿/陽萎改善與保養相關研究資訊與優勢整理,提供大家參考~

1. MacaPro® 是目前世界最大瑪卡製造商,其超級黑紅瑪卡品質備受國際肯定

如今已有越來越多科學研究證實馬卡是新一代的 ”Super food”,全世界更加仰賴祕魯供應瑪卡相關的保健食品。

而 MacaPro® 堅持嚴選使用紫紅+黑色瑪卡,有別於一般市售馬卡產品多採用黃色馬卡,事實上,數量較少的深色馬卡( 黑色與紫紅色 )才是珍貴的高級瑪卡。

並且採用獨家低溫糊化技術,可保留超級黑紅瑪卡完整營養素的高濃度萃取方式,在純度與吸收率上功效更顯著。

2. MacaPro® 的超級黑紅瑪卡對性機能與勃起功能障礙有科學實證功效

MacaPro® 的超級黑紅瑪卡在性功能方面的保養,一直都是許多專家推崇的品質與功效,穩定食用有助於提升性慾、改善勃起功能障礙與提升精子品質有明顯助益與改善。

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3. MacaPro® 超級黑紅瑪卡,認明授權標章確保品質,吃了有效又安心

需取的 MacaPro® 超級黑紅瑪卡專利授權原料使用的品牌廠商,才能於產品包裝與官網上放上 MacaPro® 的 Logo ,對消費者來說多了一層保障,避免在茫茫品牌海中當冤大頭,吃了更安心!

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八、推薦 4 大法則挑選優質的瑪卡/馬卡產品品牌

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1. 選擇紫紅與黑紅瑪卡/馬卡原料來源為佳

市面上常見的瑪卡/馬卡保健食品品質參差不齊,主要分為:黃瑪卡 、 黑瑪卡 與 紫紅瑪卡,三種類原料成分的使用,記得選擇黑瑪卡+紫紅瑪卡(戰神馬卡)佔比大的比較優質與高品質。

2. 複方搭配效果加乘 (e.g. 維他命B群、酵母鋅、透納葉、精胺酸…等等)

誠如前面提及,男性的勃起過程,需要荷爾蒙、血管、神經等同時作用,才能達到完整的充血度與硬度,因此男性機能、陽痿/陽萎的改善與保養,需要的營養素當然也會是複方搭配效果更好。

常見對男性保養有助益的營養素推薦有 維他命/維生素B群、酵母鋅(鋅酵母)、透納葉/達米阿那、精胺酸…等等都是有相輔相乘功效的喔~

3. 挑選有 實驗功效 與 品牌授權 的專利大廠原料才有保障

瑪卡/馬卡的產品很多,在挑選時建議選擇有實驗證實功效的 e.g.MacaPro® 超級黑紅瑪卡,才能吃得有感,避免花錢成了冤大頭。

並且記得選擇有品牌授權使用的品牌產品,更能確保其添加的劑量與品質,而不被魚目混珠,買到不實的商品吃了還可能傷身。

4. 劑型的挑選也很重要

如果常看 Jamie 老師文章的人應該都知道, 我常說錠劑其實需要添加較多的人工化合物才能製作,而錠劑也是保健食品製作成本最低的劑型。

所以 瑪卡/馬卡錠 = 瑪卡/馬卡粉 + 賦形劑 + 黏著劑 + 化學合成物

因此會更建議選擇以膠囊形式為主的劑型為佳。

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最後,讓Jamie幫大家複習一下重點,只要掌握以下瑪卡/馬卡的挑選法則,保證你可以選到安心、健康的瑪卡/馬卡產品~

綜合上述觀點,一個好的「瑪卡/馬卡」應該符合以下條件:

1. 選擇黑瑪卡、紫紅瑪卡更佳

2. 搭配有益複方功效加乘(維他命B群、酵母鋅、透納葉、精胺酸)

3. 選擇大廠專利瑪卡原料純度高

4. 主複方皆認明專利原料才有保障

5. 選擇足量瑪卡添加的產品效果/功效為佳

6. 選擇天然萃取複方減少身體負擔

7. 一定要有 SGS 檢驗最安心(西藥、重金屬)

*瑪卡屬於草本植物,所以有SGS重金屬及無西藥非常重要

點我可直接 google 搜尋:黑瑪卡 強化瑪卡 超級瑪卡

相信看完後大家對於陽痿/陽萎日常保養與改善和治療,與瑪卡/馬卡營養素有了更進一步的認識與概念,正確守護健康與機能,才能有性福人生 :))

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