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Posts published in “身型掌握”

年都過完了,要減肥就先從「慢慢吃飯」開始做起吧

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「過完年專案一堆,我可連吃飯時間都沒有,10 分鐘就搞定一餐了!」 「你最好別太得意喔,看看你的肚子… 若是你一直這樣吃,恐怕越吃越胖啊~」   一直以來,吃飯進食過快和晚餐過晚吃都被大家認為不利於身體健康,容易導致肥…

讓藥師用「業鏡」幫上班族檢視,原來是這七種食物害你變老了

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「哇… 你看起來變好老喔… 」 「好久不見,你怎麼看起來變老這麼多…」 天底下,不知道有多少朋友曾經被如此中傷,雖然我們只能內心淌血,臉上笑著回應。但曾經何時,哥與姊可是年輕過的呀。 立馬回去翻箱倒櫃,來…

上班族培養這五個小習慣,一天十分鐘,腰圍少十公分

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很多人都以為要維持健康體態,要靠激烈的節食與運動。其實,養成健康的生活習慣才是能維持體態的關鍵!每個小習慣的累積,看似不起眼,但只要持續維持,就能夠看到巨大的成果。 以下六點是 Jamie 老師整理出來,容易培養的六個小習慣,保證輕鬆簡單,…

慘了,健檢報告出爐,我的反式脂肪酸……….

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「那天去健檢完後,反式脂肪酸異常的高,紅字啊!!!怎麼辦~~~~」   在越來越重視食品營養安全的今天,相信大家對反式脂肪酸這個概念並不陌生,但是反式脂肪酸的危害到底有哪些呢?很多朋友對此都還缺少一個全面的認識。 對此,Jamie…

你會睡覺嗎?最新研究指出,專家推薦「這個睡姿」,將讓你遠離一切病痛!

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「誒!你知道怎麼睡覺嗎?睡覺看似簡單平常,但它可是一門大學問呢!」 你真的會睡覺嗎? 睡覺在很多人看來是一件極其簡單的事情,最近,美國的研究者們卻從中發現了不得了的事情!!   這個最新研究真的令全球的人震懾…! &n…

想減重就不吃晚餐嗎?晚餐可以不吃嗎?到底怎麼吃才更健康!

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「我要下定決心開始減肥!!先從不吃晚餐開始吧!!」 「等等… 小美,你這樣不行喔~~~」   「早餐像皇帝,午餐像平民,晚餐像乞丐」這句流傳已久的健康格言。對於上班族來說,早餐是在趕捷運的路上完成的,午餐是對著便當皺眉…

不要再一直罵另一半太懶太胖了!因為這可能是你造成的…

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「我那臭男友,等天大吃大喝,搞得我也在旁邊一起大吃大喝,真不健康呀…嗚嗚」 朝夕相處的伴侶會從多個層面上影響到你自己的健康,這是真的。這些影響既有可能是積極的,也有可能是消極的。實際上,伴侶對我們健康的影響,主要體現在鍛煉習慣、…

看完你就知道,為什麼去自助餐要多夾一份海帶

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「誒!你喜歡吃海帶嗎?這毫不起眼的小東西,裏頭可是蘊藏著大學問呢!」 大家都知道海帶是屬於一種海藻類的植物,食用方法有很多,拌、燉、燒、燜都可以,在各式菜餚裡隨處可見,也知道海帶的營養價值是非常的豐富。 海帶含有豐富的碘等礦物質元素。海帶熱…