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Posts published in “腸胃控管”

吃飽飯後別再這麼做!你也飯後喝水嗎?這 4 個行為小心傷胃又傷身,營養師建議這麼做

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現代人生活忙碌又緊湊,很容易飯後急著做其他事或把握時間享受片刻悠閒。 「媽媽切了水果放桌上、爸爸泡茶問你要不要也喝一杯、你躺在沙發上滑著手機、奶奶說他吃飽了他要先去睡了。」 這是是你們家的日常嗎?如果是的話,可能要留意,這樣對健康其實不好喔…

有苦難言的痔瘡原因是什麼?專家帶你瞭解痔瘡病徵、該看哪科、治療與預防,不再只能大喊怎麼辦! (2019-2020-2021 ptt 整理推薦)

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痔瘡是很多人有苦難言的痛,根據統計,台灣人罹患痔瘡的機率超過 80 %,而懷孕的孕婦們更有高達 7 成都有過痔瘡的病徵症狀。 痔瘡可以說是人一生中,最容易遇到的病徵之一,但因為發生位置私密,因此很多人都因為對於痔瘡觀念不足、覺得不好意思而延…

乳糖不耐症喝牛奶就拉肚子怎麼辦?吃益生菌、酵素可以舒緩症狀嗎?營養師推薦 6 大觀念掌握乳糖不耐症訓練/改善/檢測方法!

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相信大家對於「乳糖不耐症」一詞應該都不陌生,有些人常常在喝了牛奶或吃了乳製品後,就會有脹氣、拉肚子…等等狀況。 根據國際期刊數據顯示,乳糖不耐症的原因多數為基因遺傳,又以亞洲人的體質更常見,相比之下,白人發生乳糖不耐症的比率則比…

端午節想吃粽子/肉粽又怕脹氣、消化不良嗎?營養師整理 3 大觀念,讓你 2020 年健康過端午連假!

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農曆五月初五慶端午,再過兩天就是 2020 年的端午節連假,大家除了期待放假外,相信很多人也很期待可以吃粽子/ 肉粽吧! 端午節的習俗之一少不了吃粽子/肉粽,不過往往端午節期間或端午節連假結束後,也常是腸胃科門診掛號的高峰期~原因在於粽子/…

常感到消化不良/胃脹氣怎麼辦?吃消化酵素、益生菌能改善嗎?專家統整解決方法與重點!(2019-2020-2021 品牌、ptt 整理推薦)

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現代人工作壓力大、三餐不定時,或是常常囫圇吞棗的快速吃完,是否你也常感到吃飯後覺得胃脹脹的 或 上腹部有灼熱感…等等。 但照胃鏡檢查也沒有異狀,通常也只在飯後、聚餐後最容易發生這些症狀,那可能就有消化不良的問題,今天讓 Jami…

什麼是生酮飲食?這種低碳/低醣飲食適合什麼人?營養師整理 6 大關鍵重點!( 2019-2020-2021 網路、ptt 優點/缺點彙整 )

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生酮飲食其實已經有百餘年的歷史,最初其實是用來治療癲癇、減緩癲癇症狀。 只是近年因健康保健意識抬頭,開始很多人拿生酮飲食來減肥,也有少部分的人認為生酮飲食比較健康,而選擇這樣的飲食方式。 但你一定也聽過很多人極力反對生酮飲食,甚至認為生酮飲…

減肥、便秘吃酵素有效嗎?營養師帶你弄懂酵素六大觀念,吃對才有效!|Health Blog

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一、先了解酵素是什麼、酵素種類有哪些? 酵素 (Enzyme),在生物學上又稱為「酶」,是一種蛋白質,酵素在人體內擔任催化的功效和角色,若人體缺乏酵素,體內所有的活動都將受到影響。 有了酵素的催化,讓人體能應付變化多端的環境刺激,酵素更是維…

過年休假後腸常不舒服? 教你幾招過年年節後腸胃保健與保護小妙招。(2019-2020-2021 整理、ptt推薦)

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元旦跨年假期後,緊接而來就是農曆過年的年假。 對國人來說,過年年節是一個放鬆身心且可以好好休假的好機會,不過也常常因連休多天的假期,而破壞原本的規律生活作息。 一、過年年節後腸胃不適/不舒服原因 過年年節期間大啖豐盛年菜,腸胃沒獲得休息,反…

過年該如何健康吃 ? 年節期間除了節制外的飲食攝取小妙招~讓你健康過新年!(2020-2021 整理、ptt 推薦)

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即將要迎來過年年節, 家家戶戶都在忙著採買年貨,家人準備各式各樣的菜餚等著離鄉打拼的孩子回家一起團圓。從各式大餐、零嘴、小點、飲品應有盡有。 不過也要留意,可別為了滿足過年年節的口腹之慾,讓身體健康拉起了警報線。 過年年節該怎麼健康吃呢 ?…

最新益生菌推薦挑選四大觀念,一次就搞懂專家益生菌如何挑選!(2021更新)

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一、先了解(腸胃/過敏)益生菌是什麼? 益生菌 (英文,Probiotics) 是對宿主有好處的多種微生物們的統稱,好的益生菌可以定殖於人體系統內,進而幫助維持順暢、維護腸道菌種平衡、發揮有益作用…等等好評價功效。 在人體、動物…