根據「台灣國民營養健康狀況變遷報告」資料指出，有超過 90% 國人，都有鈣質攝取不足問題，會建議 19 歲以上的成人，每日鈣質攝取量要滿足 1000 毫克。 人體並無法自行製造鈣質，會需要從食物、保健食品、營養品中攝取，即使年輕時我們鈣質的…
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近年，健康意識抬頭，間歇性飲食成了熱門的討論議題，加上隨著夏天將至，各式減肥、減重的需求與發問，更是時常出現在各大討論版與熱搜關鍵詞。 但間歇性飲食的方式很多，每個都有其優點、缺點與執行上的建議菜單與方式，今天 Jamie 想先與大家聊聊多…
前幾天環保署發布了空氣品質警報，提醒位於北部、竹苗、中部、雲嘉南地區是「紅色警示」等級，建議民眾要減少戶外活動。 中央氣象局長更在臉書表示：「這次空氣汙染事件有點嚴重」。 近年來空氣污染問題，一直是大家十分關心的重大議題，尤其是中南部冬天時…
現代人生活忙碌又緊湊，很容易飯後急著做其他事或把握時間享受片刻悠閒。 「媽媽切了水果放桌上、爸爸泡茶問你要不要也喝一杯、你躺在沙發上滑著手機、奶奶說他吃飽了他要先去睡了。」 這是是你們家的日常嗎？如果是的話，可能要留意，這樣對健康其實不好喔…
最近霸王級寒流來襲，溫度驟降，天氣冷是真的會冷死人，隨溫度降低，死亡率越是升高。 根據國內研究調查指出，以溫度 24℃ 的為基準下，氣溫每下降 1 ℃，民眾因心肌梗塞而住院的比率會上升至少 2.6 ％。 而寒流導致的氣溫驟降，除了會反應在當…
大家可能有印象，有一陣子台灣掀起了一波牛樟芝炫風，報紙新聞與電視廣告，也時常見到牛樟芝的相關討論。 走進屈臣氏、藥局逛一圈，也可以發現市售品牌有很多主打牛樟芝的產品，更有許多學者為牛樟芝披上「抗癌保健聖品」的光環。 客觀來說，確實牛樟芝不論…
現代人生活的環境中，充滿了許多汙染、輻射與紫外線的傷害，加上工作忙碌，經常外食又飲食不均，以及背負了家庭、經濟…等等心理壓力。 上述的種種原因，都會使體內產生大量的自由基，而自由基會氧化身體的細胞，進而造成細胞的死亡或變異。 而…
現在走進屈臣氏、藥局逛一圈，可以發現市售品牌有很多薑黃產品，而薑黃不論在國際文獻、研究上也有許多被推薦與實證的功效與好處～ 但到底有哪些功效好處，會讓這麼多人趨之若鶩的想吃，每天 Jamie 都會收到這類的提問，所以今天一次來為大家解答～ …
台灣的氣候溫暖潮濕，加上有梅雨季與颱風的關係，容易因短時間的大雨產生積水，是容易登革熱病毒孕育的溫床。 所以幾乎年年你都可以聽到台灣出現登革熱疫情，甚至若照護不慎，是會有死亡風險的傳染疾病。 近期新聞又頻傳台北三峽區登革熱感染案例，今天 J…
“藝人小鬼黃鴻升驟逝，已確認原因為「主動脈剝離造成血管阻塞」…“ 這是近日娛樂圈發生的一大憾事，想必大家也多少都從新聞中得知消息，但是看起來這麼健康、有運動習慣與定期健檢的年輕人，怎麼會這樣說走就走，主動脈剝離到底有多危險？ 今…