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Posts published in “營養保健”

酵素功效是什麼?這樣吃對消化最有幫助! 推薦6種酵素的最佳食用方法

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你有吃過酵素嗎?相信大家沒吃過也多少聽過!在各大網路平台、藥妝商店中,都能看到玲琅滿目的酵素產品,不管是主打幫助「減肥、減重」、改善「脹氣、便秘」,還是「促進消化、提升新陳代謝、幫助排毒」…等作用,各種吸睛的酵素功效,都讓人好奇…

孕婦補充葉酸推薦方法!挑選富含葉酸的食物及保健食品就看這篇

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迎接新生命到來,不管是計劃中還是驚喜意外,這邊都先恭喜妳升格成孕媽咪! 如果正在備孕、為懷孕做努力,也祝福你一切好孕喔~  為了奠定寶寶的健康基礎,媽咪需要有良好的營養攝取,其中又以「葉酸」最受重視,到底葉酸補充對於孕婦和寶寶有什…

補鈣就靠海藻鈣,營養師教你如何選擇海藻鈣片,何時吃有推薦!

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根據「台灣國民營養健康狀況變遷報告」資料指出,有超過 90% 國人,都有鈣質攝取不足問題,會建議 19 歲以上的成人,每日鈣質攝取量要滿足 1000 毫克。 人體並無法自行製造鈣質,會需要從食物、保健食品、營養品中攝取,即使年輕時我們鈣質的…

168 斷食禁食減肥法是什麼,有好處嗎?營養師花 5 分鐘為你大解密!

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近年,健康意識抬頭,間歇性飲食成了熱門的討論議題,加上隨著夏天將至,各式減肥、減重的需求與發問,更是時常出現在各大討論版與熱搜關鍵詞。 但間歇性飲食的方式很多,每個都有其優點、缺點與執行上的建議菜單與方式,今天 Jamie 想先與大家聊聊多…

今天空氣品質怎麼樣?搞懂 PM 2.5 是什麼,遠離空氣汙染傷害!

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前幾天環保署發布了空氣品質警報,提醒位於北部、竹苗、中部、雲嘉南地區是「紅色警示」等級,建議民眾要減少戶外活動。 中央氣象局長更在臉書表示:「這次空氣汙染事件有點嚴重」。 近年來空氣污染問題,一直是大家十分關心的重大議題,尤其是中南部冬天時…

吃飽飯後別再這麼做!你也飯後喝水嗎?這 4 個行為小心傷胃又傷身,營養師建議這麼做

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現代人生活忙碌又緊湊,很容易飯後急著做其他事或把握時間享受片刻悠閒。 「媽媽切了水果放桌上、爸爸泡茶問你要不要也喝一杯、你躺在沙發上滑著手機、奶奶說他吃飽了他要先去睡了。」 這是是你們家的日常嗎?如果是的話,可能要留意,這樣對健康其實不好喔…

最近寒流來襲,全台灣溫度急凍!猝死案例攀升,這 5 大高危險群要注意!了解寒流猝死原因與預防 (2022 最新 ptt/網路整理推薦)

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最近霸王級寒流來襲,溫度驟降,天氣冷是真的會冷死人,隨溫度降低,死亡率越是升高。 根據國內研究調查指出,以溫度 24℃ 的為基準下,氣溫每下降 1 ℃,民眾因心肌梗塞而住院的比率會上升至少 2.6 %。 而寒流導致的氣溫驟降,除了會反應在當…

牛樟芝真的有神奇功效嗎?專家帶你花 5 分鐘了解牛樟芝的好處、禁忌與副作用|Health Blog

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大家可能有印象,有一陣子台灣掀起了一波牛樟芝炫風,報紙新聞與電視廣告,也時常見到牛樟芝的相關討論。 走進屈臣氏、藥局逛一圈,也可以發現市售品牌有很多主打牛樟芝的產品,更有許多學者為牛樟芝披上「抗癌保健聖品」的光環。 客觀來說,確實牛樟芝不論…

外食族、想抗老看過來!2022年最強十大抗氧化食物(蔬菜/水果)好處推薦,排名第一名的竟然是它!

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現代人生活的環境中,充滿了許多汙染、輻射與紫外線的傷害,加上工作忙碌,經常外食又飲食不均,以及背負了家庭、經濟…等等心理壓力。 上述的種種原因,都會使體內產生大量的自由基,而自由基會氧化身體的細胞,進而造成細胞的死亡或變異。 而…