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Posts published in “壓力警報”

居家防疫與WFH讓你壓力更大了嗎?專家提醒:小心新冠壓力症候群!

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全台疫情警戒升至第三級,已邁入第四週,社群上、新聞報導裡充滿各種 COVID-19 的疫情資訊。 許多公司基於安全,也實施分流、居家辦公(WFH)、學校開始遠距教學、許多娛樂與運動場所必須停業…等等,讓人與人的真實互動與舒壓的休…

熬夜打電動、追劇、拼命滑手機就是捨不得睡!你也在「報復性熬夜」中深陷無法自拔嗎?

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「早上8點多出門工作,晚上7點多到家,整天都沒自己時間,只有夜深人靜時,我才覺得有自己的時間」 在現代人忙碌的步調下,夜晚與深夜,成了屬於自己能支配的時間,總想著喝點小酒、打遊戲、追劇、補漫畫…等等,明明是睏得厲害,卻仍捨不得放下手機 或 …

壓力大導致罹癌風險高!你應該…

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隨著社會速度加快,在都市生活的上班族往往面對工作上的勞心勞力 家庭照顧和社交互動等日常生活面臨的人際狀況也比過去時代來的繁重 常常導致我們在開車等紅燈時、辦公室開會時、吃飯時思考當下以外的人事物… 壓力如何產生癌細胞 如果你很常…

快樂是自找的,5 個自主快樂練習!

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其實人之所以追求這些目標,就是在追求 「快樂」。但快樂不是單一事件,它是生活大大小小的累積,是每個決定,是每個事件的總和,所以你不會因為達到某個目標而讓自己每天快樂,但卻可以因為自己的心境,自己的選擇,而讓自己擁有快樂。

上班族必看!壓力大別再吃垃圾食物,這五種食物吃完保證超紓壓!

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「壓力大的時候就想吃垃圾食物,超紓壓的!」 「可是…你好像天天都在壓力大誒!!!」 許多人有錯誤的觀念,認為壓力大的時候可以透過吃甜食,吃垃圾食物來紓解壓力。這樣情緒化的飲食,雖然可以帶來非常短期的快樂,因為血糖快速上升,帶來短…

你的「旅蛙」都知道要常去旅行了,你,不跟上嗎?

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「每天加班都來不及,我連假日都不得閒,根本沒時間旅行!」 「真的嗎?我每個月倒是會規劃一趟小旅行,好好充個電,整個人都神清氣爽!」   年輕人 100% 專注於工作的同時,可別忘了人生中可不是只有「工作」而已。適度的小旅行,甚至只…