身為忙碌上班族，生活壓力大，常常感覺到憂鬱和疲倦。 美國的研究整理出，許多罹患憂鬱症的病人，身體普遍缺乏以下這些營養素，如果你常常三餐吃外食，飲食中缺乏這些營養素，那你也就要多注意了！ 讓 Jamie 老師先來為你的飲食診斷一下，先問問你自…
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「哎呀～最近工作壓力真的很大，被主管、客戶追著跑，這麼累，但晚上不知為何，還是失眠怎麼辦….」 「我也是！我也是！我平時閒閒沒事做，偶爾吃大餐、看電影、讀小說，一到半夜，就翻來覆去睡不著…」 你也有這樣的狀況嗎？現代…
「那天去健檢完後，反式脂肪酸異常的高，紅字啊！！！怎麼辦～～～～」 在越來越重視食品營養安全的今天，相信大家對反式脂肪酸這個概念並不陌生，但是反式脂肪酸的危害到底有哪些呢？很多朋友對此都還缺少一個全面的認識。 對此，Jamie 老師整理了反…
「誒！你知道怎麼睡覺嗎？睡覺看似簡單平常，但它可是一門大學問呢！」 你真的會睡覺嗎？ 睡覺在很多人看來是一件極其簡單的事情，最近，美國的研究者們卻從中發現了不得了的事情！！ 這個最新研究真的令全球的人震懾…！ 美國最新的調查報告…
「我要下定決心開始減肥！！先從不吃晚餐開始吧！！」 「等等… 小美，你這樣不行喔～～～」 「早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐」這句流傳已久的健康格言。對於上班族來說，早餐是在趕捷運的路上完成的，午餐是對著便當皺眉頭中對付過去的…
「我那臭男友，等天大吃大喝，搞得我也在旁邊一起大吃大喝，真不健康呀…嗚嗚」 朝夕相處的伴侶會從多個層面上影響到你自己的健康，這是真的。這些影響既有可能是積極的，也有可能是消極的。實際上，伴侶對我們健康的影響，主要體現在鍛煉習慣、…
「牛奶真好喝，我都每天喝 3 杯，舒服又愉快～」 「喝牛奶當然好！但！小美啊… 這五件與喝牛奶有關的細節，一定要讓你知道！」 若是我不說，你一定不知道的五件與喝牛奶有關的大小事… 第一件：你以為牛奶加雞蛋是最好組合 …
「誒！你看看我的眼皮，是不是黑眼圈很深？」 「真的誒… 但要提醒妳，千萬別忽略這些小徵兆哦！」 肝臟是人體內臟裏最大的器官，是尿素合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官。肝是個沈默的器官，而近年肝癌逐漸成為台灣癌症之首，往往發現…
「上次早上一照鏡子，我的媽呀… 眼尾出現了三條細紋… 我真的是老了！怎麼這麼快就開始初老症呢…」 提起長皺紋的原因，相信很多人都有話說，「年齡增長歲月不饒人，皺紋自然就找上門了」，今天就要告訴大家這些容易…
你有聽過睡覺時，把手機放在床頭旁，容易致癌的傳說嗎？
現代人，不論男女老少人人都有一支手機，有事沒事就會黏在手上，不論坐車、上課、逛街、上廁所，無所不在！所以，手機電磁波的問題，就不能再忽視了！
首先，我要讓你知道，你有多瞭解「手機輻射」...