你的「旅蛙」都知道要常去旅行了，你，不跟上嗎？

「每天加班都來不及，我連假日都不得閒，根本沒時間旅行！」

「真的嗎？我每個月倒是會規劃一趟小旅行，好好充個電，整個人都神清氣爽！」

年輕人 100% 專注於工作的同時，可別忘了人生中可不是只有「工作」而已。適度的小旅行，甚至只是一趟 2 小時的微旅行，不只可以增廣見聞，放鬆心情，據說，還可以得到無價的健康？！

現代醫學研究表明：適度旅行或運動，使自己融入社會、融於大自然，有利於調整心裏情緒，甚至減輕體重，提高人體對胰島素的敏感性，進而改善血糖血脂的狀況。

而對患有三高患者或糖尿病患者而言更可說是利大於弊。只要病情控制穩定，做好全部準備，運動量適度並遵循服藥規則，也是可以出差或旅遊的。

今天 Vitabox 維他盒子團隊就幫你整理，來趟旅行對身心健康的好處有哪些！

內容目錄

ㄧ、心靈獲得富足成長

現在都市的生活雖然豐富，卻常伴隨著求之不得或人情冷漠，空虛感時時襲來。有不少人似乎只有不斷購物、打開快遞包裹才能偶爾沖淡空虛。你也是這樣嗎？

快踏出家門吧！旅行是可以幫我們 reset 人生。旅行讓你可以領悟到，過多的物質並非我們所必需，當物質變得極其簡單的時候，精神卻會無比輕鬆快樂。

旅行中的變化多端和獨處遐思讓生命可以變得更簡單，於是對我們最有意義和價值的東西就會浮現。所以，旅行讓你可對自己的人生更加清晰、對自己更加了解，也讓我們更堅定地選擇自己的幸福。

一連緊繃了五天，該好好放鬆了吧？旅行最直接的好處，就是能讓我們身體得到極大的放鬆。踏上一段旅途，我們的眼睛從手機和電腦上解放，讓緊張的肩背開始舒展，讓僵硬的肢體開始運動。

讓自己走進大自然，你可以呼吸著新鮮空氣、負離子和花香，而不再是二氧化碳。這些，都會讓我們長期緊繃的身體得到前所未有的舒展和滋養。

旅行有兩種動機，而兩種卻是截然相反的理論，一個是驅力理論，它認為動機是為了通過滿足欲望，而消除一種緊張狀態，如饑餓；另一種理論是喚醒理論，它認為動機不是為了去消除緊張，而是追求刺激和冒險的行為。人們都喜歡中等程度的刺激。

規劃一趟旅行，不管是國內還國外，都可以讓你在過程中遭遇許多驚喜，這些都是你在計劃之中無法預料的，偶爾在生活中創造一些驚奇( 唱：平凡之中製造一些些浪漫～)，會讓你人生觀都會有所改變！

想必你也雀躍不己，想要跟著朋友或另一半規劃一趟旅行吧！別急，要打開新視窗之前，Vitabox 維他盒子團隊已經幫你地毯式調查過 2023 年不可錯過的十大景點！

這些台灣旅行界的人生成就你都解除了嗎？