洗頭，是再熟悉不過的日常，但你知道如何正確洗頭嗎？什麼時間洗有差嗎？
很多人這時一定會疑惑的看著 Jamie 想說洗頭還有分正確洗頭或錯誤洗頭喔?!
有的，所以今天 Jamie 想花3分鐘，帶大家了解『正確洗頭』的時間、步驟、次數 和 保護頭皮與頭髮的方法，讓你成為洗頭專家！
內容目錄
洗頭時間有差嗎？早上或晚上洗原來有影響
考慮到頭髮的健康，一般來說晚上的時間洗頭會比早上時間洗頭好。
晚上的時間洗頭比早上時間洗好的3個原因：
1. 睡前將一天累積在頭皮與頭髮的髒污用洗髮精洗淨後再睡覺才乾淨。
2. 夜間睡眠時間是頭髮的生長時段，若頭皮有髒污會阻礙健康頭髮生長。
3. 洗完頭後頭皮約需5~6hr才能分泌必要皮脂，若早上時間洗頭，通常洗完就出門，很容易導致頭皮直接暴露在紫外線的刺激下。
洗頭次數要幾天一次才對？教你判斷正確洗頭頻率
正確的洗頭頻率/次數，其實取決於你的「頭皮皮脂性」來訂定。
正確的洗頭很重要，但要如何判斷自己的洗頭頻率/次數，簡單來說可用『頭皮出油程度』來協助判斷。
正確洗頭次數_油性頭皮：前晚洗頭，隔天中午前開始出油者 > 每天洗頭。
正確洗頭次數_中油性頭皮：前晚洗完頭，隔天下午開始出油 > 每天洗頭。
正確洗頭次數_中性頭皮：前晚洗完頭，過二天才出油 > 可1~2天洗一次。
正確洗頭次數_乾性頭皮：前晚洗完頭，過三天才出油 > 可2~3天洗一次。
上述頭皮皮脂性， Jamie 覺得僅能作為判斷正確洗頭次數/頻率的其中一個依據，
天氣的炎熱與出汗程度也要考慮進去，若像現在夏天每天出門都大流汗的日常，我想不管哪種類型頭皮的人，都可以將洗頭次數調整為每日一次。
這樣才能在一日辛勞後，洗個香噴噴的澡，開心的入眠啊～
正確洗頭10步驟，洗出健康頭髮與頭皮的關鍵
正確洗頭_步驟1：先將頭髮梳開打結處，避免後續沾濕後容易過度拉扯頭髮。
正確洗頭_步驟2：用溫冷水沾濕頭皮/頭髮，建議可沖1分鐘帶掉表面髒污。
正確洗頭_步驟3：擠壓適量洗髮精，先在手上將洗髮精乳化，不要直接放到頭髮上。
正確洗頭_步驟4：分兩次洗頭，第一次用洗髮精快速帶過頭皮髒污即可，約15~30秒。
正確洗頭_步驟5：第二次用洗髮精與指腹仔細按摩頭皮，徹地清潔髒污，約1~2分鐘。
正確洗頭_步驟6：用清水將洗髮精沖洗乾淨，確認無泡沫殘留避免洗髮精刺激到頭皮。
正確洗頭_步驟7：若長髮或毛躁者，可於髮尾使用護髮素，切記護髮產品不要沾到頭皮。
正確洗頭_步驟8. 將護髮素沖洗乾淨，用吸水性強毛巾輕擦頭髮後包起，不用力擰乾。
正確洗頭_步驟9：輕梳開頭髮，不要用力拉扯，因此時頭髮微濕摩擦力大，容易斷髮。
正確洗頭_步驟10：用吹風機吹乾時保持適當距離(約15cm)，避免高溫熱傷害。
保護頭皮/頭髮有方法，選對洗髮精很重要！
學會正確的洗頭方法後，其實還有很多因素都會損害髮質與頭皮，ex. 洗髮精的成分是否天然、洗髮精的原料是否有專利合格檢驗…等等，都是從源頭保護頭髮的決定性因素之一。
這邊 Jamie 加碼幫大家整理了一些關於 保養頭皮/頭髮的方法～
方法1 : 避免過度日曬，可以撐傘、戴帽子避免紫外線過度傷害頭皮/頭髮。
方法2 : 不要過度染、燙頭髮，也要挑選使用合格染/燙藥劑的店家。
方法3 : 避免過度造型頭髮(電熱棒、離子夾…等等)。
方法4 : 綁頭髮不要綁太緊，太用力拉扯頭皮與頭髮會造成斷裂和發炎。
方法5 : 太頻繁一直梳頭髮，沒打結就不用一直梳，反而造成不必要斷髮。
方法6 : 挑選天然萃取的溫和洗髮精，避免化學物質(矽靈、石化界面活性劑(SLES)…等等)對頭皮/頭髮的刺激。
方法7 : 挑選的洗髮精/護髮乳品牌之原料使用有國際專利認證(ex. COSMOS、ECOCERT…等等) 更有保障。
方法8 : 塗抹在頭髮/頭皮上的護髮產品或洗髮精，香味選擇天然植萃精油，減少化學香精的使用。
看完上述的整理，相信大家現在對於正確洗頭的方法，有了更進一步的認識。
當然挑選洗髮精/潤髮產品又是另一門學問！改天找時間再整理分享給大家~
若你是想了解更多「頭皮出油問題」、「如何挑選洗髮精」、「改善出油頭皮」可以參考這邊 >> 專家幫你5天內改善抑制頭皮出油，推薦7步驟挑選控油洗髮精
希望大家都能正確洗頭，用對步驟與方法，擁有健康的頭皮與柔順的秀髮唷 :))
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