Press "Enter" to skip to content

Posts tagged as “改善情緒低落”

補鈣就靠海藻鈣,營養師教你如何選擇海藻鈣片,何時吃有推薦!

營養百科團隊 0

根據「台灣國民營養健康狀況變遷報告」資料指出,有超過 90% 國人,都有鈣質攝取不足問題,會建議 19 歲以上的成人,每日鈣質攝取量要滿足 1000 毫克。 人體並無法自行製造鈣質,會需要從食物、保健食品、營養品中攝取,即使年輕時我們鈣質的…

女性更年期年齡幾歲開始?更年期症候群有哪些症狀、如何保養與治療?專家整理 6 大觀念,讓妳紓緩更年期不適!(2019-2020-2021 ptt 飲食、保健食品整理推薦)

營養百科團隊 0

男女都會有更年期,也都會伴隨著一些生理上的變化與症狀,只不過更年期症狀在女性身上感受往往特別明顯。 女性更年期的到來,也代表此生的排卵週期逐漸來到了尾聲,是每一位女性都會面對的正常生理性退化。 今天就讓 Jamie 花 5 分鐘跟大家聊聊女…

「鎂的奇蹟」指的是哪些功效與副作用?補充鎂錠前先懂缺鎂的影響

營養百科團隊 0

一、首先要知道鎂有多重要 鎂 (Mg),是維持身體機能必需的微量元素,廣泛存在植物與動物的體內,是在人體常見的礦物質中含量前四名的重要成分。 在成年人體内,其中約 60% 的鎂存在骨骼、牙齒中,而肌肉組織中約占 30%,剩下的則分佈在肝臟及…

男性也有更年期?! 有哪些症狀?如何改善或治療? 憂鬱、不舉、疲倦,很可能是身體發出的更年期信號!

營養百科團隊 0

提到更年期,大家比較耳熟能詳的是關於50歲左右的女性會迎來的人生階段。 但其實男性也會隨著年紀漸增,迎來這個階段可謂『男性更年期』的階段。 「年過40,最近時常覺得身體很累嗎?」 「退休一陣子了,突然對很多事都提不起勁,我是不是憂鬱症啊?」…

常常感到疲倦、憂鬱?研究顯示你的身體可能缺少這四大營養素!

營養百科團隊 0

身為忙碌上班族,生活壓力大,常常感覺到憂鬱和疲倦。 美國的研究整理出,許多罹患憂鬱症的病人,身體普遍缺乏以下這些營養素,如果你常常三餐吃外食,飲食中缺乏這些營養素,那你也就要多注意了! 讓 Jamie 老師先來為你的飲食診斷一下,先問問你自…