「最近剛入手了好幾袋防彈咖啡，準備好好瘦身啦！」 「防彈咖啡？！這是什麼東西，怎麼沒聽過！」 「蛤～你沒聽說喔，這是現在時下最流行的減肥法誒！」 最近歐美和亞洲都吹起一股「防彈咖啡」減肥風潮，但營養師提醒，若無搭配飲食的調整，只單喝防彈咖啡…
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歐美最近吹起了一股「輕斷食」風潮，大部分的目的都是為了減脂瘦身，但 Vitabox 營養師認為輕斷食其實對於減脂的效果因人而異，甚至有些會因為基礎代謝率下降，長期來說不一定是有很大的瘦身效果。 但其實「輕斷食」對身體來說，有排毒等療癒的效果…
毛孩的健康是主人最大的考量，從前的觀念是不要讓狗狗吃人類的食物，但現在卻開始流行手作鮮食，關於鮮食，有哪些狗爸爸媽媽應該要知道的事情，今天就讓 Vitabox 營養師團隊來教你吧！
俗話說，養成一個習慣只需要 21 天，常常看到人家說要將健康的習慣融入生活中，到底要怎麼做到呢？ 今天 Vitabox 團隊教你如何展開一個健康習慣，不只教你怎麼做，還介紹實用的工具幫助你達成健康目標。以下四項健康挑戰，都是很好的開始，選擇…
「小湘，你之前不是報了健身房？怎麼都沒看你在去？」 「每次想到下班還要去健身房，就覺得好累啊，就想說假日再去，結果一個月只去了一次。」 以上對話是不是似曾相似？很多上班族在過年後或春夏之際，總是發下豪語要減肥。但…報名了健身房，…
「壓力大的時候就想吃垃圾食物，超紓壓的！」 「可是…你好像天天都在壓力大誒！！！」 許多人有錯誤的觀念，認為壓力大的時候可以透過吃甜食，吃垃圾食物來紓解壓力。這樣情緒化的飲食，雖然可以帶來非常短期的快樂，因為血糖快速上升，帶來短…
「昨晚你有沒有看法國的比賽！」 「有啊！超精彩的！不過早上起來真的快死了～～～～」 四年一次的世足賽固然好看，但許多人忙著熬夜看球，隔天上班不僅精神不濟，更容易造成健康負擔。雖然熬夜本身就是不健康的行為，但是如果不得不熬夜時，我們可以透過以…
「妳腳上怎麼都紅豆冰啊！也太恐怖了吧！」 「沒辦法，夏天到了，家裡蚊子好多啊，睡都睡不好！」 夏天驅趕蚊蟲是必備的功課，大部分的人都是噴防蚊液，準備蚊香等，甚至需要準備殺蟲劑。但其實你有更天然的做法，透過下列幾種植物盆栽，不僅可以有效驅蚊，…
增肌減脂這四個字，可說是最近最火紅的搜尋字。大家都開始慢慢知道，增肌減脂才能幫助你打造理想身形與健康體魄。但其實增肌減脂通常不會同時進行，因為增肌與減脂其實是兩項相反的行為，增肌會需要攝取多餘的熱量，而減脂是要開啟熱量的缺口，所以大部分健身…
相信大家都聽過，成功人士都有早起的習慣，善用早晨的時間，絕對是掌握成功與健康的關鍵。但成功人士不僅早起，他們都有一套早晨習慣 (Morning Routine)，幫助他們維持一整天的工作效率與健康人生。 今天我們整理一些許多企業家都有的早晨…