「我那臭男友，等天大吃大喝，搞得我也在旁邊一起大吃大喝，真不健康呀…嗚嗚」 朝夕相處的伴侶會從多個層面上影響到你自己的健康，這是真的。這些影響既有可能是積極的，也有可能是消極的。實際上，伴侶對我們健康的影響，主要體現在鍛煉習慣、…
Posts published in “美容保養”
「上次早上一照鏡子，我的媽呀… 眼尾出現了三條細紋… 我真的是老了！怎麼這麼快就開始初老症呢…」 提起長皺紋的原因，相信很多人都有話說，「年齡增長歲月不饒人，皺紋自然就找上門了」，今天就要告訴大家這些容易…
文/ Jamie 老師
「發覺最近的好像有初老的症狀呀... 看了一下鏡子，眼尾好像有一些細紋！」 「皮膚好像有時太乾燥、有時出油很嚴重～ 天呀！我是不是老了...??」 這是大家永遠不願面對的真相啊... 每個人都會擔心這個過程，但這又是每個人都無法避免！
但，重點來了...
「誒！你喜歡吃海帶嗎？這毫不起眼的小東西，裏頭可是蘊藏著大學問呢！」 大家都知道海帶是屬於一種海藻類的植物，食用方法有很多，拌、燉、燒、燜都可以，在各式菜餚裡隨處可見，也知道海帶的營養價值是非常的豐富。 海帶含有豐富的碘等礦物質元素。海帶熱…
「昨天晚上真的太餓了，就跑去那家超有名的鹹酥雞，還多買了一杯珍珠奶茶，大吃一頓後真的超爽der！但吃完之後，我就後悔了...」
今天 Jamie 老師就是來告訴大家：
為什麼吃宵夜對身體不好？
就算要吃，要怎麼吃才比較健康！
怎麼吃一些健康宵夜！
「哎呀，最近真的是眼睛時常酸澀，不知道怎麼搞的....」
「我也是誒！時常晚上的時候就好像有些模糊... 不知道是不是隱形眼鏡戴太久捏。」
現代人的頭越來越低，平均一天下來，上班先用 6 個小時電腦，吃飯時再用 1 個小時的手機，回家再用 2 小時電視與平板，眼睛真是超量使用！
夏天已過了 1/3，但只要開始一切都來得及，現在我們就來一起打擊囤積在身上的肥肉吧！
夏天，是少女的時代，Jamie 今天就來跟各位分享減肥妙招吧！
這 5 招是你必備的武器
文/ Jamie 營養師
你知道、我知道、獨眼龍也知道... 減肥、降脂的最大關鍵在於「飲食」！ 減肥、降脂的最大關鍵在於「飲食」！ 減肥、降脂的最大關鍵在於「飲食」！ 七成靠飲食，三成靠運動的真理是永恆不變的。 就算你每週完成 333 任務，或更多的運動量，沒有適當計算與控制飲食， 很有可能也瘦不下來，效率也不會太高哦。 因此，今天公布 Jamie 營養師平時在「飲食」上怎麼做控制與選擇， 「瘦身低脂」其實沒這麼難，就仔細研讀一下「懶人速成減肥法」吧！
文/ Jamie 營養師
台灣之光臭豆腐是隨處可見、且好吃到流口的銅板美食，據說老人常吃臭豆腐可以增加食慾，還能起到防病保健的作用，真的是這樣的嗎？ Jamie 營養師今天幫你解解密，我們吃的臭豆腐裡面，到底裝了什麼？！
「可… 可惡！上個月好不容易才瘦了 1.3kg，怎麼這個月更胖了 1.2kg……………..天呀！」 怎樣減肥不復胖？這是很多妹子想知道的問題。好多時候辛辛苦苦把肉肉減下…