「今天睡過頭，根本沒時間好好刷牙，隨便刷了幾下，就衝出門了。」 「每次看牙醫，好像平時刷牙刷不好，總是要被牙醫提醒！！真不想再蛀牙了！」 這件事啊！一做就是幾十年，而且每天都得做，就是「刷牙」。美國科學家甚至發現，除了影響你的容貌外，不好好…
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很多人都以為要維持健康體態，要靠激烈的節食與運動。其實，養成健康的生活習慣才是能維持體態的關鍵！每個小習慣的累積，看似不起眼，但只要持續維持，就能夠看到巨大的成果。 以下六點是 Jamie 老師整理出來，容易培養的六個小習慣，保證輕鬆簡單，…
「那天去健檢完後，反式脂肪酸異常的高，紅字啊！！！怎麼辦～～～～」 在越來越重視食品營養安全的今天，相信大家對反式脂肪酸這個概念並不陌生，但是反式脂肪酸的危害到底有哪些呢？很多朋友對此都還缺少一個全面的認識。 對此，Jamie 老師整理了反…
「誒！你知道怎麼睡覺嗎？睡覺看似簡單平常，但它可是一門大學問呢！」 你真的會睡覺嗎？ 睡覺在很多人看來是一件極其簡單的事情，最近，美國的研究者們卻從中發現了不得了的事情！！ 這個最新研究真的令全球的人震懾…！ 美國最新的調查報告…
「我要下定決心開始減肥！！先從不吃晚餐開始吧！！」 「等等… 小美，你這樣不行喔～～～」 「早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐」這句流傳已久的健康格言。對於上班族來說，早餐是在趕捷運的路上完成的，午餐是對著便當皺眉頭中對付過去的…
「我那臭男友，等天大吃大喝，搞得我也在旁邊一起大吃大喝，真不健康呀…嗚嗚」 朝夕相處的伴侶會從多個層面上影響到你自己的健康，這是真的。這些影響既有可能是積極的，也有可能是消極的。實際上，伴侶對我們健康的影響，主要體現在鍛煉習慣、…
「上次早上一照鏡子，我的媽呀… 眼尾出現了三條細紋… 我真的是老了！怎麼這麼快就開始初老症呢…」 提起長皺紋的原因，相信很多人都有話說，「年齡增長歲月不饒人，皺紋自然就找上門了」，今天就要告訴大家這些容易…
文/ Jamie 老師
「發覺最近的好像有初老的症狀呀... 看了一下鏡子，眼尾好像有一些細紋！」 「皮膚好像有時太乾燥、有時出油很嚴重～ 天呀！我是不是老了...??」 這是大家永遠不願面對的真相啊... 每個人都會擔心這個過程，但這又是每個人都無法避免！
但，重點來了...
「誒！你喜歡吃海帶嗎？這毫不起眼的小東西，裏頭可是蘊藏著大學問呢！」 大家都知道海帶是屬於一種海藻類的植物，食用方法有很多，拌、燉、燒、燜都可以，在各式菜餚裡隨處可見，也知道海帶的營養價值是非常的豐富。 海帶含有豐富的碘等礦物質元素。海帶熱…
「昨天晚上真的太餓了，就跑去那家超有名的鹹酥雞，還多買了一杯珍珠奶茶，大吃一頓後真的超爽der！但吃完之後，我就後悔了...」
今天 Jamie 老師就是來告訴大家：
為什麼吃宵夜對身體不好？
就算要吃，要怎麼吃才比較健康！
怎麼吃一些健康宵夜！