現代人生活忙碌又緊湊，很容易飯後急著做其他事或把握時間享受片刻悠閒。 「媽媽切了水果放桌上、爸爸泡茶問你要不要也喝一杯、你躺在沙發上滑著手機、奶奶說他吃飽了他要先去睡了。」 這是是你們家的日常嗎？如果是的話，可能要留意，這樣對健康其實不好喔…
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今天Jamie老師要來跟大家聊聊【減肥】 講到減肥，我想是讓許多人想到就頭痛的事 很多人問我，如何才能減肥成功？有沒有懶人減肥法？可以快速減肥嗎？ 如果你覺得自己一生都在減肥這條路上，為何怎樣都瘦不下來 那或許，先來瞭解一下【減肥】到底是怎…
你常常感冒、拉肚子 或是 幾乎餐餐外食嗎？ 開始擔心自己是不是累積了太多的毒素，才會大小毛病一堆嗎？ 其實毒素無所不在，但只要我們在日常飲食中多多攝取排毒食物 就能藉由最天然的方式強化我們身體的排毒系統，將毒素順利排出喔 ！ 今天Jamie…
濕氣重與居住環境、飲食習慣、生活習慣等因素存在著一定的關係，若環境濕氣太重，不僅東西容易發霉，人體也容易生病的。 中醫認為濕氣有「內濕」與「外濕」之分，而因梅雨季的連日降雨的潮濕，所造成的居住環境潮濕，正是導致外濕的原因之一。 而內濕則大部…
秋天，天氣轉涼，又帶了點萬物蕭條寂靜感，是大啖美味食物的季節，也是適合養生的季節。 揮別了溽暑，接著即將迎來較為乾燥的秋季，空氣中的相對濕度逐漸下降。 那天 Jamie 和中醫師朋友聊天，他提到秋天主「燥」，此時對於呼吸系統、免疫系統較差者…
最近社群上，掀起了一波超商紅茶搶購潮～ 起因是『午後の紅茶』推出了小熊維尼組合的限量活動，讓許多維尼粉們為之瘋狂！ 天氣最近也剛轉涼，秋天，也是很適合喝紅茶的季節， 所以今天 Jamie 想跟大家分享一些關於 常喝紅茶的好處 與 天天喝紅茶…
古人云：「夏日過後無病三分虛」，所以大家才會在秋天適當的進補，來調節與恢復人體各項機能。 所以『喝茶養秋』也是老祖先的一種智慧，喝茶是最好日常清理腸胃的方法，茶亦可以消可以消脂解膩，補充維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。…
元旦跨年假期後，緊接而來就是農曆過年的年假。 對國人來說，過年年節是一個放鬆身心且可以好好休假的好機會，不過也常常因連休多天的假期，而破壞原本的規律生活作息。 一、過年年節後腸胃不適/不舒服原因 過年年節期間大啖豐盛年菜，腸胃沒獲得休息，反…
即將要迎來過年年節， 家家戶戶都在忙著採買年貨，家人準備各式各樣的菜餚等著離鄉打拼的孩子回家一起團圓。從各式大餐、零嘴、小點、飲品應有盡有。 不過也要留意，可別為了滿足過年年節的口腹之慾，讓身體健康拉起了警報線。 過年年節該怎麼健康吃呢 ?…
「蛋吃太多才會膽固醇過高啦。」 「都是體型比較肥胖的人才會膽固醇過高，我體型很標準啊。」 真的是這樣嗎 ? 現在國人的飲食精緻化，也因為應酬、壓力、生活型態等等影響，使體內膽固醇含量變高的人也漸漸增加。到底怎樣才算是膽固醇過高 ? 膽固醇過…