「牛奶真好喝，我都每天喝 3 杯，舒服又愉快～」
「喝牛奶當然好！但！小美啊… 這五件與喝牛奶有關的細節，一定要讓你知道！」
若是我不說，你一定不知道的五件與喝牛奶有關的大小事…
內容目錄
第一件：你以為牛奶加雞蛋是最好組合
二者的蛋白質含量都較高，容易填飽肚子，吃完後往往就吃不下別的東西了。此時人體內缺乏工作、學習所需的葡萄糖，導致你在上午昏昏欲睡。難怪你老是在工作沒有精神，昏昏欲睡呀…
建議早餐搭配牛奶、麵包加蔬果或雞蛋，麥片粥加蔬果，均衡搭配才重要！
第二件：你以為牛奶可以當水喝
想必喜歡喝牛奶的人不在少數，大家都認為多喝牛奶對身體好。但是，有不少的人常常都是把牛奶當水喝，這樣做其實是不正確的。
因為，在全脂牛奶中，大約有百分之三中含有壞脂肪，這種脂肪常常被視為導致動脈硬化、冠心病、血栓性中風、乳癌、大腸直腸癌和前列腺癌的主要成分。
因此建議成人每天喝 200~300 ml（一杯左右），每天奶製品的攝入總量不能超過 500 ml。
第三件：你以為空腹可以喝牛奶
我們都知道空腹不能喝牛奶，但是依然有不少人把牛奶當早餐，常常在空腹的時候就喝，此時身體的胃液濃度過高。這時候喝奶常常會讓奶中的蛋白質在胃裏面凝結成塊狀，這樣的話就會影響身體蛋白質的吸收，還有可能造成胃部的不適感。
因此最好在飯後喝奶，或者在喝奶時吃一些澱粉類的食物，以促進牛奶的消化和吸收。
第四件：你以為喝冰牛奶最正確
很多人在天氣炎熱的時候喜歡喝冰牛奶，往往都是從冰箱裏面拿出來直接就喝。但是，其實這樣喝牛奶是會對我們的腸胃產生刺激的作用的，因為冰牛奶要比常溫的牛奶更容易導致身體乳糖不耐症的問題，還會對身體吸收營養產生不利的效果。
第五件：你以為牛奶可以配藥吃
用牛奶服藥，牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子會與藥物發生化學反應，容易使藥物表面形成覆蓋膜，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。服藥前後各 1~2 小時內也最好不喝奶。
最後，這件事知道後，你就完美了…
牛奶什麽時候喝對身體最好
很多人都不知道什麽時候喝純牛奶最好，這樣的話很有可能會導致牛奶中的營養白白浪費，甚至還有可能會影響到人體健康。那麽，純牛奶什麽時候喝最好呢？
有人認為喝純牛奶最好的時間是早上，因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。早上 8-9 點喝牛奶確實很好，因為這個時候正是人體需要大量營養的時候。
可是，很多人都不知道其實最好的喝純牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。
這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。
尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，因此，晚上喝純牛奶不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用，是最好的喝牛奶的時間。
很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什麽時候喝牛奶最好的最佳答案：晚上。
