懷孕是一件喜悅的事，對於迎接新生命的到來是如此值得祝福～ 俗話說：「一人吃兩人補」，但孕婦到底該怎麼補才對？ 我想是很多孕婦媽咪的苦惱。 因此Jamie特別為所有備孕中、懷孕中或已卸貨哺乳中的媽媽們，拆解了各階段的營養重點。 讓你一次掌握關…
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均衡飲食獲得足夠的維他命礦物質等營養成分，對懷孕的孕婦媽媽來說非常重要！但有些需要的維他命礦物質等營養成分，比較不容易從日常飲食攝取到懷孕期間足夠的攝取量。 因此透過諮詢專業人士，適量的補充營養保健食品，來補足現代忙碌且經常外食的，而可能導…
台灣吃素與素食飲食者越來越多，隨著大眾對於吃素與素食飲食的嚮往，對於吃素與素食飲食的相關好處、營養攝取、保健食品選擇…等等的討論越發熱烈。 最多人擔心的應該是：『吃素或素食飲食，是不是很容易營養缺乏失衡啊？』 Jamie 大概每…
生酮飲食其實已經有百餘年的歷史，最初其實是用來治療癲癇、減緩癲癇症狀。 只是近年因健康保健意識抬頭，開始很多人拿生酮飲食來減肥，也有少部分的人認為生酮飲食比較健康，而選擇這樣的飲食方式。 但你一定也聽過很多人極力反對生酮飲食，甚至認為生酮飲…
父親節快到了～還在煩惱該送爸爸什麼禮物嗎？ 在家裡，爸爸多數都是較為沈默的對象，也不太常提出想要什麼禮物～ 身為子女們看著辛勞工作的父親，總想在父親節時送個禮物感謝爸爸的辛苦！ 爸爸的健康就是最好的父親節禮物，也是子女們珍貴的財富～ 所以 …
「覺得最近作息不正常，每天都好累！」 「建議你要吃點保健食品來保養誒～」 「聽到很多人這樣說，但真的不知道要買什麼，怎麼吃？該怎麼辦呢？」 初入職場幾年，好像感受到身體每況愈下，每天總是越來越累。常常聽職場的同事們說到保健食品的重要性，但從…
「那天我去康X美想買一罐綜合維他命，但站在那邊只能驚呆，琳琅滿目的綜合維他命，我根本黑人問號不知道怎麼選。後來我回去上了網找找，也一樣驚呆。誰有什麼好辦法？」
Jamie 老師都知道，今天就來教教大家如何找到最好的綜合維他命！