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Posts tagged as “失眠”

睡不著怎麼辦?原來你可能不只是壓力大,你沒想過的失眠原因!

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『半夜2點,已經躺在床上1小時了,就是睡不著….』『昨晚又失眠了,起床超累,上班永遠沒精神怎麼辦?』 失眠的原因的原因很多,今天Jamie 老師想跟大家談談的是: 「缺鈣」可能會導致失眠,你知道嗎? 缺鈣為什麼會失眠? 鈣質大家…

一覺到天明!營養師推薦的十分鐘睡眠儀式

營養百科團隊 0

「哎,最近總是失眠睡不好,起床還是覺得好累啊!」 「怎麼會睡不好,你睡前都在做什麼?」 「滑手機、看影片、玩遊戲啊!」 以上的情形應該大部分上班族都不陌生,明明工作一整天很疲倦,但到了睡覺時間,卻總是翻來覆去睡不著,最後又拿出手機出來滑,就…

老是睡不好?專家教你對抗失眠的超有效 9 招!

營養百科團隊 0

「天呀~~ 你的黑眼圈怎麼這麼重!? 怎麼樣?昨天沒睡好喔?」 「是呀~~ 你也知道最近案子多、壓力又大,整個晚上都在想怎麼趕案子,就翻來覆去失眠了。」 你也有睡不好、失眠或多夢的狀況嗎?今天 Vitabox 維他盒子團隊就教你如何能讓自己…

你也受失眠所苦嗎?這 10 招成功幫助 90% 以上的人輕鬆睡

營養百科團隊 0

「哎呀~最近工作壓力真的很大,被主管、客戶追著跑,這麼累,但晚上不知為何,還是失眠怎麼辦….」 「我也是!我也是!我平時閒閒沒事做,偶爾吃大餐、看電影、讀小說,一到半夜,就翻來覆去睡不著…」 你也有這樣的狀況嗎?現代…