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Posts published in “美容保養”

想減肥嗎?你不是瘦不下來,而是被這些觀念害慘了!

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今天Jamie老師要來跟大家聊聊【減肥】 講到減肥,我想是讓許多人想到就頭痛的事 很多人問我,如何才能減肥成功?有沒有懶人減肥法?可以快速減肥嗎? 如果你覺得自己一生都在減肥這條路上,為何怎樣都瘦不下來 那或許,先來瞭解一下【減肥】到底是怎…

過年連假熬夜還可以補充營養?!

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上一篇 Jamie 老師與大家分享全台各旅行踏青景點秘境。 有人私下問 Jamie 老師「我就是不出門想狂歡熬夜到通宵,這還能如何保持健康嗎?」 基於 Jamie 老師立場,我對友人說日常的菸酒都對身體是很不好的行為,若一連九天泡在這樣生活…

上班久坐影響性功能?! 帶你揭開上班族久坐隱憂

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隨著工業革命後帶來農產品、民生用品生產剩餘;多出來人力逐漸往城市移動,藉由網際網路打造資訊革命。 在大量人口湧入城市(像台北市、台中市等)所投入職場大部分為辦公室的白領階級; 而辦公室隨之帶來的久坐無形間即造成這幾年來健康隱憂新趨勢。 今天…

《延禧》富察皇后美肌養成術,只要注意這些細節,輕鬆擁有皇后美肌

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有在追 《延禧攻略》的粉絲,無不被富察皇后的溫柔婉約,風姿綽約而迷的神魂顛倒,尤其又以她的天生美肌,更叫粉絲羨慕不已。飾演富察皇后的秦嵐其實年近38,但卻能夠維持令人欽羨的好膚色與氣色。其實只要長期維持以下幾點的保養好習慣,你也能夠輕鬆養成皇后美肌。

一覺到天明!營養師推薦的十分鐘睡眠儀式

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「哎,最近總是失眠睡不好,起床還是覺得好累啊!」 「怎麼會睡不好,你睡前都在做什麼?」 「滑手機、看影片、玩遊戲啊!」 以上的情形應該大部分上班族都不陌生,明明工作一整天很疲倦,但到了睡覺時間,卻總是翻來覆去睡不著,最後又拿出手機出來滑,就…

夏日頭皮深呼吸,頭皮保養的秘訣你一定要學!

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「夏天頭皮真的好容易出油啊,一回家頭髮都黏在頭皮上,該怎麼辦?」 其實頭皮保養也有一些小訣竅,不只有靠洗頭的方法可以改善,其實生活習慣、飲食等都會影響頭皮健康呢!就讓 Vitaobx® 維他盒子專業團隊來分享給你吧:) 怎麼洗頭? 其實洗頭…

防彈咖啡紅什麼?營養師教你怎麼正確喝才能輕鬆瘦!

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「最近剛入手了好幾袋防彈咖啡,準備好好瘦身啦!」 「防彈咖啡?!這是什麼東西,怎麼沒聽過!」 「蛤~你沒聽說喔,這是現在時下最流行的減肥法誒!」 最近歐美和亞洲都吹起一股「防彈咖啡」減肥風潮,但營養師提醒,若無搭配飲食的調整,只單喝防彈咖啡…

想要增肌減脂這樣做就對了,營養師教你打造易瘦體質 – 增肌篇

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想要練出馬甲線與六塊肌,除了減脂還不夠,透過增肌才能雕塑完美身形,打造易瘦體質,躺著就能瘦! 前面的一篇文章談了減脂,也談到了增肌與減脂通常不會並行,而是透過循環的方式,慢慢來幫助自己打造理想身形。 但大部分台灣人對於增肌其實還有很多迷思,…

想要增肌減脂這樣做就對了,營養師教你打造易瘦體質 – 減脂篇

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「Amy,這個是我從澎湖帶來的黑糖糕,你要不要吃一塊?」 「不了,現在是我的減脂期~~,我要做好飲食控制。」 增肌減脂這四個字,可說是最近最火紅的搜尋字。大家都開始慢慢知道,增肌減脂才能幫助你打造理想身形與健康體魄。但其實增肌減脂通常不會同…