「哎，最近總是失眠睡不好，起床還是覺得好累啊！」 「怎麼會睡不好，你睡前都在做什麼？」 「滑手機、看影片、玩遊戲啊！」 以上的情形應該大部分上班族都不陌生，明明工作一整天很疲倦，但到了睡覺時間，卻總是翻來覆去睡不著，最後又拿出手機出來滑，就…
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「昨晚你有沒有看法國的比賽！」 「有啊！超精彩的！不過早上起來真的快死了～～～～」 四年一次的世足賽固然好看，但許多人忙著熬夜看球，隔天上班不僅精神不濟，更容易造成健康負擔。雖然熬夜本身就是不健康的行為，但是如果不得不熬夜時，我們可以透過以…