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很多人都以為要維持健康體態，要靠激烈的節食與運動。其實，養成健康的生活習慣才是能維持體態的關鍵！每個小習慣的累積，看似不起眼，但只要持續維持，就能夠看到巨大的成果。 以下六點是 Jamie 老師整理出來，容易培養的六個小習慣，保證輕鬆簡單，…