洗頭，是再熟悉不過的日常，但你知道如何正確洗頭嗎？什麼時間洗有差嗎？ 很多人這時一定會疑惑的看著 Jamie 想說洗頭還有分正確洗頭或錯誤洗頭喔?! 有的，所以今天 Jamie 想花3分鐘，帶大家了解『正確洗頭』的時間、步驟、次數 和 保護…
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洗澡對許多人來說，是一整天最療癒的時刻，散發迷人香氣的沐浴乳，伴隨著水流沖洗而下，可以將全身的疲憊都洗淨。 你也在尋找讓沐浴時刻充滿儀式感的沐浴乳嗎？我們蒐集了Dcard、ptt等論壇上最熱門的20款沐浴乳，實際使用評測之後，精選8款沐浴乳…
夏天冷氣吹整天，秋冬又被乾冷空氣追著跑，因為環境與內在的壓力，肌膚保護力隨著時間下降，面對乾裂、脫皮、細紋等問題，一瓶好的抗老乳霜不能少！ 乳霜通常是日常保養的最後步驟，除了避免水分與精華液養分流失之外，也能深層滋潤肌膚，幫助「抗皺」、「撫…
精華液除了幫助肌膚保濕之外，還會添加高濃度有效成分，例如美白精華、抗老精華等等，滿足不同肌膚問題的保養需求，是日常肌膚保養中非常重要的步驟。 如果你也在尋找你的「蜜糖保濕精華液」，我們蒐集了Dcard、ptt等論壇上最熱門的20款產品，透過…
因染燙、空調等原因而髮絲受損、乾燥，因頭皮乾澀而老是感到搔癢難耐，面對缺水的頭髮、頭皮，我們可以怎麼挑選保濕洗髮精呢？
團隊親自實測了15款以上網路熱門、推薦的保濕洗髮精，分析原料組成，並實際使用評測，最後總結出6款保濕洗髮精推薦清單，希望能幫助想重現秀髮柔順光澤、頭皮舒適的你。
今天Jamie老師要來跟大家聊聊【減肥】 講到減肥，我想是讓許多人想到就頭痛的事 很多人問我，如何才能減肥成功？有沒有懶人減肥法？可以快速減肥嗎？ 如果你覺得自己一生都在減肥這條路上，為何怎樣都瘦不下來 那或許，先來瞭解一下【減肥】到底是怎…
之前 Jamie 跟大家分享過幾篇有關減肥的文章，都是比較關於觀念與方法的部分。 這次想帶大家好好認識一下市面上(ex.屈臣氏)賣的火熱 或是 PTT上討論熱度總是很高的幾種保健食品成分。 可能你聽過：白腎豆、非洲芒果、甲殼素、藤黃果、紅花…
最近是常常飆破30度的酷暑，只有更熱沒有最熱的感覺！ 加上適逢暑假，是大家出遊的旺季，面對豔陽，大家最擔心的莫過於曬黑與擔心如何防曬美白了～ 所以這陣子 Jamie 最收到很多愛美的水水們詢問 ：『吃什麼可以美白防曬啊？』 其實怕曬黑，除了…
文/ Jamie 老師
「嗚嗚，最近工作壓力一大，就排便不順暢，好難受啊...」 「只是一時忘記補充蔬果就排便不順了！誰可以幫幫我～」 時常工作壓力大，或一時忘記補充蔬菜水果，就有排便不順暢的困擾！針對不順暢大家都知道哪些治療的方法呢？ 其實運動療法是幫助順暢很推薦的方法：
夏天又到了～又是燃脂、消脂、減脂討論的大熱門季節！ 對於多數想要燃脂減脂的人來說，「吃」這件事相對重要，因為飲食控制還是根本問題，同時還要記得兼具營養均衡。 所以，今天 Jamie 想與大家分享10大燃脂/消脂/減脂食物，讓你留意於3餐中做…