你有聽過瑪卡嗎？究竟為什麼近期在販售保健食品的通路中，總是會看到「瑪卡」這一個名詞。究竟，瑪卡功效到底是什麼？為什麼可以讓各家廠牌，紛紛推出瑪卡的相關保健食品？而是否又有何瑪卡推薦？就讓小編用本篇文章，帶你完整認識「瑪卡」好在哪裡！ 瑪卡是…
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「哎呀～現在坐下後要站起來很辛苦啊～」婆婆扶著椅子站起後緩緩的說到～ 這是很多身邊長者的現況，也都是你我父母隨著年紀漸長，可能面臨的狀況。 疾病有時候不可怕，可怕的是我們對它的不認識，因為無知所以恐懼。 所以今天 Jamie 想與大家聊聊『…
一、先了解什麼是葉酸 葉酸 (Folic Acid) 屬於維生素 B 群中的一種水溶性維生素，又稱為維生素 B9，由於是水溶性的，所以無法儲存在體內，必須每天透過飲食或營養品來補充。 葉酸是人體中不可或缺的營養素，也常被稱為「造血維他命」，…
一、先了解什麼是 UC2/UC-II 市售常聽到的 UC2/UC-II，指的就是「非變性第二型膠原蛋白」(Undenatured Collagen Type II)，主要萃取自雞胸軟骨部位，是近期針對骨關節保/關節炎保健的新型專利成分。 特…
一、先認識什麼是精胺酸 精胺酸，也稱為 L-精胺酸(L-arginine)，是一種 α-胺基酸，為常見的20種天然胺基酸之一。 嚴格說來，精胺酸屬於「半必需胺基酸」(又稱條件式必需胺基酸)，人體基本上能自行產生精胺酸，所以多數情況下，不需要…
人口老化是全球普遍的現象。長者的身體機能和認知能力，隨年齡的增長，逐漸下降，腦部處理訊息的速度也變慢，導致認知功能的衰退，影響獨立執行日常生活功能的能力。 一、什麼是認知衰退/認知障礙 ? 認知衰退/認知障礙是因大腦神經細胞病變/老化而引致…
文/ Jamie 老師
「嗚嗚，最近工作壓力一大，就排便不順暢，好難受啊...」 「只是一時忘記補充蔬果就排便不順了！誰可以幫幫我～」 時常工作壓力大，或一時忘記補充蔬菜水果，就有排便不順暢的困擾！針對不順暢大家都知道哪些治療的方法呢？ 其實運動療法是幫助順暢很推薦的方法：
夏天又到了～又是燃脂、消脂、減脂討論的大熱門季節！ 對於多數想要燃脂減脂的人來說，「吃」這件事相對重要，因為飲食控制還是根本問題，同時還要記得兼具營養均衡。 所以，今天 Jamie 想與大家分享10大燃脂/消脂/減脂食物，讓你留意於3餐中做…
最近 Jamie 老師的朋友因為去健身，測量一下身體指數 以往都被別人說很瘦的他，這兩年開始因為肚子變大而去健身，果不其然體脂肪大幅增加 主要原因是「基礎代謝」變少了 你也有類似情況嗎？年紀一到，身體基礎代謝率減少，肥胖跟著來 今天 Jam…
這幾天天氣明顯轉冷，內外溫差大的同時千萬要注意身邊有年紀親友健康狀況。 很多時候突然來的「主動脈剝離」引發休克昏迷、腦中風、心肌梗塞等而造成大家不幸…。 今天Jamie 老師帶大家認識主動脈剝離，並請協助您和您的親友遠離它。 主…