一、先帶你更認識鐵質 鐵質是人體必需的元素之一，因為鐵是血紅蛋白、肌紅蛋白及多種酵素的重要成分，是諸多生理反應中的重要物質，包括攜帶氧氣、能量製造、DNA複製及修復…等等都需要鐵質的參與。 而鐵質對於中樞神經、免疫、內分泌、心血…
Posts published in “身心平衡”
現代人生活忙碌又緊湊，很容易飯後急著做其他事或把握時間享受片刻悠閒。 「媽媽切了水果放桌上、爸爸泡茶問你要不要也喝一杯、你躺在沙發上滑著手機、奶奶說他吃飽了他要先去睡了。」 這是是你們家的日常嗎？如果是的話，可能要留意，這樣對健康其實不好喔…
大家有沒有感到這幾天開始天氣轉熱了 往往每過一次季節交替就是過敏族群擔心季節了 Jamie 老師以前也是一位過敏孩子 往往每到季節交替導致鼻塞流鼻水而無法好好入睡 幾乎每天過著失眠日子… 所幸前幾年經過調養調理，現在已經遠離過敏…
提到更年期，大家比較耳熟能詳的是關於50歲左右的女性會迎來的人生階段。 但其實男性也會隨著年紀漸增，迎來這個階段可謂『男性更年期』的階段。 「年過40，最近時常覺得身體很累嗎？」 「退休一陣子了，突然對很多事都提不起勁，我是不是憂鬱症啊？」…
濕氣重與居住環境、飲食習慣、生活習慣等因素存在著一定的關係，若環境濕氣太重，不僅東西容易發霉，人體也容易生病的。 中醫認為濕氣有「內濕」與「外濕」之分，而因梅雨季的連日降雨的潮濕，所造成的居住環境潮濕，正是導致外濕的原因之一。 而內濕則大部…
最近社群上，掀起了一波超商紅茶搶購潮～ 起因是『午後の紅茶』推出了小熊維尼組合的限量活動，讓許多維尼粉們為之瘋狂！ 天氣最近也剛轉涼，秋天，也是很適合喝紅茶的季節， 所以今天 Jamie 想跟大家分享一些關於 常喝紅茶的好處 與 天天喝紅茶…
古人云：「夏日過後無病三分虛」，所以大家才會在秋天適當的進補，來調節與恢復人體各項機能。 所以『喝茶養秋』也是老祖先的一種智慧，喝茶是最好日常清理腸胃的方法，茶亦可以消可以消脂解膩，補充維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。…
在日常保健品食品中，最常聽到大家提到都有在吃維他命B群。究竟維他命B群有哪些功效推薦？而一天中什麼時候吃會更好？如果你有以上的疑問那就看過來，這次小編要來帶你深入認識維他命B群。讓你一次就了解為什麼要吃維他命B群，以及其實際功效作用又有哪些…
一、先認識什麼是過敏性鼻炎 過敏性鼻炎，指的是當患者吸入或接觸其過敏原後，引發的一連串免疫反應，進而造成鼻腔黏膜發炎的一種過敏性疾病。 過敏性鼻炎患者通常會有：鼻塞、鼻子癢、流鼻水、喉嚨癢，甚至引起咳嗽等不適的症狀。 過敏性鼻炎其實是一個全…
入冬了，氣溫驟降與冷氣團來襲，讓國人的就醫治療的頻率也明顯增加。 氣溫降低、使血管更容易收縮，高血壓、心血管疾病患者以及抵抗力較弱的族群們，此時身體狀況更為敏感，不應該等到氣溫降低才開始注意身體狀況，比起等到氣溫降低才開始增加保暖或是就醫治…