常常聽到中醫師說，你的體質偏寒性，手腳容易冰冷，吹到風會容易偏頭痛，需要多注意保養身體。寒性體質到底有什麼徵兆，又能怎麼樣調理身體呢？
如何判別寒性體質？
如果自己明明已經睡了 7-8 個小時，但總是嗜睡，精神不濟。外加上常常手腳冰冷，吹到風一下就偏頭痛，女生每月經期來時疼痛難耐等，這些都是體寒的徵兆。建議要多攝取溫性的食物。
如何調理偏寒體質？
＞泡一杯黑糖紅棗薑茶
黑糖與生薑有祛寒的功效，能改善虛寒的體質，還能夠補血並舒緩經痛。另外紅棗也是溫補型的食物，能夠調和寒性體質。秋冬女性於經期，或是手腳冰冷之時來一杯黑糖紅棗薑茶，祛寒暖胃非常有效！
＞可多吃粥品雞湯
熱湯熱粥能強健脾胃，對於偏寒體質的你非常有幫助。蓮子粥、小米粥、八寶粥等都可以增加飽足感，又能暖胃。另外雞湯、當歸鴨等補品湯類，不僅補水，還能祛寒滋補。不僅養身，還能滿足口腹之慾！
＞可適時攝取紅肉
紅肉如牛肉、羊肉能含大量鐵質，能補血抗寒。但紅肉如有高血壓、高血脂、肥胖等問題的民眾應該減少攝取，所以說可以補充紅肉，但要適時補充，千萬別因此惹來更多健康問題。
＞多運動增加新陳代謝
運動量不足，是很多女性體寒、手腳冰冷的來源，因為缺乏活動量，身體的血液循環不良，加上長期坐在冷氣房內，更容易養成偏寒體質。其實有一些簡單的辦公室運動，或只是簡單的深蹲、伸展等小運動，促進身體血液循環，讓體內暖起來，自然能夠調理寒性體質。