年剛過，已開始回到正常生活。
但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？？
Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久。
那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。
- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。
找不到根源的慢性疲勞
有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。
這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。
有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。
慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。
不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。
結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。
那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素(比如心理因素)所導致的現象，目前就不得而知了。
慢性疲勞還是可以預防改善的
慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。
不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。
什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，
那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。
維生素A、維生素C
可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
維生素B群
可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑
可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
鐵
缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
鈣
可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
慢性疲勞的別名
慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。
慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症(SEID)」。
假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。
當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。
或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！