一、洗面乳的挑選會影響膚質嗎？(乾性肌、油性肌、混合肌、中性肌、因乾燥而引起敏感肌)
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近年來胺基酸洗面乳非常熱銷，大家都說胺基酸洗面乳比較好，但胺基酸洗面乳到底好在哪？我適合胺基酸洗面乳嗎？怎麼挑選好的胺基酸洗面乳？ 這些後續 會為大家整理重點～
在這之前，我們先花一點時間聊聊洗面乳與膚質的關係，原來挑選洗面乳，會對膚質產生影響～這麼重要的事～趕緊來看看吧！
臉部肌膚除了會累積皮脂、汗水、老廢角質..等等廢棄物，也會接觸到空氣中的灰塵、油汙或化妝品…等等刺激。
而洗臉產品不外乎有兩個最主要的目標：
1. 清除表面髒污。
2. 清除老舊角質。
而洗面乳就是為了洗淨上述髒污所設計的常見清潔用品之一，洗面乳主要是靠界面活性劑來將這些油汙、髒污溶於水中，方便我們透過清水帶掉難纏污垢。
但洗面乳的界面活性劑不但種類多，其洗淨力也有強弱之分，要配合自身膚質做挑選，才能避免造成肌膚負擔或傷害！
e.g. 強效的界面活性劑，一般是指可以洗淨大量皮脂、去油脂成分強，但過強的去油功效，很可能使乾性肌或敏感肌的狀況更嚴重，甚至是改變原本的膚況平衡而變成問題肌膚。
雖然臉部肌膚的狀態不單與洗面乳有關，也會和季節變化、生活壓力、飲食、作息..等等等習習相關，但大家首先要先有「膚況是有可能受洗劑影響而改變」的觀念，沒有絕對的天生麗質，只要挑選合適的洗面乳與好好保養，改變膚質不會是遙不可及的夢想～
二、肌膚分類這麼多(乾性肌、油性肌、混合肌、中性肌、因乾燥引起敏感肌)，怎麼判斷我到底是哪種膚質？
當然膚質檢測有更專業的儀器測量，但也有比較簡單的居家膚質檢測方式。
這邊 Jamie 與大家分享比較簡單的「居家目測觀察」，讓你輕鬆搞懂自己的膚質，其實膚質的檢測比你想的更簡單。
請大家在晚上洗完臉後，暫時先不要擦任何的保養品，在隔天起床後，注意觀察肌膚的狀況，看看自己是比較符合下列哪一種情況喔～
> 膚況 1：乾性肌
> 乾性肌特點：
出油不明顯，臉常覺得有緊繃感，眼周與嘴角容易長細紋。
> 乾性肌成因：
主要是因為油脂或水分的不足所造成。
> 乾性肌洗面乳成分推薦：
保濕是乾性肌的首要重點，因此改用洗淨力溫和界面活性劑添加的洗面乳，對乾性肌調理乾燥是很重要的第一步。
此類型的界面活性劑主要有兩大類：「胺基酸界面活性劑」與「兩性離子界面活性劑」，選用這兩種界面活性劑為清潔主力的洗面乳通常都較為溫和，能有助於緩和肌膚的乾燥問題。
• 胺基酸類：洗淨效果溫和，刺激性低
e.g. 椰油醯甘胺酸鉀、椰油醯谷氨酸鈉、甲基椰油醯基牛磺酸鈉…等等
• 兩性離子界面活性劑類：洗淨溫和效果，相對低刺激性
e.g. 椰油醯兩性基乙酸鈉、椰油醯丙胺基甜菜鹼…等等
> 膚況 2：油性肌
> 油性肌特點：
T 字和臉頰皆容易出油，整臉常有感油膩，毛孔粗大。
> 油性肌成因：
多數為皮脂分泌過剩所導致，尤其是在熬夜、壓力大時特別容易有這個症狀。
> 油性肌洗面乳成分推薦：
此時洗臉的首要重點，就會是將過多的油脂洗乾淨，因此會建議選用清潔效果較強的的界面活性劑。
此類型的界面活性劑主要有兩大類：「肥皂」與「鉀皂」，這兩類成分含量越高的洗面乳其去油效果也越強。許多洗面乳在標示成分時，通常會把皂類拆解成原料，以下列出肥皂的主要成分幫助大家判斷。
• 動物油脂或植物油脂
• 脂肪酸類 (e.g. 棕櫚酸、月桂酸…等等)
• 氫氧化鉀 或 氫氧化鈉
＊簡單判斷：成分表中有「脂肪酸類＋氫氧化鉀」或「脂肪酸類＋氫氧化鈉」的組合，就代表該款洗面乳中含有肥皂成分，相對適合油性肌的人做選擇。
> 膚況 3：混合肌
> 混合肌特點：
出油通常集中 T 字，臉頰出油狀況與 T 字不一致，通常兩頰偏中性或乾性。
> 混合肌成因：
體質 或 環境因素影響，導致 T 字部位和兩頰肌膚的皮脂分泌情形不同。
> 油性肌洗面乳成分推薦：
混合性肌膚如果細分又可分為「油性混中性」、「乾性混中性」 與最難照顧的「油性混乾性」，因混合肌基本混合了兩種膚況，若單獨偏好某一膚況選擇洗免乳都可能會忽略另一膚況的需求。
比較客觀保守的建議，會建議挑選洗淨力相對溫和的洗面乳，避免乾性、中性膚況平衡被破壞，或是真的相對偏油，在挑選洗淨力相對強的洗面乳後，也務必記得做好洗臉後的保濕鎖水保養喔！
> 膚況 4：中性肌
> 中性肌特點：
通常全臉不油也不乾，觸感較為柔嫩，也少有痘痘與粉刺產生。
> 中性肌成因：
多數為體質與後天膚況維持所穩定的肌膚狀態。
> 中性肌洗面乳成分推薦：
會建議挑選洗淨力相對溫和的洗面乳，避免中性膚況平衡被破壞。
>膚況5：因乾燥引起敏感肌
> 敏感肌特點：
對多數產品都容易敏感不適，因此挑選洗面乳時需更留意成分表內容。
> 敏感肌洗面乳成分推薦：
建議避開刺激成分，選擇單純的配方為首要重點！
推薦選擇界面活性劑溫和的胺基酸類、椰油醯基、甜菜鹼…等等溫和洗淨力為主力的產品，並且避開含有肥皂、鉀皂、SLS、SLES…等刺激性配方的產品。
另外若本身肌膚處於敏感狀況或本身對酒精過敏，選購時也應留意避免選擇有酒精成分添加或萃取的產品。
統整 屈臣氏、dcard、ptt、專櫃/平價、好市多、網路品牌，市售的洗面乳產品，不管是價錢或功效種類看得你眼花撩亂，『到底哪一款洗面乳最好？』可能是你心中很大的疑惑。
其實『哪一款洗面乳比較好』這個問題還真的「沒有」標準答案，因為每個人的膚況都不同，無法獨斷地說誰好誰壞，我們要做的是學會用正確的觀念，去搞懂洗面乳的成分，進而挑選到適合自己的產品。
但洗面乳的功效性這麼多～有去粉刺、美白、抗痘，又有強調溫和、保濕、控油，到底要如何認識起？ 所以今天，讓 Jamie 先以界面活性劑屬性，先帶你更進一步認識現在最熱銷的〖胺基酸洗面乳〗吧！
三、到底什麼是胺基酸洗面乳？
真正的胺基酸洗面乳主要指的是：不添加皂鹼或較強界面活性劑，而是改添加較為溫和的胺基酸類界面活性劑成分的洗面乳。
胺基酸洗面乳是一款能夠溫和清潔肌膚的洗面乳，不會過度清潔洗臉，因此不管哪種膚況，甚至是痘痘肌或是敏感肌，都是比較推薦使用的洗面乳選擇。
為什麼會特別強調「真正」的胺基酸洗面乳，就是想提醒大家，並非有添加胺基酸成分的洗面乳都能稱為胺基酸洗面乳，主要是要看所使用的界面活性劑，是否為胺基酸類成分喔！
知識小學堂(1)_「添加胺基酸」和「使用胺基酸界面活性劑」其實差很大！ 市面上很多洗面乳都強調自己有添加胺基酸，會讓消費者覺得與擦的保養品中，常聽到的胺基酸保養功效一樣，可以有保濕、滋潤的功效。 但其實胺基酸放在清潔產品中，是凸顯不太出功效性的，原因在於因為洗臉只有幾分鐘甚至幾秒的時間，成分大多是來不及作用的。 因此比起產品是否添加胺基酸，你更應該在乎的是所謂聲稱自己是胺基酸洗面乳的產品品牌，是否使用的是「胺基酸系界面活性劑」。 因為「胺基酸系界面活性劑」是在眾多界面活性劑中，較為溫和、不具刺激性的高級洗劑，本身因為親水親膚，所以在洗的時候感受度就會很舒服。
四、為什麼挑選胺基酸洗面乳是比較好的選擇？
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洗臉是為了除去依附在肌膚上的髒污和毛孔產生的油脂，也是肌膚保養的第一步，因此選用溫和型的胺基酸洗面乳，不僅能溫和的洗淨髒污，也能避免因過度清潔而刺激臉部肌膚，延伸不必要的肌膚困擾。
> 胺基酸界面活性劑的 6 大特性
- 胺基酸界面活性劑特性 1：可於植物萃取 (e.g.甜菜、椰子、酪梨、燕麥 )。
- 胺基酸界面活性劑特性 2：相對皂鹼、SLS、SLES，比較溫和、低刺激性。
- 胺基酸界面活性劑特性 3：常見為弱酸性，但也有弱鹼或中性PH值類型。
- 胺基酸界面活性劑特性 4：起泡性相對會比較沒這麼強
- 胺基酸界面活性劑特性 5：原料成本相對高，屬於高級洗劑成分
- 胺基酸界面活性劑特性 6：親膚性高，洗後感相對比較保濕舒適
一般胺基酸洗面乳多數為弱酸性的原因，主要在於因為一般肌膚狀態多呈現為弱酸性，若使用皂鹼、SLS、SLES 類界面活性劑的洗面乳洗臉，在洗臉過後，肌膚需要花時間平衡回原本的弱酸性，這對敏感性肌膚來說會更吃力也更容易導致刺激。
五、推薦最新 7 招，讓你找到優質胺基酸洗面乳
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透過前面的分享，相信你對於胺基酸洗面乳已經有了更進一步的認識，也理解到胺基酸洗面乳的關鍵在於「胺基酸界面活性劑」的使用，而非胺基酸成分的添加。
選擇溫和、低刺激、植萃、天然、添加足夠保濕成分的胺基酸洗面乳對維護臉部肌膚平衡與保養，具有重要的影響，千萬別讓自己從一開始就選錯工具，這邊推薦你 6 招，讓你不管是到屈臣氏、專櫃、或是看 ptt、dcard、網路品牌 推薦，都可以自己判斷並快速找到優質「胺基酸洗面乳」。
胺基酸洗面乳挑選推薦 1：選擇使用「胺基酸界面活性劑」才是關鍵！
市售品牌取名為胺基酸洗面乳的產品有兩種可能性：
- 有添加胺基酸在裡頭的產品：
這類型產品，還是可能使用 皂鹼 或 清潔力較強的陽/陰離子界面活性劑 (e.g SLE、SLES) 作為主要清潔成份，只是因為有添加胺基酸成分，就取名為「胺基酸洗面乳」，這樣命名也沒有錯，有添加胺基酸成分，確實洗感上也會比較好，但說到真的比較溫和低刺激的，就有很大的討論空間了。
- 真正使用胺基酸界面活性劑的產品：
另一種類型的產品，是真正使用胺基酸界面活性劑作為主要成份的產品，這才是大家傳說中：能溫和洗淨的胺基酸洗面乳。
胺基酸界面活性劑主要使用胺基酸與植物來源的脂肪酸 (e.g. 椰子、甜菜、酪梨）所製作。
列舉常見的 7 種胺基酸界面活性劑給大家參考 ，若在標示上有看到，才是表示真正有添加胺基酸界面活性劑的胺基酸洗面乳喔！
- 常見胺基酸界面活性劑 1 : 甲椰醯基牛磺酸鈉 (Sodium Methyl Cocoyl Taurate）
- 常見胺基酸界面活性劑 2 : 月桂醯谷氨酸鈉 (Sodium Lauroyl Glutamate)
- 常見胺基酸界面活性劑 3 : 椰油醯甘氨酸鉀 (Potassium Cocoyl Glycinate)
- 常見胺基酸界面活性劑 4 : 椰油醯甘胺酸鈉 (Sodium Cocoyl Glycinate)
- 常見胺基酸界面活性劑 5 : 椰油醯基丙胺酸鈉 (Sodium Cocoyl Alaninate)
- 常見胺基酸界面活性劑 6 : 椰油醯基谷氨酸三乙醇胺 (TEA-Cocoyl Glutamate)
- 常見胺基酸界面活性劑 7 : 椰油醯基丙氨酸三乙醇胺 (TEA-Cocoyl Alaninate)
註. 衍伸的分支胺基酸類型暫不列出，避免資訊過於繁雜，不利於閱讀。
胺基酸洗面乳挑選推薦 2：選擇沒有矽靈的洗面乳
雖然也有很多專家指出，矽靈其實也不是一件那麼傷害肌膚的事 ?! (可能就像味精的概念一樣)
但為什麼有些洗面乳或保養品，你需要添加矽靈呢？主要是因為矽靈可提升產品在使用時，肌膚感受到的延展滑順感，比起洗面乳，更常用於洗髮精、隔離霜…等等產品中，達到修補毛鱗片、填補肌膚不平整…等等包覆功效性，進而產生滋潤滋養的感受。
但因矽靈不溶於水，只溶於油脂，所以若洗面乳中添加了矽靈成分，很可能矽靈會無法被徹底洗淨，也會因使用而不斷重複堆疊在臉部肌膚，反而造成毛孔阻塞而衍生更多肌膚問題。
因此有不少皮膚科醫生，才會建議避免與減少使用「含矽靈的洗面乳、其他洗劑、保養與化妝品」。
胺基酸洗面乳挑選推薦 3：減少刺激成分添加的洗面乳 e.g. SLS、SLES、皂鹼
最常見的石化界面活性劑 SLS 或 SLES ，主要是透過石油或棕櫚油提煉而得，但目前已被科學證實對肌膚有刺激性。因容易清除肌膚表層溼氣，而導致乾燥或問題肌膚。也容易因過度清潔皮脂，反而破壞肌膚油水平衡。
另外 SLS、SLES 洗髮精製造過程副產物：1,4 Dioxane，也會造成生態環境傷害，如水源的污染與魚蝦生物鏈的殺手。
但因為 SLS 與 SLES 的清潔力強、起泡力好，外加成本低廉，是許多廠商最常選擇的界面活性劑，所以市售不論是開架或專櫃洗面乳，可能有超過 70% 正在使用 SLS 與SLES，現在就走進浴室看看自己的洗面乳吧！
胺基酸洗面乳挑選推薦 4：儘量避免洗面乳中含有 Paraben
Paraben 主要是當產品的防腐劑使用，因它對於細菌、酵母菌及黴菌有抑制效果。
而 Paraben 的特性是無色、無味，價格又便宜，所以很常被添加於化妝/保養品中做為防腐劑。
因為極具爭議性，也可能導致過敏反應，雖然發生機率約為1~2%。但也有少數人會產生接觸性蕁麻疹的情形，如果接觸到濃度較高的 Paraben，就有可能對皮膚產生刺激性反應。
有醫師在女性乳癌切片中發現到Paraben的成份，但因為目前臨床上缺乏Paraben會導致乳癌的直接證據，故歐盟未列管禁用。
當然，若是 Paraben 是有爭議性的，洗面乳成份有其他更天然選擇時，就不建議冒這個風險了。
胺基酸洗面乳挑選推薦 5：胺基酸界面活性劑選擇純度 20％~30% 以上為佳
選擇胺基酸洗面乳時，除了查看是否有使用胺基酸界面活性劑外，胺基酸界面活性劑的純度也是要留意的指標之一。
一般會建議選擇胺基酸界面活性劑純度落在 20%~30% 以上為佳。
因為胺基酸類的介面活性劑起泡性相對較弱，所以若選擇純度太低的，很可能廠商會需要添加其他刺激性配方來協助起泡；純度太高者其價格又會太貴，同時清潔力也可能太高，因此還是需要取個平衡標準，才能提供適當的洗淨力喔。
而目前的胺基酸界面活性劑，以歐美日的生產的技術最備受推崇，其品質與穩定性在國際上受到專家們的一致好評價。
知識小學堂(2)_胺基酸界面活性劑高濃度和低濃度哪個適合我？ 因為胺基酸界面活性劑的濃度高低，最直接影響的就是清潔油污髒物的能力。 所以會建議： 乾性/敏感性膚質 > 可選擇胺基酸界面活性劑「濃度較低」的產品 偏油性膚質 > 可選擇胺基酸界面活性劑「濃度較高」的產品
胺基酸洗面乳挑選推薦 6：成分要有專利與認證，用起來才更安心有效
你可能不知道，同樣是胺基酸洗面乳中成分，來自歐美日的專利認證成份，就跟來自中國印度的成分，在功效上，有極大的差異。
你可以思考判斷一下，來自歐美日的專利胺基酸、保濕、平衡油脂…等等成分，是經由專業研發人員在實驗室做實驗研究，以及投入鉅額研究經費，並取得認證檢驗，才有的「專利與認證」， 跟沒有品牌專利的洗面乳原料，不僅成效差很多，品質也是，當然成本就不用提了，那個差距之大。
羊毛出在羊身上，洗面乳使用越多國際專利與認證成分，功效品質通常會越佳。
胺基酸洗面乳挑選推薦 7：選擇天然精油調香，來自原始大自然的植萃香味
目前市售多數的洗面乳味道常來自於「化學香精」，與剛剛前一點的觀念一樣，使用專利認證的『天然精油』的洗面乳品牌，其成本通常比使用全部合成香精的香味成本高至少 3 – 20 倍，不同香味間的落差可以到如此之大。
當然同樣的觀念反推，洗面乳使用天然精油的不一定比較好，但若有天然的可以選擇，我們試著降低人工化合的成分是不是更好。
不過也有洗面乳品牌會使用混合搭配方式，原因是因為天然的精油留香率 (洗完後能保留香味的比率) 通常不好，所以若能搭配極低比例的高品質香精，結合大部分天然精油，也是很不錯的選擇囉！
六、各大市售胺基酸洗面乳品牌比較與推薦 (網路、ptt、dcard、屈臣氏、好市多、專櫃/平價品牌)
最後總結，提到許多關於胺基酸洗面乳的重點概要整理：
- 選擇使用「胺基酸界面活性劑」是大重點！
- 選擇沒有添加矽靈的洗面乳
- 洗面乳應避免石化界面活性劑 SLS/SLES 與 較刺激的皂鹼成分
- 儘量避免洗面乳中含有 Paraben
- 胺基酸界面活性劑純度選擇 20％-30% 以上為佳
- 洗面乳的主副方成分要有專利與認證，才安心有效
- 選擇天然精油調香的洗面乳勝過於化學香精
- 選擇成分透明公開的洗面乳品牌為佳
符合以上胺基酸洗面乳挑選重點：rill®川 日本溫和保濕胺基酸洗面乳 150 ml Amino Acid Moisturizing Face Wash
- 適用：中性、混合肌、弱敏肌
- 香氛：天然檸檬精油搭配天然薰衣草精油
- 主成份：維生素原B5、西班牙專利石榴萃取、綠花恩南蕃茄樹皮萃取、假八角果/葉萃取、庫拉索蘆薈葉萃取、摩洛哥堅果油
- 功效：溫和淨化清潔肌膚，並達到保濕鎮靜效果
- 安心保障：不含香精、石蠟油、石化界面活性劑SLS/SLES、PEG 界面活性劑、Parabens防腐劑、MI/MCI 石化合成酯、EDTA 金屬離子螯合劑
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Editor & Review 文章編輯審核
主要專長：疾病營養諮詢、保健食品諮詢、體重管理、社區營養教育、膳食療養、團膳管理。曾經歷知名保健生物科技公司、衛福部健康促進計畫講座的社區衛教營養師。我期望能透過提供正確且有研究基礎的保健食品與疾病防護知識，來幫助你在生活中保持健康與樂觀
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