「最近剛入手了好幾袋防彈咖啡，準備好好瘦身啦！」 「防彈咖啡？！這是什麼東西，怎麼沒聽過！」 「蛤～你沒聽說喔，這是現在時下最流行的減肥法誒！」 最近歐美和亞洲都吹起一股「防彈咖啡」減肥風潮，但營養師提醒，若無搭配飲食的調整，只單喝防彈咖啡…
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「壓力大的時候就想吃垃圾食物，超紓壓的！」 「可是…你好像天天都在壓力大誒！！！」 許多人有錯誤的觀念，認為壓力大的時候可以透過吃甜食，吃垃圾食物來紓解壓力。這樣情緒化的飲食，雖然可以帶來非常短期的快樂，因為血糖快速上升，帶來短…
相信大家都聽過，成功人士都有早起的習慣，善用早晨的時間，絕對是掌握成功與健康的關鍵。但成功人士不僅早起，他們都有一套早晨習慣 (Morning Routine)，幫助他們維持一整天的工作效率與健康人生。 今天我們整理一些許多企業家都有的早晨…
「夏天到了，肚子一圈肥肉穿比基尼好難看，不敢跟朋友去海灘了，到底該怎麼辦？」 「小美啊～你怎麼看起來瘦瘦的，一彎腰肚子一圈肉？」 肚子的肥肉是愛美女生心中永遠的痛，到底要怎麼樣可以跟 IG 正妹一樣秀出平坦小腹？其實一點都不困難，跟著 Vi…
近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。 而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質…
「天呀～～ 你的黑眼圈怎麼這麼重！？ 怎麼樣？昨天沒睡好喔？」 「是呀～～ 你也知道最近案子多、壓力又大，整個晚上都在想怎麼趕案子，就翻來覆去失眠了。」 你也有睡不好、失眠或多夢的狀況嗎？今天 Vitabox 維他盒子團隊就教你如何能讓自己…
「過完年專案一堆，我可連吃飯時間都沒有，10 分鐘就搞定一餐了！」 「你最好別太得意喔，看看你的肚子… 若是你一直這樣吃，恐怕越吃越胖啊～」 一直以來，吃飯進食過快和晚餐過晚吃都被大家認為不利於身體健康，容易導致肥…
根據最近一期「台灣國民營養健康狀況報告」，31~50 歲普遍缺乏維生素B1、維生素B6、維生素B6，主要來自於飲食與營養不均衡所致。 所以缺乏這些維生素B群，也進而影響到身體的運作狀況，因為B群是個輔酶的作用，專門用來幫助維持正常能量代謝。…
「每天加班都來不及，我連假日都不得閒，根本沒時間旅行！」 「真的嗎？我每個月倒是會規劃一趟小旅行，好好充個電，整個人都神清氣爽！」 年輕人 100% 專注於工作的同時，可別忘了人生中可不是只有「工作」而已。適度的小旅行，甚至只…
你曾經拿個計時器放在桌邊，算算看自己到底一天「坐」多久嗎？ 想必你的一天行程也跟我很類似：一大早到辦公室開始坐下，中午出去吃個飯，回來繼續坐下，面對下午的奮鬥人生，直到下班後，回到家中，在沙發上坐著休息，開始滑滑滑，直到上床睡覺。 根據統計…