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Posts tagged as “蛋白質”

吃素也能超健康!素食者如何攝取優質蛋白質?

Jamie 老師 0

近年來因宗教、環境、動物權、健康等因素吃素的人口逐漸變多,無論是蛋奶素或是全素食的人,都會遇到因為飲食改變,而減少了蛋白質的攝取,而蛋白質是人體是人體細胞的重要成分,今天營養師介紹了幾種國內外素食者常見的優質蛋白質來源,讓茹素的你,可以安心補充身體所需營養!

想要增肌減脂這樣做就對了,營養師教你打造易瘦體質 – 增肌篇

Jamie 老師 0

想要練出馬甲線與六塊肌,除了減脂還不夠,透過增肌才能雕塑完美身形,打造易瘦體質,躺著就能瘦! 前面的一篇文章談了減脂,也談到了增肌與減脂通常不會並行,而是透過循環的方式,慢慢來幫助自己打造理想身形。 但大部分台灣人對於增肌其實還有很多迷思,…