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Posts tagged as “維他盒子”

是哪 8 種食物不僅可以提高身體免疫力,還非常可口好吃呢?!

Jamie 老師 0

近來天氣溫度起伏大,時常日夜溫差,讓人不知道該如何穿衣!一旦穿太多或穿太少,若不合宜,都可能導致身體狀態改變,此時的免疫力比較差,若稍微壓力一大,或飲食不正常,就容易生病。 而在正常情況下,免疫系統是身體的防衛軍,偵測到細菌、病毒等外來物質…

老是睡不好?專家教你對抗失眠的超有效 9 招!

Jamie 老師 0

「天呀~~ 你的黑眼圈怎麼這麼重!? 怎麼樣?昨天沒睡好喔?」 「是呀~~ 你也知道最近案子多、壓力又大,整個晚上都在想怎麼趕案子,就翻來覆去失眠了。」 你也有睡不好、失眠或多夢的狀況嗎?今天 Vitabox 維他盒子團隊就教你如何能讓自己…

年都過完了,要減肥就先從「慢慢吃飯」開始做起吧

Jamie 老師 0

「過完年專案一堆,我可連吃飯時間都沒有,10 分鐘就搞定一餐了!」 「你最好別太得意喔,看看你的肚子… 若是你一直這樣吃,恐怕越吃越胖啊~」   一直以來,吃飯進食過快和晚餐過晚吃都被大家認為不利於身體健康,容易導致肥…

你的「旅蛙」都知道要常去旅行了,你,不跟上嗎?

Jamie 老師 0

「每天加班都來不及,我連假日都不得閒,根本沒時間旅行!」 「真的嗎?我每個月倒是會規劃一趟小旅行,好好充個電,整個人都神清氣爽!」   年輕人 100% 專注於工作的同時,可別忘了人生中可不是只有「工作」而已。適度的小旅行,甚至只…

當個「坐好坐滿」的上班族嗎?你不可漠視的四個久坐的危害

Jamie 老師 0

你曾經拿個計時器放在桌邊,算算看自己到底一天「坐」多久嗎? 想必你的一天行程也跟我很類似:一大早到辦公室開始坐下,中午出去吃個飯,回來繼續坐下,面對下午的奮鬥人生,直到下班後,回到家中,在沙發上坐著休息,開始滑滑滑,直到上床睡覺。 根據統計…