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Posts tagged as “睡眠儀式”

一覺到天明!營養師推薦的十分鐘睡眠儀式

Jamie 老師 0

「哎,最近總是失眠睡不好,起床還是覺得好累啊!」 「怎麼會睡不好,你睡前都在做什麼?」 「滑手機、看影片、玩遊戲啊!」 以上的情形應該大部分上班族都不陌生,明明工作一整天很疲倦,但到了睡覺時間,卻總是翻來覆去睡不著,最後又拿出手機出來滑,就…