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10大減脂食物推薦|營養師公開健康減脂菜單,養成易瘦體質原來這麼簡單

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夏天又到了~又是燃脂、消脂、減脂討論的大熱門季節! 對於多數想要燃脂減脂的人來說,「吃」這件事相對重要,因為飲食控制還是根本問題,同時還要記得兼具營養均衡。 所以,今天 Jamie 想與大家分享10大燃脂/消脂/減脂食物,讓你留意於3餐中做…

掉髮要補充什麼?試試這3大飲食方法,4個日常習慣,幫助改善掉髮危機

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文/ Jamie 營養師

相信有好多朋友都有掉頭髮的現象,現在有很多原因都會產生掉髮,大家都說頭髮越少顯得年齡越大。如果掉髮嚴重可在醫生的指導下服用維生素B1,但除了這個方法之外,還有其他方法治療嗎?如果是壓力太大引起的掉頭髮該怎麽辦呢?別緊張,Jamie 營養師教你這些方法,就可以慢慢改善囉! jared-brashier-284257.jpg

2024年精選六大「護色洗髮精」推薦,有效持色、洗完髮色亮澤有質感!

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你知道嗎?染髮後染劑完全滲透進髮絲需要至少 3 天的時間! 不過染完頭髮後要撐三天不洗頭真的很困難,但是太早洗頭又擔心髮色很快就會褪色,光澤感也隨之消失。 因此,我們團隊在網路上搜集了超過 20 款Ptt、Dcard網友推薦的熱門護色洗髮精…

消化不良/胃脹氣怎麼辦?7 大原因與10大改善方法,從根本解決腸胃不適感!

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現代人工作壓力大、三餐不定時,或是常常囫圇吞棗的快速吃完,是否你也常感到吃飯後覺得胃脹脹的 或 上腹部有灼熱感…等等。 但照胃鏡檢查也沒有異狀,通常也只在飯後、聚餐後最容易發生這些症狀,那可能就有消化不良的問題,今天就花 5 分…

7 大抗老精華液推薦!改善皺紋、肌膚暗沉,挑選抗老保養品必看

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市售抗老精華液百百款,其中成份表複雜又難懂,多數人看到好評推薦就會購買嘗試,然而有許多產品為了讓人感覺「瞬間有效」或是「掩蓋原料異味、色澤」,會添加一些不必要、甚至對肌膚有害的刺激性成分,用了不僅不會達到延緩衰老的功效,更有可能導致肌膚變得…

專家推薦6大超有效「控油洗髮精」,用完還你舒爽、清涼頭皮!

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頭皮持續出油並不是增加洗頭頻率就有能改善,用錯誤方式洗頭反而還可能因為破壞頭皮屏障,導致水分流失、讓出油問題更明顯! 那到底應該怎麼挑選有效控油洗髮精呢? 首先,我們來了解害你出油的「三大元兇」:睪固酮、5-α 還原酶和二氫睪固酮(DHT)…

3款人氣「金盞花化妝水」成分功效大解析,科學破解網路負評!

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自古以來,「金盞花」被認為能夠修復皮膚組織、消炎抑菌,而這些功效在近代科學研究中,也得到進一步的證實。由於這些優異的功效,金盞花也很常被應用於青春痘、尿布疹及擦傷等皮膚狀況中。 這樣看起來,金盞花化妝水應該是很好的「鎮靜修護」神器,為什麼網…

專家實測 6 款Dcard 熱門胺基酸洗面乳推薦,混合肌、敏感肌必看!

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你洗完臉也常感覺到乾澀緊繃嗎?小心,你可能清潔過度了!市售洗面乳,為了讓人「感覺」洗得很乾淨,大多會使用清潔力較強的洗淨成分。 長期使用洗淨力過強的產品,不僅不會改善出油問題,還有可能傷害角質層,導致皮膚逐步粗糙老化! 別擔心!我們網羅了市…

酵素功效是什麼?這樣吃對消化最有幫助! 推薦6種酵素的最佳食用方法

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你有吃過酵素嗎?相信大家沒吃過也多少聽過!在各大網路平台、藥妝商店中,都能看到玲琅滿目的酵素產品,不管是主打幫助「減肥、減重」、改善「脹氣、便秘」,還是「促進消化、提升新陳代謝、幫助排毒」…等作用,各種吸睛的酵素功效,都讓人好奇…