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四個換季肌膚保養小技巧幫你輕鬆迎夏!

Jamie 老師 0

「最近天氣變熱,皮膚整個大爆痘,還很容易癢怎麼辦?」 「你的皮膚看起來紅紅的,好像過敏了欸,你要好好注意保養啊!」 夏天肌膚保養不可少,因為季節變化產生的肌膚問題總是讓人困擾。其實夏天肌膚首重保濕、防曬,在迎接夏日前,先看看這篇文章,Vit…

你知道怎麼「喝水」嗎?學會喝水四招讓你輕盈健康每一天

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「我好像連喝水都會胖誒…..怎麼辦?」 「唉唷你不是胖啦,只是水腫!」 很多人對喝水都有錯誤的觀念,以為自己是易胖體質,連喝水都會胖!但 Vitabox 團隊告訴你,喝水喝的多,不如喝對! 喝對水可以幫助身體維持正常代謝、幫助營…

專家給你4大跑步應該養成的習慣,把健康也劃上等號

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「嘿~ 今天下班提早,剛好最近少運動,要不要一起來跑個步?」 「跑步聽說很傷膝蓋誒!我可不要… 老的時候跑不動怎麼辦?」   現在上班族對於養生健身的意識逐漸提高,很多人都愛上了運動。所以在健身房裏經常見各個年齡段的朋…

網紅大推的髒髒包,吃下去的是幸福,還是三高?

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「最近髒髒包吃的滿嘴都是,又有我最愛的巧克力口味!走啊~~~ 來去揪團買一波!」 「哎呀~ 好吃是好吃!但我真不知道這些甜點麵包,到底有多胖?有多不健康?」 每每經過麵包甜點店,五花八門、香氣四溢的麵包香氣,總是可以讓我們經過時,多佇足一分…

是哪 8 種食物不僅可以提高身體免疫力,還非常可口好吃呢?!

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近來天氣溫度起伏大,時常日夜溫差,讓人不知道該如何穿衣!一旦穿太多或穿太少,若不合宜,都可能導致身體狀態改變,此時的免疫力比較差,若稍微壓力一大,或飲食不正常,就容易生病。 而在正常情況下,免疫系統是身體的防衛軍,偵測到細菌、病毒等外來物質…

老是睡不好?專家教你對抗失眠的超有效 9 招!

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「天呀~~ 你的黑眼圈怎麼這麼重!? 怎麼樣?昨天沒睡好喔?」 「是呀~~ 你也知道最近案子多、壓力又大,整個晚上都在想怎麼趕案子,就翻來覆去失眠了。」 你也有睡不好、失眠或多夢的狀況嗎?今天 Vitabox 維他盒子團隊就教你如何能讓自己…

年都過完了,要減肥就先從「慢慢吃飯」開始做起吧

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「過完年專案一堆,我可連吃飯時間都沒有,10 分鐘就搞定一餐了!」 「你最好別太得意喔,看看你的肚子… 若是你一直這樣吃,恐怕越吃越胖啊~」   一直以來,吃飯進食過快和晚餐過晚吃都被大家認為不利於身體健康,容易導致肥…