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上班族時常忙的沒時間「吃早餐」嗎?你不知道的八大危害正悄悄找上門

Jamie 老師 0

「我連睡覺都不夠了,趕去上班後就是一連串的會議,哪有時間吃早餐!」 「每天早餐都不知道吃什麼,只好去超商隨意一瓶飲料、一個麵包就解決了!」 身為忙碌上班族的你也是這樣嗎?那你可要當心、注意囉!請務必要花時間把這篇讀完,往後你會大大改變你「隨…

你的「旅蛙」都知道要常去旅行了,你,不跟上嗎?

Jamie 老師 0

「每天加班都來不及,我連假日都不得閒,根本沒時間旅行!」 「真的嗎?我每個月倒是會規劃一趟小旅行,好好充個電,整個人都神清氣爽!」   年輕人 100% 專注於工作的同時,可別忘了人生中可不是只有「工作」而已。適度的小旅行,甚至只…

當個「坐好坐滿」的上班族嗎?你不可漠視的四個久坐的危害

Jamie 老師 0

你曾經拿個計時器放在桌邊,算算看自己到底一天「坐」多久嗎? 想必你的一天行程也跟我很類似:一大早到辦公室開始坐下,中午出去吃個飯,回來繼續坐下,面對下午的奮鬥人生,直到下班後,回到家中,在沙發上坐著休息,開始滑滑滑,直到上床睡覺。 根據統計…

隔壁桌同事也得流感了,你為了自保,一定要搞懂的四大流言

Jamie 老師 0

「最近流感狀況好像變嚴重了,感覺我也快中鏢了!怎麼辦?」 「對呀!我現在坐捷運一定都帶口罩,可是聽 Kelly 說好像沒有用,不知道該怎麼辦?」   不用慌張,不要害怕!孫子兵法有有句說:知己知彼,百戰不殆。我們若可以深入了解「流…

讓藥師用「業鏡」幫上班族檢視,原來是這七種食物害你變老了

Jamie 老師 0

「哇… 你看起來變好老喔… 」 「好久不見,你怎麼看起來變老這麼多…」 天底下,不知道有多少朋友曾經被如此中傷,雖然我們只能內心淌血,臉上笑著回應。但曾經何時,哥與姊可是年輕過的呀。 立馬回去翻箱倒櫃,來…

今天想熬夜趕案子嗎?最好先問問你的「身體」ok 嗎!

Jamie 老師 0

「啊~~~~~(哈欠) 最近工作壓力大!真的睡不好,怎麼辦…」 「我也是!我那天熬夜趕一個案子,完全沒睡~~~~~~~今天早上差點GG!」 「睡眠」是上班族新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康,睡眠不足,不但身體消耗…

這「技能」用了數十年,但大部份人都還是學不好:刷牙

Jamie 老師 0

「今天睡過頭,根本沒時間好好刷牙,隨便刷了幾下,就衝出門了。」 「每次看牙醫,好像平時刷牙刷不好,總是要被牙醫提醒!!真不想再蛀牙了!」 這件事啊!一做就是幾十年,而且每天都得做,就是「刷牙」。美國科學家甚至發現,除了影響你的容貌外,不好好…

天冷揪團來吃鍋!狂吃海鮮、豆腐、肉,吃什麼容易讓「痛風」找上門?

Jamie 老師 0

風一吹就會痛,甚至痛到不能走路,痛風是發作起來會讓人受不了的問題。很多人會以為是吃了太多普林(purine)造成,像是魚肉、菇類和豆類,所以患有痛風的人通常都不太敢吃這樣的食物。 不過,是真的不能吃豆類嗎?真的是這些菇類、豆類造成的嗎?還是…

原來吃這些食物就不容易感冒!冬天來了,醫生教你怎麼吃才能增強免疫力!

Jamie 老師 0

為什麼有些人似乎抵抗力總是比較差,三天兩頭掛病號,而且一生病就是好幾天。 我們每天出入在公共場合,到處都有潛伏的細菌與病毒,你身體的免疫系統就像是一個強大的軍隊,每天幫你抵禦外侮。但一個精良的軍隊需要用對的方式餵飽他們,他們才會有戰鬥力。如…