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Posts published in “身體健康”

秋天來了,喝什麼茶好呢?專家推薦 3 種茶飲讓你喝茶養秋!

Jamie 老師 0

古人云:「夏日過後無病三分虛」,所以大家才會在秋天適當的進補,來調節與恢復人體各項機能。 所以『喝茶養秋』也是老祖先的一種智慧,喝茶是最好日常清理腸胃的方法,茶亦可以消可以消脂解膩,補充維生素和纖維素,幫助腸胃解毒和蠕動,排出腸內堆積毒素。…

你常喝紅茶嗎?喝紅茶6大好處看過來!但天天喝紅茶會有副作用嗎?

Jamie 老師 0

最近社群上,掀起了一波超商紅茶搶購潮~ 起因是『午後の紅茶』推出了小熊維尼組合的限量活動,讓許多維尼粉們為之瘋狂! 天氣最近也剛轉涼,秋天,也是很適合喝紅茶的季節, 所以今天 Jamie 想跟大家分享一些關於 常喝紅茶的好處 與 天天喝紅茶…

入秋養生除秋燥!中醫師推薦5大秋天養肺食物

Jamie 老師 0

秋天,天氣轉涼,又帶了點萬物蕭條寂靜感,是大啖美味食物的季節,也是適合養生的季節。 揮別了溽暑,接著即將迎來較為乾燥的秋季,空氣中的相對濕度逐漸下降。 那天 Jamie 和中醫師朋友聊天,他提到秋天主「燥」,此時對於呼吸系統、免疫系統較差者…

熬夜打電動、追劇、拼命滑手機就是捨不得睡!你也在「報復性熬夜」中深陷無法自拔嗎?

Jamie 老師 0

「早上8點多出門工作,晚上7點多到家,整天都沒自己時間,只有夜深人靜時,我才覺得有自己的時間」 在現代人忙碌的步調下,夜晚與深夜,成了屬於自己能支配的時間,總想著喝點小酒、打遊戲、追劇、補漫畫…等等,明明是睏得厲害,卻仍捨不得放下手機 或 …

流產小產後身體調養很重要!營養師整理飲食/保健食品建議與小月注意事項不能少!

Jamie 老師 0

懷孕或許是每個女孩都曾想過的問題,但對於流產小產可能就是很多人從來沒想過的狀況了~ 對於女性來說,不管是否為自願因素而流產小產,對其身心來說都是一大傷害,因此,建議此時記得給自己一個小小的假期,讓自己好好的休息一下。 而流產小產後的身體調養…

每天正確喝水好處多,該喝多少?什麼時間喝有差嗎?喝對方式讓你更健康!

Jamie 老師 0

「多喝水沒事,沒事多喝水」是大家耳熟能詳得一句廣告台詞~ 在這天天飆破30度的炎夏,水分的補充更顯重要! 但你真的懂喝水嗎?這時一定有人想說這什麼蠢問題…喝水有什麼難的啊?! 先別急著下定論, Jamie 今天想花3分鐘時間,和…

酷暑來了!喝飲料怕不健康嗎?推薦3種清熱消暑自製飲品!

Jamie 老師 0

盛夏已至,最近的天氣只有一天比一天熱啊~ 在這隨便溫度計都飆破30度的酷暑,時常想來杯冰涼的飲料也是人之常情。 外面的手搖飲料,除了不確定茶葉質量外,也怕一直喝含糖飲料會變胖嗎? 今天 Jamie 想推薦大家 3 種,在家就能簡單自製的飲料…

梅雨季下雨下不停!讓你濕氣纏身了嗎?2019年5大去濕氣食物推薦!

Jamie 老師 0

進入梅雨季後,是連日接連大小雨不斷,尤其是北部,更是綿延的雨不停歇。 濕氣重與居住環境、飲食習慣、生活習慣等因素存在著一定的關係,若環境濕氣太重,不僅東西容易發霉,人體也容易生病的。 中醫認為濕氣有「內濕」與「外濕」之分,而因梅雨季的連日降…

男性也有更年期?! 有哪些症狀?如何改善或治療? 憂鬱、不舉、疲倦,很可能是身體發出的更年期信號!

Jamie 老師 0

提到更年期,大家比較耳熟能詳的是關於50歲左右的女性會迎來的人生階段。 但其實男性也會隨著年紀漸增,迎來這個階段可謂『男性更年期』的階段。 「年過40,最近時常覺得身體很累嗎?」 「退休一陣子了,突然對很多事都提不起勁,我是不是憂鬱症啊?」…

心肌梗塞如何預防?有前兆症狀嗎?5分鐘帶你掌握黃金自救觀念!

Jamie 老師 0

根據衛福部公布的2018年國人十大死因統計,心臟疾病排名仍高居第二,而其中心肌梗塞更是奪命的主要元兇。 近年來,心肌梗塞的發病率有年輕化趨勢,心肌梗塞已不再是老年人的專利,新聞報導一陣子就能看到有民眾或藝人因心肌梗塞突然辭世的消息。 心肌梗…