夏天又到了～又是燃脂、消脂、減脂討論的大熱門季節！ 對於多數想要燃脂減脂的人來說，「吃」這件事相對重要，因為飲食控制還是根本問題，同時還要記得兼具營養均衡。 所以，今天 Jamie 想與大家分享10大燃脂/消脂/減脂食物，讓你留意於3餐中做…
Posts published in “美容保養”
文/ Jamie 營養師
相信有好多朋友都有掉頭髮的現象，現在有很多原因都會產生掉髮，大家都說頭髮越少顯得年齡越大。如果掉髮嚴重可在醫生的指導下服用維生素B1，但除了這個方法之外，還有其他方法治療嗎？如果是壓力太大引起的掉頭髮該怎麽辦呢？別緊張，Jamie 營養師教你這些方法，就可以慢慢改善囉！
你知道嗎？染髮後染劑完全滲透進髮絲需要至少 3 天的時間！ 不過染完頭髮後要撐三天不洗頭真的很困難，但是太早洗頭又擔心髮色很快就會褪色，光澤感也隨之消失。 因此，我們團隊在網路上搜集了超過 20 款Ptt、Dcard網友推薦的熱門護色洗髮精…
市售抗老精華液百百款，其中成份表複雜又難懂，多數人看到好評推薦就會購買嘗試，然而有許多產品為了讓人感覺「瞬間有效」或是「掩蓋原料異味、色澤」，會添加一些不必要、甚至對肌膚有害的刺激性成分，用了不僅不會達到延緩衰老的功效，更有可能導致肌膚變得…
頭皮持續出油並不是增加洗頭頻率就有能改善，用錯誤方式洗頭反而還可能因為破壞頭皮屏障，導致水分流失、讓出油問題更明顯！ 那到底應該怎麼挑選有效控油洗髮精呢？ 首先，我們來了解害你出油的「三大元兇」：睪固酮、5-α 還原酶和二氫睪固酮（DHT）…
自古以來，「金盞花」被認為能夠修復皮膚組織、消炎抑菌，而這些功效在近代科學研究中，也得到進一步的證實。由於這些優異的功效，金盞花也很常被應用於青春痘、尿布疹及擦傷等皮膚狀況中。 這樣看起來，金盞花化妝水應該是很好的「鎮靜修護」神器，為什麼網…
你洗完臉也常感覺到乾澀緊繃嗎？小心，你可能清潔過度了！市售洗面乳，為了讓人「感覺」洗得很乾淨，大多會使用清潔力較強的洗淨成分。 長期使用洗淨力過強的產品，不僅不會改善出油問題，還有可能傷害角質層，導致皮膚逐步粗糙老化！ 別擔心！我們網羅了市…
網路評價一片盛讚的金盞花化妝水，到底神奇在哪？今天讓我們一探究竟吧！ 你知道嗎？ 其實很多時候，粉刺、痘痘、毛孔油光、泛紅…等等肌膚狀況，並不代表就是天生皮膚不好。 很有可能是因為沒用對化妝水，為肌膚打下好基礎導致的問題！ 別擔…
一、洗面乳的挑選會影響膚質嗎？(乾性肌、油性肌、混合肌、中性肌、因乾燥而引起敏感肌) – 統整 屈臣氏、dcard、ptt、專櫃/平價、好市多、網路 最新整理比較 – 近年來胺基酸洗面乳非常熱銷，大家都說胺基酸洗面乳…
最近 Jamie 老師的朋友因為去健身，測量一下身體指數 以往都被別人說很瘦的他，這兩年開始因為肚子變大而去健身，果不其然體脂肪大幅增加 主要原因是「基礎代謝」變少了 你也有類似情況嗎？年紀一到，身體基礎代謝率減少，肥胖跟著來 今天 Jam…