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Posts published in “營養保健”

輔酶Q10對皮膚、心臟有什麼功效與作用?專家帶你弄懂Q10七大觀念,劑量一天吃多少、何時吃才對?有些人不推薦食用要小心!

Jamie 老師 0

一、先了解什麼是輔酶Q10 輔酶Q10 (CoQ10),又名輔酵素Q10,是一種自然發生的輔酶,存在於所有物種的組織和細胞中,主要位於線粒體內膜中自行合成,一般僅少部分是通過飲食獲得。 人體在正常情況下製造輔酶Q10時,其機轉相當複雜,涉及…

男上班族補鋅推薦是因為鋅壯陽嗎?鋅酵母真的比較好嗎?營養師帶你花3分鐘搞懂鋅的功效與比較!

Jamie 老師 0

一、先帶你更認識鋅 鋅 (Zinc) 是體內重要的礦物質微量元素,參與體內許多生理作用與酵素反應,對人體的代謝與機能,有著重要性的功效與作用。 鋅也是人體內含量僅次於鐵的微量元素,同時也是男性精液的重要成分,也與維他命 C 一起參與膠原蛋白…

膝蓋痛/關節保養吃葡萄糖胺 有效嗎?專家帶你花 3 分鐘認識 葡萄糖胺五大觀念!教你何時吃才有好功效!

Jamie 老師 0

一、先了解什麼是葡萄糖胺 葡萄糖胺(Glucosamine)是一種天然的胺基酸單醣,主要存在於人體結締組織、軟骨、韌帶和其它結構中,有助於維持這些部位的強韌度、靈活性和彈性。 因為葡萄糖胺本身即是組成關節軟骨的成份之一,因此人體是可以自行合…

換季就狂打噴嚏流鼻水是在哈囉?惱人過敏性鼻炎的原因、治療、預防與保養(2018-2019整理)

Jamie 老師 0

一、先認識什麼是過敏性鼻炎 過敏性鼻炎,指的是當患者吸入或接觸其過敏原後,引發的一連串免疫反應,進而造成鼻腔黏膜發炎的一種過敏性疾病。 過敏性鼻炎患者通常會有:鼻塞、鼻子癢、流鼻水、喉嚨癢,甚至引起咳嗽等不適的症狀。 過敏性鼻炎其實是一個全…

維他命C的功效與好處有哪些?營養師帶你3分鐘搞懂四大觀念,不只有美白與抗氧化!

Jamie 老師 0

一、先帶你更認識維他命C 維他命C (Vitamin C) ,又稱做維生素C、抗壞血酸,屬弱酸性且帶有酸味,是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一,但無法有人體自行合成,須由食物中攝取。 維他命C 具有許多功效,後續 Jamie 會整理給大家…

關節保養/關節炎吃 UC2/UC-II 非變性二型膠原蛋白有用嗎?專家帶你搞懂 UC2/UC-II 五大觀念!吃對才有效!

Jamie 老師 0

一、先了解什麼是 UC2/UC-II 市售常聽到的 UC2/UC-II,指的就是「非變性第二型膠原蛋白」(Undenatured Collagen Type II),主要萃取自雞胸軟骨部位,是近期針對骨關節保/關節炎保健的新型專利成分。 特…

葉酸只有備孕懷孕才需要補充嗎?營養師帶你花5分鐘搞懂葉酸的功能與好處,推薦吃法好功效!

Jamie 老師 0

一、先了解什麼是葉酸 葉酸 (Folic Acid) 屬於維生素 B 群中的一種水溶性維生素,又稱為維生素 B9,由於是水溶性的,所以無法儲存在體內,必須每天透過飲食或營養品來補充。 葉酸是人體中不可或缺的營養素,也常被稱為「造血維他命」,…

蔓越莓的功效有哪些?怎麼吃才對?營養師帶你3分鐘搞懂四大觀念,保養推薦吃法大揭密!

Jamie 老師 0

一、先帶你更認識蔓越莓 蔓越莓是原產於北美少數地區,有時候你聽到別人也稱它為小紅莓(cranberry),因其健康價值極高,因此還有「北美的紅寶石」的美名。 蔓越莓主要富含多酚類成份 e.g . 花青素、原花青素/前花青素,蔓越莓亦含有豐富…

保養吃膠原蛋白有用嗎?2019-2020 最新膠原蛋白全攻略!專家帶你搞懂膠原蛋白七大觀念,吃對才有效!

Jamie 老師 0

時常搜到許多ptt或網友詢問眾多關於膠原蛋白的疑問!推薦哪一個膠原蛋白粉品牌?pro-hyp二肽真的比較好嗎?日本的膠原蛋白粉有比較好嗎?有沒有2018-2019-2020最新膠原蛋白研究?孕婦可以吃的嗎? 一、先了解 膠原蛋白 是什麼 膠…

全孕期8大維他命/礦物質營養成分推薦!葉酸、維他命C、鐵相關保健食品該怎麼吃比較好?營養師帶你3分鐘掌握孕婦關鍵營養補充!

Jamie 老師 0

均衡飲食獲得足夠的維他命礦物質等營養成分,對懷孕的孕婦媽媽來說非常重要!但有些需要的維他命礦物質等營養成分,比較不容易從日常飲食攝取到懷孕期間足夠的攝取量。 因此透過諮詢專業人士,適量的補充營養保健食品,來補足現代忙碌且經常外食的,而可能導…