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Posts published in “營養保健”

毒出的去,營養才進得來,2019年5大排毒食物,專家教你如何發健康財

Jamie 老師 0

你常常感冒、拉肚子 或是 幾乎餐餐外食嗎? 開始擔心自己是不是累積了太多的毒素,才會大小毛病一堆嗎? 其實毒素無所不在,但只要我們在日常飲食中多多攝取排毒食物 就能藉由最天然的方式強化我們身體的排毒系統,將毒素順利排出喔 ! 今天Jamie…

孕婦的營養該怎麼補充?營養師為你整理從備孕、懷孕到哺乳五階段保健觀念,只給你和寶寶最好的!

Jamie 老師 0

懷孕是一件喜悅的事,對於迎接新生命的到來是如此值得祝福~ 俗話說:「一人吃兩人補」,但孕婦到底該怎麼補才對? 我想是很多孕婦媽咪的苦惱。 因此Jamie特別為所有備孕中、懷孕中或已卸貨哺乳中的媽媽們,拆解了各階段的營養重點。 讓你一次掌握關…

鈣的功效你真的懂了嗎?,營養師為你整理補鈣六大觀念!吃對才有效!

Jamie 老師 0

一、首先要知道鈣有多重要 鈣 是人體中含量最高的礦物質,約佔了體重的1%~2%。 其中約99%的鈣存在骨骼與牙齒中,1%則分布在血液、細胞內液、肌肉及組織中,有助血液凝固 、協助肌肉收縮、協調神經系統的傳導…等功用。 鈣質攝取消…

護眼吃葉黃素有用嗎?專家讓你秒懂葉黃素六大觀念!保證不吃錯!

Jamie 老師 0

一、先了解什麼是葉黃素 葉黃素(Lutein)是目前已經發現的六百多種天然類胡蘿蔔素中的一種,屬於光合色素。一般在綠葉的蔬菜中可以找得到,人體無法自行合成,需從食物中攝取。 葉黃素本身是一種抗氧化物,在自然界中與玉米黃素共同存在,並可以過濾…

睡不著怎麼辦?原來你可能不只是壓力大,你沒想過的失眠原因!

Jamie 老師 0

『半夜2點,已經躺在床上1小時了,就是睡不著….』『昨晚又失眠了,起床超累,上班永遠沒精神怎麼辦?』 失眠的原因的原因很多,今天Jamie 老師想跟大家談談的是: 「缺鈣」可能會導致失眠,你知道嗎? 缺鈣為什麼會失眠? 鈣質大家…

牛奶可以空腹 / 加熱喝嗎?

Jamie 老師 0

許多人,包含Jamie 老師本人,都喜歡睡醒來杯牛奶,並且加熱 清晨太陽剛起、大地尚未回溫,來杯溫熱牛奶,那真是很舒適&暖胃 但是,有些人傳聞,牛奶空腹喝會造成腹瀉、牛奶加熱喝營養會流失 真的是這樣嗎? 今天讓Jamie 老師和大家…

如果你有以下這三點,表示你是「慢性疲勞」族群

Jamie 老師 0

年剛過,已開始回到正常生活。 但是,還是覺得沒有放鬆到嗎?? Jamie 老師列出以下幾點,若你集滿三點以上且長達半年之久。 那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 工作後感到極度疲憊 休息後仍無法改善疲勞感 常感到肌肉痠痛 全身無力甚至無…

為何吃益生菌?有什麼功效?連醫師都推薦入門益生菌的六大觀念:挑選、比較、怎麼吃(2018-2019更新)

Jamie 老師 0

一、先知道什麼是 益生菌 益生菌 (Probiotics) 是對宿主有好處的多種微生物們的統稱。 益生菌會定殖於人體系統內,能產生幫助維持順暢、維持菌種平衡、發揮有益作用…等等功效。 幾種常見於人體、動物體內有好處的益生菌,主要…