「小湘，你之前不是報了健身房？怎麼都沒看你在去？」 「每次想到下班還要去健身房，就覺得好累啊，就想說假日再去，結果一個月只去了一次。」 以上對話是不是似曾相似？很多上班族在過年後或春夏之際，總是發下豪語要減肥。但…報名了健身房，…
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「壓力大的時候就想吃垃圾食物，超紓壓的！」 「可是…你好像天天都在壓力大誒！！！」 許多人有錯誤的觀念，認為壓力大的時候可以透過吃甜食，吃垃圾食物來紓解壓力。這樣情緒化的飲食，雖然可以帶來非常短期的快樂，因為血糖快速上升，帶來短…
「昨晚你有沒有看法國的比賽！」 「有啊！超精彩的！不過早上起來真的快死了～～～～」 四年一次的世足賽固然好看，但許多人忙著熬夜看球，隔天上班不僅精神不濟，更容易造成健康負擔。雖然熬夜本身就是不健康的行為，但是如果不得不熬夜時，我們可以透過以…
「妳腳上怎麼都紅豆冰啊！也太恐怖了吧！」 「沒辦法，夏天到了，家裡蚊子好多啊，睡都睡不好！」 夏天驅趕蚊蟲是必備的功課，大部分的人都是噴防蚊液，準備蚊香等，甚至需要準備殺蟲劑。但其實你有更天然的做法，透過下列幾種植物盆栽，不僅可以有效驅蚊，…
想要練出馬甲線與六塊肌，除了減脂還不夠，透過增肌才能雕塑完美身形，打造易瘦體質，躺著就能瘦！ 前面的一篇文章談了減脂，也談到了增肌與減脂通常不會並行，而是透過循環的方式，慢慢來幫助自己打造理想身形。 但大部分台灣人對於增肌其實還有很多迷思，…
「Amy，這個是我從澎湖帶來的黑糖糕，你要不要吃一塊？」 「不了，現在是我的減脂期～～，我要做好飲食控制。」 增肌減脂這四個字，可說是最近最火紅的搜尋字。大家都開始慢慢知道，增肌減脂才能幫助你打造理想身形與健康體魄。但其實增肌減脂通常不會…
相信大家都聽過，成功人士都有早起的習慣，善用早晨的時間，絕對是掌握成功與健康的關鍵。但成功人士不僅早起，他們都有一套早晨習慣 (Morning Routine)，幫助他們維持一整天的工作效率與健康人生。 今天我們整理一些許多企業家都有的早晨…
“吳小姐，28歲業務，每次因為績效總是長期加班，壓力大，飲食不正常。有個問題一直長期困擾她，就是每隔一陣子就有陰部搔癢，分泌物有異味等問題。每次看完醫生，過一陣子又會復發。” 吳小姐是典型的台灣上班族女…
「我好像連喝水都會胖誒…..怎麼辦？」 「唉唷你不是胖啦，只是水腫！」 很多人對喝水都有錯誤的觀念，以為自己是易胖體質，連喝水都會胖！但 Vitabox 團隊告訴你，喝水喝的多，不如喝對！ 喝對水可以幫助身體維持正常代謝、幫助營…
「嘿～ 今天下班提早，剛好最近少運動，要不要一起來跑個步？」 「跑步聽說很傷膝蓋誒！我可不要… 老的時候跑不動怎麼辦？」 現在上班族對於養生健身的意識逐漸提高，很多人都愛上了運動。所以在健身房裏經常見各個年齡段的朋…