為什麼女生需要吃蔓越莓？ 根據統計，台灣因氣候炎熱潮濕，有超過 70％ 的女性曾經有泌尿道感染的問題，而女性泌尿道感染的機率為男性的數倍，其中五成以上會不斷復發。 由於女性的尿道較男性短，所以細菌更容易經由尿道進入膀胱，進而引起發炎。而尿道…
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常常聽到中醫師說，你的體質偏寒性，手腳容易冰冷，吹到風會容易偏頭痛，需要多注意保養身體。寒性體質到底有什麼徵兆，又能怎麼樣調理身體呢？ 如何判別寒性體質？ 如果自己明明已經睡了 7-8 個小時，但總是嗜睡，精神不濟。外加上常常手腳冰冷，吹到…
換季的時候最容易引起感冒等不適症狀，尤其許多辦公室為密閉空間，一位同事感冒，就很容易讓整個辦公室都充斥著感冒病毒，如果開始出現些微的感冒症狀，到底應該要怎麼做，才能夠力挽狂瀾，搶救快要生病的自己呢？
Omega-3 在人體健康中扮演重要角色，腦部、眼睛、神經系統等多項器官的細胞都需要 Omega-3 來維持正常的運作。美國專業的研究團隊發現，多攝取深海魚蝦的人，因食物中富含 Omega-3 不飽和脂肪酸，較易產生肥胖或心血管等問題。
中秋節雖是家人朋友團圓的節日，不過烤肉所帶來的熱量也是讓人避之唯恐不及，每次中秋過完，臉就圓一圈。其實只要做對以下幾件事情，也是可以開開心心烤肉，但肥肉不上身！ 1. 避免使用烤肉醬調味 烤肉醬、沙茶醬是烤肉必備，其實烤肉的食材熱量並不會太…
「哎，最近總是失眠睡不好，起床還是覺得好累啊！」 「怎麼會睡不好，你睡前都在做什麼？」 「滑手機、看影片、玩遊戲啊！」 以上的情形應該大部分上班族都不陌生，明明工作一整天很疲倦，但到了睡覺時間，卻總是翻來覆去睡不著，最後又拿出手機出來滑，就…
「小蓉，你最近好像氣色比較好，身體也瘦了，你最近偷偷減肥齁？」 「沒有啦！我改變了一點生活習慣，不知不覺體質就改善了！」 俗話說，一日之計在於晨，Vitabox 維他盒子營養師建議，早上起床做對這幾件事情，就能有效改善體質，喚醒身體，體力與…
「最近剛入手了好幾袋防彈咖啡，準備好好瘦身啦！」 「防彈咖啡？！這是什麼東西，怎麼沒聽過！」 「蛤～你沒聽說喔，這是現在時下最流行的減肥法誒！」 最近歐美和亞洲都吹起一股「防彈咖啡」減肥風潮，但營養師提醒，若無搭配飲食的調整，只單喝防彈咖啡…
歐美最近吹起了一股「輕斷食」風潮，大部分的目的都是為了減脂瘦身，但 Vitabox 營養師認為輕斷食其實對於減脂的效果因人而異，甚至有些會因為基礎代謝率下降，長期來說不一定是有很大的瘦身效果。 但其實「輕斷食」對身體來說，有排毒等療癒的效果…
毛孩的健康是主人最大的考量，從前的觀念是不要讓狗狗吃人類的食物，但現在卻開始流行手作鮮食，關於鮮食，有哪些狗爸爸媽媽應該要知道的事情，今天就讓 Vitabox 營養師團隊來教你吧！