『半夜2點，已經躺在床上1小時了，就是睡不著….』『昨晚又失眠了，起床超累，上班永遠沒精神怎麼辦?』 失眠的原因的原因很多，今天Jamie 老師想跟大家談談的是： 「缺鈣」可能會導致失眠，你知道嗎？ 缺鈣為什麼會失眠？ 鈣質大家…
Posts published in “營養保健”
大家有沒有感到這幾天開始天氣轉熱了 往往每過一次季節交替就是過敏族群擔心季節了 Jamie 老師以前也是一位過敏孩子 往往每到季節交替導致鼻塞流鼻水而無法好好入睡 幾乎每天過著失眠日子… 所幸前幾年經過調養調理，現在已經遠離過敏…
許多人，包含Jamie 老師本人，都喜歡睡醒來杯牛奶，並且加熱 清晨太陽剛起、大地尚未回溫，來杯溫熱牛奶，那真是很舒適&暖胃 但是，有些人傳聞，牛奶空腹喝會造成腹瀉、牛奶加熱喝營養會流失 真的是這樣嗎？ 今天讓Jamie 老師和大家…
年剛過，已開始回到正常生活。 但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？？ Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久。 那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 工作後感到極度疲憊 休息後仍無法改善疲勞感 常感到肌肉痠痛 全身無力甚至無…
隨著農曆新年將近，想必大家開始規劃除夕夜的菜單與餐廳訂位吧！ 除夕夜後又是一週的連假怎麼不好好犒賞自己和家人辛勞一整年的大快朵頤呢？ 今天 Jamie 老師就來帶大家認識過年「四個少、三個要」來給大家正確飲食觀念吧！ (註 : 上圖 Sou…
1.先知道益生菌是什麼東西 益生菌起源甚早，相傳於三千多年前位在今日土耳其的遊牧民族運用羊奶製作而成酸奶使用。 日後藉由希臘人傳到歐洲與其他地方，漸漸拓展益生菌使用的地區。 隨著生技醫療技術發展，人們開始研究這些長壽的人喜歡引用的酸奶究竟有…
即使天冷不像夏天般濕熱，不少女孩子仍擔心尿道炎、分泌物、異味等困擾問題。 作為女人，對於性器官保養功夫要比男性多留意幾分。 今天Jamie 老師要和大家聊聊有關私密處保養、對抗尿道炎以及呵護我們私密處好幫手─蔓越莓 Cranberry。 先…
這幾天天氣明顯轉冷，內外溫差大的同時千萬要注意身邊有年紀親友健康狀況。 很多時候突然來的「主動脈剝離」引發休克昏迷、腦中風、心肌梗塞等而造成大家不幸…。 今天Jamie 老師帶大家認識主動脈剝離，並請協助您和您的親友遠離它。 主…
這週下來世界和台灣有幾位名人相繼離我們而去，其中裕隆集團嚴凱泰先生更因食道癌灑手人間，年僅54歲…。 2017年台灣因食道癌而死亡排名第九，但卻是近年來死亡率爬升第一名的癌症！ 今天Jamie 老師就來整理食道癌高危險群、症狀以…
近年來因宗教、環境、動物權、健康等因素吃素的人口逐漸變多，無論是蛋奶素或是全素食的人，都會遇到因為飲食改變，而減少了蛋白質的攝取，而蛋白質是人體是人體細胞的重要成分，今天營養師介紹了幾種國內外素食者常見的優質蛋白質來源，讓茹素的你，可以安心補充身體所需營養！