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Posts published in “營養保健”

營養師帶你一分鐘了解為什麼女生都該吃蔓越莓,蔓越莓的功效以及怎麼吃才正確?

Jamie 老師 0

為什麼女生需要吃蔓越莓? 根據統計,台灣因氣候炎熱潮濕,有超過 70% 的女性曾經有泌尿道感染的問題,而女性泌尿道感染的機率為男性的數倍,其中五成以上會不斷復發。 由於女性的尿道較男性短,所以細菌更容易經由尿道進入膀胱,進而引起發炎。而尿道…

天氣濕又冷!教你如何調理寒性體質,手腳不再冰冷!

Jamie 老師 0

常常聽到中醫師說,你的體質偏寒性,手腳容易冰冷,吹到風會容易偏頭痛,需要多注意保養身體。寒性體質到底有什麼徵兆,又能怎麼樣調理身體呢? 如何判別寒性體質? 如果自己明明已經睡了 7-8 個小時,但總是嗜睡,精神不濟。外加上常常手腳冰冷,吹到…

入秋之際,同事紛紛掛病號,覺得自己快感冒了該怎麼辦?!

Jamie 老師 0

換季的時候最容易引起感冒等不適症狀,尤其許多辦公室為密閉空間,一位同事感冒,就很容易讓整個辦公室都充斥著感冒病毒,如果開始出現些微的感冒症狀,到底應該要怎麼做,才能夠力挽狂瀾,搶救快要生病的自己呢?

中秋月圓臉更圓?教你四招健康烤肉不發胖

Jamie 老師 0

中秋節雖是家人朋友團圓的節日,不過烤肉所帶來的熱量也是讓人避之唯恐不及,每次中秋過完,臉就圓一圈。其實只要做對以下幾件事情,也是可以開開心心烤肉,但肥肉不上身! 1. 避免使用烤肉醬調味 烤肉醬、沙茶醬是烤肉必備,其實烤肉的食材熱量並不會太…

一覺到天明!營養師推薦的十分鐘睡眠儀式

Jamie 老師 0

「哎,最近總是失眠睡不好,起床還是覺得好累啊!」 「怎麼會睡不好,你睡前都在做什麼?」 「滑手機、看影片、玩遊戲啊!」 以上的情形應該大部分上班族都不陌生,明明工作一整天很疲倦,但到了睡覺時間,卻總是翻來覆去睡不著,最後又拿出手機出來滑,就…

我早上做這四件事,不僅瘦了一圈,精神也好多了!

Jamie 老師 0

「小蓉,你最近好像氣色比較好,身體也瘦了,你最近偷偷減肥齁?」 「沒有啦!我改變了一點生活習慣,不知不覺體質就改善了!」 俗話說,一日之計在於晨,Vitabox 維他盒子營養師建議,早上起床做對這幾件事情,就能有效改善體質,喚醒身體,體力與…

防彈咖啡紅什麼?營養師教你怎麼正確喝才能輕鬆瘦!

Jamie 老師 0

「最近剛入手了好幾袋防彈咖啡,準備好好瘦身啦!」 「防彈咖啡?!這是什麼東西,怎麼沒聽過!」 「蛤~你沒聽說喔,這是現在時下最流行的減肥法誒!」 最近歐美和亞洲都吹起一股「防彈咖啡」減肥風潮,但營養師提醒,若無搭配飲食的調整,只單喝防彈咖啡…

歐美正夯!輕斷食好簡單,排毒養生又抗老!

Jamie 老師 0

歐美最近吹起了一股「輕斷食」風潮,大部分的目的都是為了減脂瘦身,但 Vitabox 營養師認為輕斷食其實對於減脂的效果因人而異,甚至有些會因為基礎代謝率下降,長期來說不一定是有很大的瘦身效果。 但其實「輕斷食」對身體來說,有排毒等療癒的效果…