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Posts published in “營養保健”

預防武漢肺炎/新型冠狀病毒吃維他命C有用嗎?專家整理 3 分鐘懶人包一次搞懂!

Jamie 老師 0

隨著新型冠狀病毒 (2019-nCoV),亦俗稱「武漢肺炎」的疫情在全球不斷擴散,世界各國、衛生組織都在積極研發新型冠狀病毒/武漢肺炎的疫苗,並努力開發相關能治癒新型冠狀病毒/武漢肺炎的相應藥物。 但因新型冠狀病毒/武漢肺炎的疫情仍無法獲得…

通勤三分鐘就搞懂!幫你家貓咪挑對推薦食物:貓乾糧、貓主食罐、貓副食罐、貓鮮食、貓生食、貓營養品/營養粉、貓保健食品,網路/ptt /dcard 整理 3 大重點與評價 (2019-2020更新比較)

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相信不論是否是養貓新手,每位貓奴們都一定有這個經驗,就是站在琳瑯滿目的貓食面前,不知道該如何挑選才最適合自己家主子。 市面上的貓食不只品牌眾多種類更多,貓乾糧、貓主食罐、貓副食罐、貓鮮食、貓生食、貓營養品/營養粉、貓保健食品…等…

如何增加增強免疫力與抵抗力?專家推薦四大關鍵方法,讓你快速提升與調節免疫力!(網路、ptt 飲食、保健食品、維他命整理推薦)

Jamie 老師 0

隨著武漢肺炎的疫情持續更新,最近好多人來問 Jamie:「有沒有什麼方法有沒有什麼方法可以快速提升免疫力與增強抵抗力? 免疫系統就像是身體的保護傘和防衛軍,最根本的當然是日常飲食得留意與免疫力和抵抗力的提升息息相關!外加要抵禦病毒細菌入侵,…

不只是鈣的好朋友!專家推薦維他命D(維生素D)的功效與好處,何時吃才對、缺乏如何補充!(屈臣氏、線上品牌、ptt總結)

Jamie 老師 0

一、先帶你更認識維他命D(維生素D) 維他命D (Vitamin D),又稱維生素D,屬於脂溶性維他命,是少數能夠透過人體自行合成的維他命,人類日常可透過日曬產生與飲食來攝取維他命D(維生素D)。 而食物中的維他命D(維生素D) 主要分兩大…

過年該如何健康吃 ? 年節期間除了節制外的飲食攝取小妙招~讓你健康過新年!(2019-2020 整理、ptt 推薦)

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即將要迎來過年年節, 家家戶戶都在忙著採買年貨,家人準備各式各樣的菜餚等著離鄉打拼的孩子回家一起團圓。從各式大餐、零嘴、小點、飲品應有盡有。 不過也要留意,可別為了滿足過年年節的口腹之慾,讓身體健康拉起了警報線。 過年年節該怎麼健康吃呢 ?…

只有貧血需要補鐵嗎?營養師為你整理鐵劑/鐵錠的六大功效與好處!市售補鐵保健食品推薦與比較,不再做缺鐵一族!(屈臣氏、線上品牌、ptt總結)

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一、先帶你更認識鐵質 鐵質是人體必需的元素之一,因為鐵是血紅蛋白、肌紅蛋白及多種酵素的重要成分,是諸多生理反應中的重要物質,包括攜帶氧氣、能量製造、DNA複製及修復…等等都需要鐵質的參與。 而鐵質對於中樞神經、免疫、內分泌、心血…

只有肥胖者會膽固醇過高嗎?常外食、聚餐的你,該注意膽固醇標準了!營養師教你 7 種方法降低膽固醇!

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「蛋吃太多才會膽固醇過高啦。」 「都是體型比較肥胖的人才會膽固醇過高,我體型很標準啊。」 真的是這樣嗎 ? 現在國人的飲食精緻化,也因為應酬、壓力、生活型態等等影響,使體內膽固醇含量變高的人也漸漸增加。到底怎樣才算是膽固醇過高 ? 膽固醇過…

鎂的功效與好處有哪些?怎麼吃、何時吃才對?營養師帶你 3 分鐘搞懂五大觀念!(2019-2020市售鎂/鎂錠品牌、Ptt、屈臣氏整理推薦)

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一、首先要知道鎂有多重要 鎂 (Mg),是維持身體機能必需的微量元素,廣泛存在植物與動物的體內,是在人體常見的礦物質中含量前四名的重要成分。 在成年人體内,其中約 60% 的鎂存在骨骼、牙齒中,而肌肉組織中約占 30%,剩下的則分佈在肝臟及…

健康的使者黑咖啡,究竟有什麼功效?而你知道喝黑咖啡有什麼好處與壞處嗎? (2018-2019-2020 整理、ptt 推薦)

Jamie 老師 0

黑咖啡為不添加任何調味的咖啡 ,可以品嘗到咖啡最原始的味道。 不管是自己沖泡的黑咖啡或是便利商店甚至是手沖咖啡店的黑咖啡也好, 現在很多台灣人每天都一定要用一杯咖啡開啟自己的一天。 你也是黑咖啡愛好者嗎? 你知道喝黑咖啡有什麼功效,或是黑咖…

精胺酸對人體有什麼功效?健身吃左旋精胺酸比較好嗎?營養師為你整理精胺酸7大觀念!(2019-2020市售品牌、Ptt、屈臣氏整理推薦)

Jamie 老師 0

一、先認識什麼是精胺酸 精胺酸,也稱為 L-精胺酸(L-arginine),是一種 α-胺基酸,為常見的20種天然胺基酸之一。 嚴格說來,精胺酸屬於「半必需胺基酸」(又稱條件式必需胺基酸),人體基本上能自行產生精胺酸,所以多數情況下,不需要…