先給你幾個問題，如果在下述選項勾選了三項以上 那便可能患有「更年期障礙」了 問題如下 年齡坐落在47-52歲間(現代人作息紊亂，年齡區間也是做為參考項目之一) 陰道分泌物與以往不同 經期不正常 乳房有下垂現象 時常心神不寧、緊張焦慮與情緒不…
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隨著社會速度加快，在都市生活的上班族往往面對工作上的勞心勞力 家庭照顧和社交互動等日常生活面臨的人際狀況也比過去時代來的繁重 常常導致我們在開車等紅燈時、辦公室開會時、吃飯時思考當下以外的人事物… 壓力如何產生癌細胞 如果你很常…
年剛過，已開始回到正常生活。 但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？？ Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久。 那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 工作後感到極度疲憊 休息後仍無法改善疲勞感 常感到肌肉痠痛 全身無力甚至無…
過年連假結束了，緊接著是回歸「正常」生活。身為大部分白領階級，無非回歸朝九晚五的規律日子。 平常就連週休二日過後的Blue Monday 讓不少人困擾了，遑論九天連假結束，要怎麼面對客戶、同事與老闆呢？ 其實，除了本身是精實的人，無時不刻都…
是說 Jamie 老師平常都在講健康話題。趁著過年連假即將到來，那就來推薦 Jamie 老師覺得不錯的散步秘境吧！ 就上一篇「四個少、三個要」原則，其中一項便是大家可趁這次 9 天連假和長輩、孩子共遊全台美麗秘境。 不僅促進血液循環、新陳代…
繼上一篇﹝你有「選後憂鬱」嗎？﹞上刊後，獲得不少迴響。除了認為結果不如預期的選民外，仍有不少結果符合自己期待的選民；這幾天新聞仍持續撥放選後新聞。然日子還是要過，失望選民得提起精神、勝利選民要回到日常生活中。今天，Jamie老師就帶這兩群選…
選舉的結果總是幾家歡樂幾家愁，而沒有人喜歡輸的感覺。對於政治投入程度較高的民眾，選前激昂的情緒，若最後結果不如預期，可能會產生巨大的挫折感、失落感，甚至覺得對未來失去希望。
「最近失眠總是睡不好，白天工作累，晚上卻睡不著…」 「怎麼了嗎？最近發生什麼事了嗎？」 「沒事的，應該過一陣子就好了」 許多人重視身體的疾病，如感冒、過敏等總是立刻就醫，但是遇到心理問題就是另一回事，承認自己的心理健康有問題，在…
其實人之所以追求這些目標，就是在追求 「快樂」。但快樂不是單一事件，它是生活大大小小的累積，是每個決定，是每個事件的總和，所以你不會因為達到某個目標而讓自己每天快樂，但卻可以因為自己的心境，自己的選擇，而讓自己擁有快樂。
「哎，最近總是失眠睡不好，起床還是覺得好累啊！」 「怎麼會睡不好，你睡前都在做什麼？」 「滑手機、看影片、玩遊戲啊！」 以上的情形應該大部分上班族都不陌生，明明工作一整天很疲倦，但到了睡覺時間，卻總是翻來覆去睡不著，最後又拿出手機出來滑，就…